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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。( @) a6 J7 l% l7 y$ n0 B

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早晨吃的煎饼果子0 a# K3 d$ s# D" C9 b: |
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中午吃的烧饼加火腿肠
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晚上吃的米饭和一些蔬菜
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熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……/ K" w/ K5 `; r8 T; {
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向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……8 @' @# L$ W5 a) B/ w  O. K
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向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

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$ Y, T! \# t% E# H. S8 |8 [关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。
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; Z# a* O5 J+ A: o1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜! ^2 G8 C0 Y$ J" s% v" B
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2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上
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6 k6 x8 p& ^2 o- h. c5 y) H+ W% U$ f3补充胶原蛋白、VE/VC
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' J* X% C' U" ]5 F  {4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜
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5最好在减肥期间穿紧身衣
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6保持充足的睡眠，不要熬夜
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【蜗牛先生】

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9 O9 b  P6 w! f5 |2 `# i嘻嘻
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今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！
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早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼
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: |" l5 ^$ T0 l" |1 p% J中午吃的速冻水饺
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晚上吃的捞面条，三鲜卤的, w3 y" G/ f& t. R3 `

【蜗牛先生】

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  F/ v- L9 z* [- ^) \. N瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：
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这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦8 t7 ~) x4 c1 [. ~
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瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----7 l7 b" x( E( `' O! W

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瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----
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& G$ L2 v* Q* h! W& k( i瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------
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