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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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, p. |8 m1 y' [0 _' x( d今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。, J7 E: o, `4 n/ m, S( c' O
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: J4 K4 r% y2 h2 Q& P/ d4 k4 h" U( V; j8 m) L! H/ Z! I' ?
早晨吃的煎饼果子1 W: w) a4 K) j6 K* O. ~

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3 M+ V7 b4 t% T中午吃的烧饼加火腿肠# r5 W  p+ f7 K  [
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晚上吃的米饭和一些蔬菜1 a6 Q8 u$ r' B2 a9 n( h! e

熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
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向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
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  X, e9 V* ]* n+ L1 z+ q: |! V向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

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& Z( {8 i# X% N: z) d' L$ }: k关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。
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9 ~" Z2 w- x% E5 ?$ J/ x+ g* i1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜( F7 J, ?- x+ E0 C$ {" M
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2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上
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3补充胶原蛋白、VE/VC! l/ u( @! |2 D& t( ~
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7 O7 e% c. [4 g+ y  ~/ J4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜
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5最好在减肥期间穿紧身衣% I" B7 n, r* r$ \8 J0 B" j
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' }  v4 t4 U( d# v. {6保持充足的睡眠，不要熬夜
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【蜗牛先生】

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嘻嘻
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4 e& J2 p6 T! B  n今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！/ w, v1 ]( p/ {4 I0 @5 a6 ]
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' F$ k. c6 P4 L/ N" V; C5 d早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼
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中午吃的速冻水饺- Y. H. K; ?' }# Z! ~( @0 O

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晚上吃的捞面条，三鲜卤的3 j5 t3 W9 m9 C& }2 l

【蜗牛先生】

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瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：( U7 r5 T- E7 t; q$ l, w  G
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7 Z% w: F9 q1 o8 {' Y# c" U$ H这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦
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瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----% d9 _$ v' V/ a$ l6 d2 _
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+ V. B: b' W8 v3 X瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----: b) U9 \, p% M4 J. D# y

) j8 B3 y* r1 i# t% G" W2 W- f瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------
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