小Q冰

    先说点题外话，我在妈网差不多潜水快1年了，差不多每一个板块都会去看看，但是从来没有发过帖子。我和老公结婚5年了，要小孩的工作一直没有提上日程，不知道是不是妈网给我带来了好孕，今年过完春节时间不长，在我和老公毫无任何准备的情况下，小宝宝来了，我这个糊涂的妈妈，竟然都不知道他大概是什么时候来的，既然来了，我们也欣然接受，所以，我基本没有在“准备怀孕”板块混，就直接晋级到了“怀孕妈妈”板块了，呵呵，正好，看到了尊月与妈网举办的“母乳喂养”学习，地点离家也很近，就果断的报名参加，真的很开心。我参加的好像有点早，哎，算了不管那么多了。

    4月21日，9点50和老公准时赶到尊月，见到了妈网的小编焦太郎、尊月的李冬园长，她们都好亲切，一下子就让人觉得很温暖，因为我才怀孕2个月的时间，所以根本不是很明显，但是李园长就亲自蹲下为我穿鞋套，弄得我还挺不好意思的。照片我看妈网小编传了很多，我就不弄了，因为当时很开心，就没怎么照片。直接上内容：

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李园长说了，要想实现母乳喂养，

1、首先要知道哪些食物是不能吃的，就是回奶食物，如：韭菜，炒麦芽、生鱼片、芝士、奶油等。

2、控制孕期体重，最好整个孕期控制在20斤（注意是斤哦，不是公斤），但是又说，按照天津人的饮食习惯和体质，一般很难，能控制在30斤以内就不错了，这里李园长主要提到了，不建议和孕妇奶粉，因为热卡太多，那样会胖的很快，她还拿自己的亲身经历做了讲解。

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3、因为控制好了体重，这样能为顺产打下了良好的基础，这样能保证能让 宝宝半小时内吃到第一口奶，实现早吮吸，早开奶，剖腹产一般4小时以后，无任何问题的情况下，能够开始喂奶。这里强调了宝宝吮吸的作用，宝宝与妈妈又灵犀，他的吮吸能让母亲尽快的分泌乳汁，一般48小时内，会有乳汁分泌。李园长还说道，现在很多医院，在妈妈生产完后，护士会告诉妈妈尽快喂食宝宝配方奶，防止宝宝低血糖，但是一般2.5-3.5公斤的宝宝3天内是不会出现低血糖情况的，尽量减少奶粉的摄取量。

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4、为了防止妈妈们担心宝宝不够吃，李园长还给了几个指标，宝宝在出生1星期内都有一个掉体重的过程，一般吃母乳的宝宝掉的要比配方奶的多一些，但是一旦超过200克，（宝宝体重的7%） 就建议加一些配方奶给宝宝吃。另外，就是看宝宝的大小便情况，正常宝宝吃饱的情况下，每天小便6-7次，大便3-4次，就可以的。

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5、妈妈们刚开始哺乳时，宝宝都吃的时间比较长，一般一次都得在1个小时左右，刚生产完的妈妈的体力是肯定不适应的，所以尽量侧躺喂奶，一般10-15天左右奶水会充分够吃，20天内我们需要对宝宝进行按需喂养（就是宝宝一哭就喂），这时无法实现按时按量喂养，一般8-10次/天，可以适量减少夜奶喂养。让妈妈们有一个好的休息，对母乳喂养也是很关键的。40-50天时，母乳供需能达到一个平衡。

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6、对家属有一定的要求，希望家属不要给产妇太多的压力，产妇也不要给自己太多压力，因为每一个妈妈的奶水都是够自己宝宝吃的。另外心理作用也有一定关系，建议妈妈们喂奶之前喝一碗汤水可能会好很多。

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7、母乳的存放时间，一般吃不了的母乳，需要放冰箱存放，在正常25度室温的情况下，能保存4个小时，在冰箱的冷藏室5度左右，在不经常开冰箱门的前提下，能保存24小时，最好12小时内食用。刚拿出的冷藏母乳会有分层现象，大家不要惊慌，这是正常的，用热水泡一下，到适合的温度，（在手背试下，没有感觉为合适），切忌使用微波炉加热。

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8、喂养母乳的妈妈们可能会乳头破裂，建议使用一种喷剂，我大概记录了一下，叫贝复济，这个在小编的帖子里我看到有照片，看能不能借用一下。

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