本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-1 01:02 编辑
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2月28日 第十六天 ( f/ S4 Z% k# r9 @$ S8 U
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" j; }1 Y* V# a+ B$ [ S: l0 c' P这几天孩子比较粘我，实在没时间弄照片了，今天就做个简单的叙述吧。 3 M6 S, B) O9 G
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早上起床空腹体重：57.7kg
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/ m; v- c# u: L6 \8 J1 ]早餐没吃 : q( O5 t) Z5 h: Y" Z2 p" B8 \5 F$ Q
1 i) V0 h: x/ y, i1 k4 s; e午餐：前一天的剩菜，一小角饼+土豆丝+烩豆腐
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4 A! b0 Z! ^) [6 ?8 s% S; ^下午4:00左右，趁孩子睡觉的空隙跳了郑多燕的小红帽 25分钟
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L# ]1 W: S$ T* M I/ R跳操后体重：57.9kg
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晚餐：10个饺子 （豆角鸡蛋馅的，没有肉） 2 B' U8 v) x9 z' z. G
% e1 M4 q, b) A: w0 h9 j晚上睡前体重：58.0kg 睡前补做了50个仰卧起坐
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总结：体重没什么变化，只是保持没再增长。由于昨天去了紫涵做了瘦身体验，今天腿部和腹部有些酸痛，跳操的时候动作没有以前规范。虽然体重没有下降，但是肚子明显瘦下来了。明天给大家更新肚子，大腿和手臂的尺寸图。 9 a" U" q& w; a; q
; M. ]" ]7 q+ ]/ N) L/ N( M2 t下一天：2月29日& i8 g( s& {' A* Z
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发表于 2012-2-28 12:54
，今天上午继续跳了小红帽，现在发现，这套越到最后起的作用越大，所以一定要坚持跳完整套，我每天只跳了一遍，很有效果，继续努力！
