- 妈豆
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孕期便秘是孕妈妈经常遇到的难题,解决的办法主要是多吃含纤维素的食物,平时多喝水;每天早晨起床后空腹饮一杯温开水或淡蜂蜜水,养成早晨定时排便的习惯;适当增加家务劳动和散步一类的运动,以增加肠道的排便动力;通过这些方法都可以避免妊娠期便秘的发生或缓解便秘的情况。
很多人认为香蕉是润肠的,可缓解便秘症状。但其实这是个误区,只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉多含鞣酸,会起到阻碍消化的作用,抑制胃肠蠕动。另外,香蕉吃多了也容易引起孕妈妈血糖升高,增加妊娠糖尿病的几率。
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