沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07 ( J6 n0 Z; w9 A5 O+ a
这个一定支持，坚持一定会有回报

# ?2 E0 e, w5 y( B* z
谢谢亲~

豆豆1505

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- R$ Q% y- v" X$ N+ B' X) q& W! W: Z
不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

回复 豆豆1505 的帖子1 ]8 R' R& Y5 h) n# g
) _' ]: n2 L* _1 s5 O2 }6 o
只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

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9 ?2 W& q: g8 W6 H' N' y- l+ z" m
秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

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9 u+ {% j, c: F8 Z0 `
跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的& [6 u( P. {7 a

逃离男联盟

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  |) Q9 c& P6 v8 }2 f
# M2 k. x* N1 `恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重