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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。
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早晨吃的煎饼果子3 i  b0 E' H1 b
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6 w6 n' k& ]3 o* Z) O中午吃的烧饼加火腿肠$ U! A- t8 T% B$ _, @* b
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" b. ^, E+ M4 e0 o$ R7 e8 f, @晚上吃的米饭和一些蔬菜
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熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……- V  w/ |" r/ F

* K0 Z' n4 _0 M, k( L2 i+ n; [: ?! K向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……% T1 Z  L6 J% g& q6 c

; t) _8 Q8 X3 @5 v向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

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关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。3 n2 p  _# R! I- u8 ?
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1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜
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2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上( f2 K9 _5 E0 J) m1 f( u
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+ c% W$ Y& S: X+ |! G0 h. L2 c3补充胶原蛋白、VE/VC& K( o/ X: \9 I8 [% a- u4 |5 s/ K
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, n3 g+ E2 A+ s7 X  Q& x4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜
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5最好在减肥期间穿紧身衣
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0 j7 F; p0 }' x% v6保持充足的睡眠，不要熬夜6 s3 t% g% x) _  O# U

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【蜗牛先生】

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6 Q; D) h; M. R# B" m7 I/ n嘻嘻- _4 U' ^% _$ u7 d" Q1 ]

6 u$ r, K0 r1 k" K5 {今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！$ _  i* i6 A; I+ Z+ K3 W7 g
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. D9 R" I% [. C, G% `早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼1 I* i2 |+ ^- E) C, s2 z8 L

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中午吃的速冻水饺$ t" O$ l4 z% N: X# T
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  a- f0 J' [# c8 r6 P晚上吃的捞面条，三鲜卤的
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【蜗牛先生】

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瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：7 I& u0 _1 @4 _; r

* M5 f1 F  m; C9 \, D9 n% [ " a  W( T3 x1 Q/ y: H
这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦+ b8 L: {4 v  P1 ?
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瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----3 N5 y/ c, n2 ^2 b" X

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' k4 F9 R4 k3 }  h瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----. K0 b; {/ }( K7 c8 O  @1 ~

( n& ^9 N# ~/ L0 t瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------! p, J) ^) {# y