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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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' a9 ?" o+ f9 R' W, v- t; |今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。/ P$ O, ?3 X6 w' d' E1 {9 `: s: y
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) u/ [. i" U: q  D" {! X早晨吃的煎饼果子
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中午吃的烧饼加火腿肠6 Z' Q9 f; w% \. s

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% ?8 m* Y# O/ @晚上吃的米饭和一些蔬菜
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熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……7 ^$ ~; k1 H$ a0 [4 s
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向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……1 {* [/ y) o0 N6 d* s4 y
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向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

* P' [5 j5 }) r1 U- p/ |4 i# u

6 l% \  c' z2 b0 a4 w$ e5 I关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。
  c$ `, `4 O+ G6 s. \6 O- R1 F
! |; e& k+ V9 e' K& ]# [6 h2 P1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜* E. S7 j/ Q- _+ H
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2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上
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9 \  N+ N! N, j) I1 p3补充胶原蛋白、VE/VC- o# m8 l! j- N2 ]; S

7 t# [+ ^, r7 A% N8 z; S9 E- u( p  @# ~! z1 f! d/ n
4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜0 n: x4 O8 Z1 G! C. D3 Q( k- u
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% I2 l& t6 j' v4 \/ b, a; v5最好在减肥期间穿紧身衣
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' z- P3 [  A0 M9 K+ H9 U6保持充足的睡眠，不要熬夜3 R$ V8 Y2 r% y: E4 O6 \4 j

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【蜗牛先生】

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1 T" A3 {* i2 P4 U嘻嘻
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; ^' @4 V$ B- X! `- d9 V! w今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！
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, b4 F8 @* m; e& O; `早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼: p+ Y* U4 {! _! Y2 ?6 e- h4 q

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中午吃的速冻水饺
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; ^$ o1 T6 p  j( f4 G晚上吃的捞面条，三鲜卤的
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【蜗牛先生】

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' c* u! x$ @2 C. \; M瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：
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这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦
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瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----0 y; h* Z6 K; R9 I8 T7 x! q( ]* c

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瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----
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' V" d% K" w2 z- x  r. d: V6 N瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------
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