本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-1 01:02 编辑
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2月28日 第十六天 8 \' Q+ F- g2 z' w+ h
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+ y' l4 @1 o# X: h; r- Z8 H这几天孩子比较粘我，实在没时间弄照片了，今天就做个简单的叙述吧。 & q! R: c+ u( O- C6 n: ~+ d4 A! n" F
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早上起床空腹体重：57.7kg 0 e: I( d& ]5 A/ e8 U( F
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早餐没吃 5 t2 o2 ], s8 [9 T! F
3 G" x) h" y' P, q午餐：前一天的剩菜，一小角饼+土豆丝+烩豆腐
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下午4:00左右，趁孩子睡觉的空隙跳了郑多燕的小红帽 25分钟 ' t+ T) T5 [! R4 h2 W5 K7 O, \1 M
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跳操后体重：57.9kg
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晚餐：10个饺子 （豆角鸡蛋馅的，没有肉） + v2 X" u) H4 S4 d7 q' ?1 w! R
! |& _8 c0 o: n5 a: s, V5 T晚上睡前体重：58.0kg 睡前补做了50个仰卧起坐' B$ P# [/ W Q! s
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+ x. x% a `" [! y) A% j) C总结：体重没什么变化，只是保持没再增长。由于昨天去了紫涵做了瘦身体验，今天腿部和腹部有些酸痛，跳操的时候动作没有以前规范。虽然体重没有下降，但是肚子明显瘦下来了。明天给大家更新肚子，大腿和手臂的尺寸图。 ( n5 j( `" ]+ Z( G
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下一天：2月29日
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发表于 2012-2-28 12:54
，今天上午继续跳了小红帽，现在发现，这套越到最后起的作用越大，所以一定要坚持跳完整套，我每天只跳了一遍，很有效果，继续努力！
