本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-4 03:44 编辑
" B) l8 ?# X: I2 W. g6 f
8 R1 l+ N y b9 x. f1 o/ O3月2日 第十九天
7 J8 l% ? _. X, Q. a7 a$ h* i# t6 d
% j4 W# k& X9 a* s* I$ k1 o8 L% D7 [" t7 Z+ P& {+ x- J
$ a5 F7 p0 I. n0 H3 S今天小腿有点酸，还有肚子很饿，好想吃甜食。下午没管住嘴，吃了两片面包和巧克力酱。
* V( Z4 w3 v4 k1 w4 J. \之前一直疑惑为什么体重不降，有跳过郑多燕的麻麻留言说了，开始就是不降体重，但是肉会变紧实，所以是能看出来变瘦的。这点在我身上得以体现。希望跳郑多燕的麻麻不要泄气，不要纠结在体重的问题上，可以看看肚子有没有小一些。大家继续加油！ ! w8 f" L, l F- N4 _$ }
% ^+ R0 M y- L/ ?( S
" d2 b j$ ~7 z$ V' K. o
& g% J/ Y4 z* [- i- _早餐没吃
: a, M3 G! q: B/ E* R# ~' t) e+ p0 x5 p8 o4 u- l$ T+ O1 |" X
/ I9 P4 N" ]' I% B' f/ p& A
午餐：棒子面粥+前一天的剩菜 6 j, ?4 g" t5 U" z- {2 v! F
! R8 R2 D: k: h
下午4点多跳的郑多燕小灰帽，前20分钟的手臂锻炼
2 x! y7 A$ U( M; L1 L: K( C
. o& u) d9 e! j晚餐：小半碗米饭+虾仁豆腐+棒子面粥 （很饿，光顾吃了，没照相，比平时吃的多点） ' s8 V3 b( ]' _; u6 R5 }
& W, V0 c* K! H" @6 P+ x% ?
晚上快走半个小时 4.45千米 每千米消耗266卡路里 6 |$ M) z0 U3 m! h1 z5 s
6 r. ]* J5 x0 H- e" O# k
# e0 |% N7 \0 i7 `3 b
9 X- |2 n+ V$ ]3 N t* E j( K% M2 Q7 \ f
晚上睡觉体重 （不好意思，这两天有点忙，光上一个体重的图吧）
/ y" P. r P" e& }) u* R& |6 c+ ^. J; q/ O
3 |7 Y8 I; o3 W
# m( P& u" D' y$ m- O
0 v) n' e$ G1 z. l: {3 D- A- W
3 v. A; H( p6 X8 r4 x
总结：继续加油！下一个目标55kg 8 C. N$ m5 w) S# k/ `; o% m
0 D' @1 u+ g6 d8 ?, i
2 `7 D8 k" n% |' y
3 J1 c( T {$ \6 ?- i9 Z- m; [7 A+ P) }8 Q9 U7 m' _
下一天：3月3日0 j! I/ q( a7 W
' W( i4 _- M& x! v
, J5 l, W& L0 A, E
0 L P6 @4 Q5 g1 Y, b2 H2 V! _4 A% D9 `5 g+ D. \7 Y- U B
! O+ i6 n( t# @1 L3 V
$ q* z& k$ o- T( r: T& `; D+ | p
| 
发表于 2012-3-3 11:53
