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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。
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( x3 x) L8 q; _) J早晨吃的煎饼果子0 N3 |9 d5 l1 e+ r; o9 }+ O

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% |1 X, e; G( }4 K中午吃的烧饼加火腿肠1 Y, j$ U- d2 F
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3 t& H& `' Q! ^晚上吃的米饭和一些蔬菜
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熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……" q5 y: m/ t+ X! g/ s6 D
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向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
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2 J* b. t) q; I( f2 v+ j& }% j" R向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

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关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。
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1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜$ E6 }8 P/ p; i4 c3 i5 o
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3 @0 m' M' ]3 X# z" P2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上
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3补充胶原蛋白、VE/VC
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0 p2 ]! z+ l7 w4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜9 |) S9 G6 {$ E7 {3 A7 Z" p

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% r" g. u6 k) z) ?, n5最好在减肥期间穿紧身衣
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6保持充足的睡眠，不要熬夜
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【蜗牛先生】

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嘻嘻0 e. t9 L+ N! E) {4 Y% D
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今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！% F/ F9 Q3 V$ V: P0 N. e# x

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3 Y7 `, q& o8 X/ v, H7 i1 e早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼( `4 A+ O5 E- ]# q' q
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中午吃的速冻水饺' C' E2 X  x5 I7 [

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$ B2 i& \# j" y9 \/ d晚上吃的捞面条，三鲜卤的
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【蜗牛先生】

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" u$ N. j% I8 e$ j% M瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：
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: k: g; U: Z) |: ~4 N, Z这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦
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4 d9 c; O9 T9 o) V; W' y8 D4 T瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----" E8 A2 J7 y% H% l( w0 H5 `' U; x
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瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----
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瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------
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