沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07
" B2 f+ w% d) l9 f这个一定支持，坚持一定会有回报

& C* y, o$ i% P& Q谢谢亲~

豆豆1505

回复 逃离男联盟 的帖子! y( a( j" M* p, E+ y" ~
' f& p  A' s) c' d
不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

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& g$ @8 ^( m- F$ n/ |+ a6 D* Z# ~
只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

回复 逃离男联盟 的帖子. o& r  C. H. W" x4 C
0 c  C) N$ a1 Q# y- F8 ~0 x
秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

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; e0 Y6 F1 r5 k" @% g/ T) U; w* |# u7 B$ |+ R! D! s
跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的4 b, f) @( m! @1 G

逃离男联盟

回复 豆豆1505 的帖子1 O  D5 Y& q  S9 l# M$ v
  a$ ^/ i, Q1 L; g9 x0 {6 M$ U# `1 F
恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重