本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-1 01:02 编辑
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2 W" p/ \) ]- _; d6 B* o2月28日 第十六天 ! }* L* w1 R+ {1 g7 q
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- t) D0 U; t$ f这几天孩子比较粘我，实在没时间弄照片了，今天就做个简单的叙述吧。 ) I' ~5 m9 O+ v( V+ P
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/ V" L. M$ g( r3 Y早上起床空腹体重：57.7kg
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早餐没吃 / e4 O! d4 b# V$ L* S- O; E, K
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午餐：前一天的剩菜，一小角饼+土豆丝+烩豆腐
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下午4:00左右，趁孩子睡觉的空隙跳了郑多燕的小红帽 25分钟 " z# m0 |, O# C# I" D! H8 p" O/ Y2 X; a
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跳操后体重：57.9kg . A- E2 S9 F1 d4 l! {' U; @
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晚餐：10个饺子 （豆角鸡蛋馅的，没有肉） 9 |8 `6 h8 X" }3 p. f$ [2 }
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晚上睡前体重：58.0kg 睡前补做了50个仰卧起坐* \7 x! I* j: j8 l Y8 j
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总结：体重没什么变化，只是保持没再增长。由于昨天去了紫涵做了瘦身体验，今天腿部和腹部有些酸痛，跳操的时候动作没有以前规范。虽然体重没有下降，但是肚子明显瘦下来了。明天给大家更新肚子，大腿和手臂的尺寸图。
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3 T" Z, B4 X* T, ]& y. x下一天：2月29日% u; I8 `4 L8 s8 F3 f: S: e
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发表于 2012-2-28 12:54
，今天上午继续跳了小红帽，现在发现，这套越到最后起的作用越大，所以一定要坚持跳完整套，我每天只跳了一遍，很有效果，继续努力！
