我就是龙妈

        每次参加活动就特兴奋，就会提前醒。于是起了个大早，准时来到尊月，一到那就见到漂亮的李院，还是那么可爱。今天是市妇幼的邵平主任给我们讲孕期体重控制和母乳喂养的知识。以前听过邵主任讲分娩和新生儿，这次是新内容了，而且是邵主任头一天晚上特意新做的PPT，就是为了避免我们这些听过她课的准妈们听了重复，真是感谢！        总结些知识点吧，昨天内容还是比较多的。
       1. 孕前正常BMI孕妇孕期体重增长范围：11.5-12.5kg。BMI大的增长更少，BMI小的增长可以更多一点。
        2.控制体重的方法：
        1）饮食测评：通过饮食记录分析营养摄入情况。
        2）少吃多餐：每日4-6餐，每餐7-8分饱。
        3）运动：游泳、散步（变速走）、瑜伽、孕妇操、爬楼梯等是比较适宜的孕妇运动，但是要注意运动量和强度，量力而为。
        总之，孕期控制体重是对宝宝和妈妈都有好处的一件事情，现在除了早产儿已经见不到低体重儿了，但是巨大儿却是随处可见，所以，为了妈妈的产后恢复和宝宝的健康，这件事情还是要重视起来的，否则最后后悔的就是自己了。

我就是龙妈

对了，忘了尊月准备的小礼物了，很可爱的小袜子和湿纸巾，每次都很实用，在这里谢谢了！

我只爱你000

学习了，小礼物看着挺喜欢。

鱼和水的爱情

楼主去的是尊月的精品妈妈课堂吗？

我就是龙妈

我只爱你000 发表于 2012-7-2 09:59
学习了，小礼物看着挺喜欢。

小礼物每次都是很实用的！

我就是龙妈

鱼和水的爱情 发表于 2012-7-2 10:12
楼主去的是尊月的精品妈妈课堂吗？

这个去的是妈网的类似孕妈下午茶的活动，只是在上午！

李李魏魏

学习下！