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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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& ^' _- ]( Y- d  {今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。
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早晨吃的煎饼果子" ~* L# w8 v! v& z: i( G
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. {& B: w' i) f2 F! C; J- C9 i中午吃的烧饼加火腿肠
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晚上吃的米饭和一些蔬菜9 U* C, W* \! }9 s  {7 i! V' f( ?+ w

熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……+ Q8 H/ j7 S( N1 i$ w
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向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……# G( I6 p- E$ L/ z2 j3 `

) w4 s; H: u8 y6 [8 H向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

: ]) k% m! k; @# G! y" q8 L4 y3 S. V

) n! }1 D9 ]5 v9 E. K# T, O关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。/ @3 K& K2 F9 N7 n8 q% ]
( o. a! ~8 m% h- ^+ E8 Y" \+ K& @# d
1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜
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2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上# C( c4 f  s8 ~: I$ }2 {' Y8 o2 M) `
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3补充胶原蛋白、VE/VC* f1 ?- N- A1 H. v4 p8 [: {! i! J7 z
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4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜
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5最好在减肥期间穿紧身衣, I0 @  C/ y. O

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6保持充足的睡眠，不要熬夜- z) e# i3 e6 ?1 t0 g- r3 F/ p  d+ n
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【蜗牛先生】

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嘻嘻: ?& H: @5 D/ ~2 X7 P! M/ _" o2 s1 O3 s
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今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！
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早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼- G; x) P; N, L  S

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# E& U4 ~5 Z& ]- @中午吃的速冻水饺
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6 ]$ N2 }: |/ c* N& u  H6 a$ p晚上吃的捞面条，三鲜卤的5 I" Q1 \& P2 U: M+ v0 u

【蜗牛先生】

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4 j+ F/ Y& t9 m2 E+ E9 ]瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：: ^# J+ q  g8 j: O2 d3 J" ^

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这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦
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瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----/ a: C9 s# I; f: b  d8 j  }

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瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----
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瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------
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