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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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0 B) ]7 o# G2 W+ c/ N今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。: f) m+ T" j9 G5 p

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) [' _/ I4 `: y7 y8 N8 t( C% s早晨吃的煎饼果子. H" ]; y, D/ N' H2 z

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中午吃的烧饼加火腿肠
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晚上吃的米饭和一些蔬菜
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熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
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向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……4 k: j2 V7 X0 r$ s: w
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向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

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$ l& U. H  R, e3 i3 f关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。, I( N0 R# L& O: k9 m
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1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜
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2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上
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* I8 P+ t1 W$ k1 u& y) G' y( j3补充胶原蛋白、VE/VC- G7 G8 Y+ Q% G% l) [

" y* Q- E8 Q1 I: Z2 a! ]0 G1 [7 P* O# o
4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜4 Y4 d! C5 s7 I2 }

  m& [8 s& d+ F! s2 u# o
8 E' H4 v. v& M5最好在减肥期间穿紧身衣9 G) s6 h; P2 R) S7 {
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" Q' i4 r/ c- ?3 M0 c5 M6保持充足的睡眠，不要熬夜) l, X; [" c: r' F5 J) h
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【蜗牛先生】

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, [. r$ b  O& U5 p1 H! j今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！; W0 k/ |6 n5 j9 e0 [; W
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& F% n' s5 G) b) X+ V# K% U4 u早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼
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中午吃的速冻水饺
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晚上吃的捞面条，三鲜卤的8 U! `' \0 f" A  U* H

【蜗牛先生】

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/ ?" Q. l) I" o瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：6 Q9 g3 u5 n/ k/ T( Q/ i! w

: d  i+ x) y3 b9 @$ X8 k & \7 L$ m* j% u" u: Y. U% a" B
这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦; L* O+ b2 g6 ]8 O  m$ `
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7 p. ^8 R1 F3 z- s* i9 F  P4 ^4 Y( M瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----
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; c) A9 J6 W! p. N: ~4 p* ` ' @/ |" P" ]+ X! I, Y4 D# Z. p
瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----
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$ c8 k0 M) c7 ~6 E瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------
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