夏花姐3

生化汤：

功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天。

材料（一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、广和坐月子水500ml。

做法：1．广和坐月子水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml；

2．分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。

使用阶段：产后第一、二周

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坐月子饮料：
功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。
材料（五日份）：干山楂300克（超市有150克每袋），广和坐月子水2500 ml。
做法：1．将山楂加入广和坐月子水中；
      2．大火煮开后，加盖转小火煮20分钟，约剩2000 ml；
      3．将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖（红糖）搅拌均匀，冷却后放
         入冰箱冷藏
使用阶段：全阶段食用
注：喝时需加热，一日量约400 ml。

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母亲节快乐，祝所有的姐妹母亲节快乐哦

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首乌鱼汤：
功效：补肝，益肾，养血，美颜等。
材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45 ml，广和
      坐月子水350 ml。
做法：1．将材料洗净；
      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能
         焦黑；
      3．放入鱼肉、首乌、枸杞、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟
         后熄火，即可享用。
使用阶段：全阶段食用

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猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

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月子餐：健康的坐月饮食，必须以营养均衡、容易消化及清淡为主，尽量少盐、少煎、不添加化学调味料，多以焖、煮、蒸的方式烹饪，而烹调食材务必要求新鲜。

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糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

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吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。

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药膳炖鸡：
功效：补充体力、补气、补血、补禁锢。
材料：药膳1包（当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴
      胡4克、升麻2克、红枣7粒），胡麻油25 ml，广和月子水450 ml。
做法：1．将药膳包于月子水中煮开，转文火煮25分钟取汁备用；
      2．鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；
      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
      4．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
      5．放入1中的汤汁煮开，再转小火煮45分钟即可。
注：药膳包也可用广和药膳补贴替代
使用阶段：产后第三周至月子结束食用

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甜糯米粥：

功效：增强肠胃蠕动，防止胃下垂，预防便秘。
材料：糯米35克，桂圆肉15枚，黑糖（红糖）适量，广和坐月子水450 ml。
做法：1．糯米洗净，与桂圆肉同放入坐月子水中，加盖泡3小时；
      2．将糯米粥以大火煮开后，改为小火煮40分钟；
      3．熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀，即可享用。
使用阶段：全阶段食用