沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07
4 _2 V8 f* Z" M7 e" ~4 @" w这个一定支持，坚持一定会有回报

# [3 e  U9 v& d& Y9 D9 m谢谢亲~

豆豆1505

回复 逃离男联盟 的帖子
% {- p7 J4 q3 }9 U6 ~
2 X3 f+ s% C9 M不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

回复 豆豆1505 的帖子
5 M/ _. D8 L. @2 O3 x0 @- L1 b4 K: ]
只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

回复 逃离男联盟 的帖子' H$ F6 N0 H% M& M" T. C) t

0 t4 J3 G, ~) T5 f/ [& E% a秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

回复 逃离男联盟 的帖子
( Q+ {' ?- V  o/ b8 p, G" z, r( M8 i
跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的
$ U: A# y% n: Z

逃离男联盟

回复 豆豆1505 的帖子* C  b# e) b- I6 ]
: ?7 V: L) H' A, Y2 o
恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重