本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-1 01:02 编辑
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$ V2 c6 n, |+ R1 c, z* }2月28日 第十六天 y# ]& L3 }7 s' e
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t2 I+ {8 X5 H/ x3 K0 H& S+ |这几天孩子比较粘我，实在没时间弄照片了，今天就做个简单的叙述吧。
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早上起床空腹体重：57.7kg
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5 Y* G6 g- V7 w1 w, s早餐没吃 " ^# a% [3 {+ G( \8 D; Y
3 R- Q3 a0 p2 A6 f+ ?% q2 k午餐：前一天的剩菜，一小角饼+土豆丝+烩豆腐 6 V: l2 i s$ m4 R) Q
3 \. R! T- Q' b* f5 ^' p9 q* X下午4:00左右，趁孩子睡觉的空隙跳了郑多燕的小红帽 25分钟 S8 {1 ^( l: F, U
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跳操后体重：57.9kg 6 S' D& B j4 b
0 [+ r) S4 K- L+ Y+ b# h: b P晚餐：10个饺子 （豆角鸡蛋馅的，没有肉） 1 }9 Y9 w' i! M% n
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晚上睡前体重：58.0kg 睡前补做了50个仰卧起坐
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总结：体重没什么变化，只是保持没再增长。由于昨天去了紫涵做了瘦身体验，今天腿部和腹部有些酸痛，跳操的时候动作没有以前规范。虽然体重没有下降，但是肚子明显瘦下来了。明天给大家更新肚子，大腿和手臂的尺寸图。 % I. @9 P! J& C& s
) F3 b* j+ S" L7 f! ?6 p" q3 S下一天：2月29日$ j1 J$ V. Y2 ?: w9 @* L' U5 h, _/ K
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发表于 2012-2-28 12:54
，今天上午继续跳了小红帽，现在发现，这套越到最后起的作用越大，所以一定要坚持跳完整套，我每天只跳了一遍，很有效果，继续努力！
