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宝宝生日
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发表于 2013-1-11 20:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
①每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时
②睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量
③不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯
④尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢
⑤7点前起床有利于排出宿便
⑥可以午睡,但是不要超过30分~

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虫虫(∩_∩)

学 士

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宝宝生日
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不错,就11点前睡觉做不到,其余的都还可以哈 (来自手机端的回复)
晶晶妈

大 本

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宝宝生日
2010-09-30 
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我也是11点前睡觉做不到

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宝宝生日
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6585 
做不到啊,睡眠不好啊经常失眠啊   怎么办啊!

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宝宝生日
2009-11-03 
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11点睡不了呀 (来自手机端的回复)
帅帅妈~

黄金长老

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宝宝生日
2011-05-01 
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小小小玲子  试试看  发表于 2013-1-14 19:57
溪焱他娘

博 士

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宝宝生日
2010-08-05 
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我现在哪个也做不到   在变老的路上飞驰电掣

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宝宝生日
2015-02-01 
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我怎么觉得这些姿势,都是我家小妞一晚上的各种变换呢。。。

点评

龙井话梅  同感同感  发表于 2013-6-14 15:12
小小小玲子  呵呵  发表于 2013-1-14 19:58

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宝宝生日
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这样睡觉越睡越苗条,不看后悔哦
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