- 妈豆
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今天早上称了体重:114
: f0 d. x% q% q6 j( k+ \. M之前好几个星期我都没有节制的吃饭了,晚上还经常泡个方便面+午餐肉
5 b/ u9 [5 q( H* A+ t9 R或者是吃块蛋糕+可乐
5 v( |0 t! d- @2 b6 u0 K* Q& s但至少到今天我的体重没有反弹,我觉得这点不错,比吃减肥药强,嘻嘻( ^9 A1 M3 g9 B
# m5 s# f4 |( V. \0 G+ y
今天的早餐:
( L7 a# ^& U4 ~! c2 n' Ibobo(味道有些甜)+大碗小米粥(养胃的哦)
) ], W2 L/ a6 x! x" f" a还吃了一些豆芽菜,牛肉和咸菜,嘻嘻
! l- x4 C! |# C
2 D( `8 k8 S' S% D4 `7 R& F7 Y1 V( U( `7 s3 ?2 a
% L. ~: c5 z2 o! U+ O2 M6 h
我之前看舒淇,她放假期间吃了很多好吃的,也胖了; O& Y2 l# _1 D9 P
电影宣传活动开始之前要减肥5 O. Z2 S7 M- l
当一个星期的羊,她也很坚持,一个星期好像瘦了好几斤
; m/ u% y- G9 O+ J中间有一天还奖励自己吃了一个大大的冰激凌呢0 ]3 w; G y3 s, p+ H1 {2 ^9 l
一个星期7天其实很快就过去了,坚持住了就可以有节制的吃一些想吃的食物9 U- r* F6 l" ^ |+ k0 C
而且这个时候你也会发现自己的胃口变小了
1 a( {! @9 {9 v- B. s+ _! ]+ b吃些油腻的也会变得没有以前吃起来那么香了7 ~6 U9 y- L' G6 c% q2 Z Q& D$ ]" i
吃的少了,至少减掉的体重不会反弹
; E, u8 x6 y# J+ M一个月有这样的一个星期就够了
/ s6 g: R# |5 c; P9 f0 K3 `日子久了效果就明显了,对身体也没有伤害
( V, `7 h' O& ]还利于身体排毒呢,多吃一些蔬菜:生菜和黄瓜不错! S- R5 \8 F5 f6 n" W, f
水果我觉得还是少吃,毕竟糖分大,嘻嘻
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) g# [6 E2 i" S; I9 s/ H0 q" [' [5 H) ]- ^ X
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