沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07
5 w3 P% n3 ~$ ?6 p这个一定支持，坚持一定会有回报

! W" W8 @/ h5 e( t  N谢谢亲~

豆豆1505

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% t/ X* }, q: U) {* f( N/ `4 x- e不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

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( F& q1 v. y( h/ k; r( D/ T; L7 c; ~* h
只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

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8 A/ X- B/ b- H8 i7 `9 J* x1 V( n- u+ z0 h, c
秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

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9 x2 s/ b& w! v0 `+ f* p% p跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的
4 B# ^4 @( v0 {. \

逃离男联盟

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8 k5 [! P5 v4 g2 O6 K& C; c4 y! P: G' o* I. t+ Q3 W
恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重