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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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  ~& X# v/ `- ]今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。2 h2 Z. L" V1 E; F
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4 l1 Q! ~) I- L, e/ o7 M. I早晨吃的煎饼果子
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( G6 l8 k% v. N3 B6 v& X8 b中午吃的烧饼加火腿肠2 D  I9 `& A5 [  q; f$ s$ `
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. J8 P' l: b7 c  n- R% t9 y7 a晚上吃的米饭和一些蔬菜# p6 m- L1 e) q1 a1 N- L+ a" t

熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
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# e9 o$ }* x& o向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……" g/ p0 d6 W3 P. G( T1 C
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向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

1 ~( Q, J- P, P' s2 r% i; o) w% w  s6 ]
关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。' V6 C, f5 r/ t( H% R! K  [

) K9 K# d9 D# _+ D; J% A1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜
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2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上
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4 m0 N8 b# a+ f, X' \. V' @3补充胶原蛋白、VE/VC
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0 b+ s' w; x8 q, o& k$ ^4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜" z2 z$ Y: |9 ?$ Q2 V1 Y* g

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! I* D' K7 c' Z2 b) \- ^/ o8 }5最好在减肥期间穿紧身衣
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: ?8 _9 z. C( }) ^, |$ h( `" y6保持充足的睡眠，不要熬夜
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【蜗牛先生】

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7 b/ a5 d7 T' G3 V/ m嘻嘻
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今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！* S. b; I3 R; M

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( }3 ~" I' x* e; D& c5 ?' f早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼
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; A: V. s1 s* b6 y! e+ w& \. e( V5 W中午吃的速冻水饺2 }. d- D% \, m) D3 N* A
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晚上吃的捞面条，三鲜卤的6 L$ ]  [9 F- `& o# e0 X. G

【蜗牛先生】

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瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：
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+ }' K9 z9 n8 K9 p# R; c# W这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦& V  k; j9 _& \* \* F9 d2 v8 _, |" B

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% l) b: X5 C6 W* O瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----1 M1 ~$ p0 c. k
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: J1 Z7 i) K5 F# w4 {瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----
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% j7 |& g" \% M3 g+ J瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------
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