杰杰love梅梅

以前觉得生宝宝是个很神圣很兴奋的事，可是前几天做了个梦，虽然细节忘了，但是醒来心里一直有恐惧感！怎么办啊？妈妈们都有这种症状吗？突然间害怕了！

不热牛

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我好像还真没有，但我确实不太喜欢孩子，一直也没有大多数母亲对于肚子里宝贝的那种特别强烈的期望什么的，我现在的心情就是希望孩子健健康康，不缺东西，不多东西，我就非常的心满意足了

润露月嫂中心

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　    孕妈产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。

那么不妨从一下几点来有效缓解产前焦虑症，调整好产前心理：

1、提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利。要始终保持平和、自然的心情和积极的态度。还要多与母亲和婆婆等长辈交流，直接了解一些小常识。

2、补充精神食粮。积极参加一些公益性的准妈妈的活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题;一些正规医院举办的孕期讲座;有问题及时向医生咨询。

3、饮食起居更规律。孕妈妈应该听从医生指导，根据各类人群营养摄入标准，合理搭配饮食。如果条件允许，少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。

4、和一些有经验的妈妈们交流一下，讨教一些经验。

5、“心理营养”也要保证。仅有饮食方面的营养是远远不够的，孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪，即“心理营养”。可增加一些小爱好，如编织，绘画等，多分散注意力。

小宝玛丽

别太担心，放轻松。

?Xu﹏冭冭ヤ

出去走走 看看动画片 和家里人和朋友多聊聊

tj琳琳妈妈

可能是有点产前抑郁，亲多想点开心的事，让老公陪着出去走走，好好调节下心情

杰杰love梅梅

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哈哈就一阵阵的，我这天天上班就当是散心了！

杰杰love梅梅

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天天上班就当是散心啦！哈哈没事的，我这心情就一阵一阵的

杰杰love梅梅

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谢谢亲

小黑裙1987

我倒没有哦，我整个孕期都保持一颗愉快的心态，多走走，放轻松点哦~