沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07
& L0 M& A1 f: M" N这个一定支持，坚持一定会有回报

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谢谢亲~

豆豆1505

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* P1 \! N% h$ H/ C3 s# K5 ^) n
不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

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只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

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. @- J3 s5 w' X; w3 U秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

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9 f8 a# l2 L0 Y9 D& g
跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的
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逃离男联盟

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恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重