本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-1 01:02 编辑
. x1 M+ u: z" K6 d3 r$ z- Q! [7 P: P- ]
2月28日 第十六天 0 ~: A- S* G( x, e7 Z/ P3 @4 K
2 F; Y# S' k% B) r
3 E/ i! O9 m; _& K" l这几天孩子比较粘我，实在没时间弄照片了，今天就做个简单的叙述吧。
. ?$ C: F) \5 A* i! g$ }4 U' H' c0 E e" M7 W! { Q
9 b* s+ I- k/ G4 { ?
早上起床空腹体重：57.7kg
: b S' ]8 l5 h) X4 }. L, A! O% }* u& c2 t
早餐没吃 2 V7 ^* R% W% o) N% }7 A. B1 f
1 [3 R4 P4 q5 U4 d" A8 t. G9 w \6 t午餐：前一天的剩菜，一小角饼+土豆丝+烩豆腐
; C. {. v8 ^# u- z# c4 u1 k% M2 p2 [" o" ~8 _
下午4:00左右，趁孩子睡觉的空隙跳了郑多燕的小红帽 25分钟 ( ?: }+ t' _5 I S: g3 n
& N2 @/ T! I2 A1 m跳操后体重：57.9kg 0 h8 C4 u# u0 m) \+ P; K/ x/ g
. u! {- v- s% S& ]6 t$ q. {
晚餐：10个饺子 （豆角鸡蛋馅的，没有肉） : ]7 B% s2 E1 h- L
. B# j) v( P! g0 q
晚上睡前体重：58.0kg 睡前补做了50个仰卧起坐8 E7 R. \- B/ `8 `$ J7 k* z
+ Q' ^; T, c! j' `
6 c2 n2 m% y9 N1 A- Y; R) j1 n% b
. m$ U6 w) V, M3 q( @8 Y
总结：体重没什么变化，只是保持没再增长。由于昨天去了紫涵做了瘦身体验，今天腿部和腹部有些酸痛，跳操的时候动作没有以前规范。虽然体重没有下降，但是肚子明显瘦下来了。明天给大家更新肚子，大腿和手臂的尺寸图。 $ S, I$ h |+ k' \/ b8 F
! X, i2 ?( L6 D. W' G0 J3 Z下一天：2月29日
5 ~, c, M1 Q& X z
9 `( A G6 }0 Q& Z& S; b J# N
& f$ D0 I, o8 s/ S$ _. B 2 b& o7 y6 N0 k( O6 E2 J$ v; S
; C" |4 {2 f/ b/ z) K2 [6 v1 K
' n' K: f$ [7 @$ a4 ^/ l- D0 ]% g! _! S- M$ V: F5 v
1 r: l; z; r0 ~; a1 s! v& A; L
| 
发表于 2012-2-28 12:54
，今天上午继续跳了小红帽，现在发现，这套越到最后起的作用越大，所以一定要坚持跳完整套，我每天只跳了一遍，很有效果，继续努力！
