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看到有不少孕妈妈关心产后能否有充足的奶水，我来说点自己的经验吧！先说下我自己的情况吧！我是剖腹产的，产后第三天开始涨奶，那时候还没有喝汤催奶呢，我的奶水质量非常好，特别的浓，到现在奶水都很好，我宝宝只吃一个就饱了（我宝宝的饭量可是不小生下来的第一天就喝30ml），有时涨的厉害我就用吸奶器吸出来些给我LG喝（他是非常不爱喝，但是我觉得那可都是我身体里的营养啊，扔了太可惜），呵呵。
产后能否正常下奶可能跟产妇自身的体制有关，但是产后奶水的多少我觉得也还受到其它因素的影响。
首先孕妇的饮食很重要，怀孕期间孕妇的营养状况直接影响到产后奶水的质量，所以各位孕妈妈一定要多吃，不少孕妈妈孕前都是挺能吃的，可是怀孕了反而没有胃口，什么都不想吃，这是绝对不行的，不管想不想吃都要吃，还要多吃有营养的，因为宝宝在妈妈的肚子里成长，会把妈妈的营养都吸收掉，如果孕妈妈再不多吃些补充营养自身的营养就跟不上了，营养不好产后奶水的质量怎么可能会好呢！（我怀孕初期一天吐十几次，可是我也坚持吃，吐完接着吃）
其次就是在怀孕期间可以多喝些汤，大家都知道产后要喝汤来催奶，但实际上如果从孕期开始就常喝汤那么对于产后下奶是非常有帮助的，尤其是对于剖腹产的妈妈们，剖腹产后6小时只能平躺，6小时后才能翻身，12小时后才能把头抬起来，排气后才能喝汤，排便后才能正常饮食，这些对于产妇催奶都是非常不利的。产妇平躺很容易回奶，哺乳期的妈妈们应尽量侧身睡觉，产后的3-5天是催奶的最好时间，过了这个时间就不好催奶了，所以如果能够在孕期就调理好身体的话，对产后下奶是非常有帮助的。
再有就是在产后一定要让宝宝多吸，宝宝刚出生的时候肯定是要先吃奶粉，因为那个时候妈妈的奶还都没有正式下来，但是每次喂宝宝之前都要让宝宝先吃妈妈的奶，不管有没有奶都要让宝宝吸，每边吸20分钟，一定要坚持，千万不要怕疼不让宝宝吸，也不要因为看到宝宝吃不到心疼就不让宝宝吸，如果宝宝实在饿的厉害就少吸一会儿，但是也要吸，只有宝宝吸妈妈才能有奶。
需要按摩催奶的妈妈一定要注意，按摩的最好时机是感到乳房发胀以后，如果没有感觉就按摩效果不会太好，如果涨到发硬了在按摩就不好按了，而且会特别的疼，因为催乳按摩本身就已经很疼了。在等待按摩师来的时候可以自己先用热毛巾敷一下，可以缓解疼痛，对于按摩也有帮助。如果不想请按摩是就自己用热毛巾敷着顺着奶管的方向捋，一般家里的长辈们都会的，其实是只要把奶管疏通了就行了，但是不管哪种方法过程都是很痛苦的，但是为了宝宝妈妈们一定要坚持住。
（咋越说越多呢，晕啊，大家别嫌烦啊，后面还有呢）
插播：（1）关于吸奶器的问题，在没有正式下奶前尽量不要使用吸奶器，因为吸奶器的压力有可能让乳房上起结，造成奶管不痛，一定要在奶量正常以后再使用吸奶器。吸奶器的吸奶力量远远比不上宝宝的，还是要让宝宝自己吸。让宝宝自己吸还有一个好处，就算奶水再少的宝宝也能喝到初乳，那对宝宝可是非常好的。
（2）关于产后催乳汤的问题，产后喝汤下奶这是大家都知道的，但是熬汤的时候一定不能放八角（大料），八角的回奶能力是很强的，还有香菜，香菜也是回奶的，月子里一定不要吃。熬汤只放葱就可以了，喝汤的时候把油撇净，油太大宝宝会拉稀的。老人们都喜欢用母鸡给产妇熬鸡汤，实际上母鸡也是有回奶效果的，最好用公鸡，而且公鸡没有那么油。
（3）关于宝宝吃奶的姿势，宝宝吃奶的时候要把整个乳晕连同乳头都含在嘴里，这样妈妈就不会觉得乳头痛了，如果实在不行也要含住整个乳头，要是只含住一半乳头的话，乳头会被宝宝吸裂的，可是很痛的。
最后一点了，就是月子里产妇要保证睡眠奶水才会充足，但是不要为了保证睡眠夜里不喂宝宝而搭奶粉，母乳是越吃越多的，所以夜里也要坚持自己喂。其实夜里喂也不是很累的，一定要找一个人跟你一起睡，妈妈婆婆月嫂什么人都行，夜里喂宝宝时让她把宝宝放到你身边你躺着喂，喂好她把宝宝抱走，这样就不会影响产妇休息了。
终于写完了，我太啰嗦了，大家千万别拍我啊！这只是我个人的一点经验，希望能帮到各位孕妈妈。
[ 本帖最后由 漂亮宝儿 于 2010-5-30 14:06 编辑 ]
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发表于 2010-5-30 14:05
