沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07
# J4 k  ?( j+ n4 x这个一定支持，坚持一定会有回报

/ r2 _4 c$ o) r' }5 w% L3 i8 A
谢谢亲~

豆豆1505

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+ @* e: F+ M( N/ M. T6 V9 L6 y( ?9 `
. Y% f! [+ v/ p不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

回复 豆豆1505 的帖子* R9 ]" Z$ N# ?) t

! l/ d( ^1 h/ g+ n只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

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* W+ g  B( c5 O* M1 P- ]5 s
; r% [. w( [- s. Y9 `秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

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5 P- a* ^7 W0 J# A9 T7 z( B6 p+ A) Q
跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的: H4 U8 N# K$ q2 n

逃离男联盟

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/ W. A. e  ]4 H7 B7 ]% g, J" u' u6 |
: s# v- g5 i( g" M/ E恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重