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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。
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早晨吃的煎饼果子8 S& R$ w2 j, i* V. G7 @
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( E. h$ X) `0 _' `- F中午吃的烧饼加火腿肠- K  f* @' ~- A' [" ]

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4 @+ K) B0 Q; J晚上吃的米饭和一些蔬菜2 q% o6 I( e8 Y

熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……- `" Z- j$ n, u; K! N

  z  A. I3 d: H0 B0 H5 D向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……8 f  A/ d' G* v/ ~

5 X, i& c0 |; _2 a8 ?, Y4 z向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

  W; Z4 L, H: m  z2 O- X5 P; c
9 E+ T* M: h+ j6 i4 B关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。( l0 Y3 q6 y4 I! w' j2 R

  }0 {2 E8 V# [1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜  W1 [. t+ a) x7 b! B' D0 `

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1 g( \4 V$ m# {$ G$ {+ z2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上
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3补充胶原蛋白、VE/VC: {. J) M8 N4 \1 S1 y

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9 p" d1 ]1 q# _4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜8 s9 C  i7 A6 B7 f% r  \

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5最好在减肥期间穿紧身衣
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7 [7 Q! d8 s  P. T. G" u. O8 ]9 c6保持充足的睡眠，不要熬夜( o8 b* R" ~# n' U& g% l
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【蜗牛先生】

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今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！
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0 r( T0 V! o' q! g$ M早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼
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% h7 ~+ @" i- w7 [/ k中午吃的速冻水饺
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晚上吃的捞面条，三鲜卤的0 M% D) k( h5 m$ m

【蜗牛先生】

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瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：# i9 i1 F! s& I/ Z/ {
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  x( S+ p' a& d& }' s& E这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦5 a+ B6 C7 N& \1 I' p; r! t

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瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----
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2 \* M" t/ v, P! k5 b瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----; u2 Y- H' A& x1 ^: V
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瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------5 H& D5 N4 F4 y) y