沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07 / F$ `- @) c0 D& X
这个一定支持，坚持一定会有回报

. O/ c; r1 d( ]. a$ B  \. w2 c; C
谢谢亲~

豆豆1505

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; w) P9 j- L+ t' H+ ~) }* \) e: {$ N
不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

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$ Z7 G  O/ R. |2 S5 X5 S只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

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! T% V/ q! U# H
秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

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+ h1 W( x. ?$ X9 r( b* L# ~" I7 a+ O
跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的
; s' H' i4 g9 k

逃离男联盟

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2 o( G! n& n3 S恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重