本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-1 01:02 编辑 2 n* s1 `# y, d$ Q; j1 E6 _
R$ E# ?1 M& I$ s2 `& m7 F3 W2月28日 第十六天
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. \ Q. ^1 l, w' a7 ~- c2 r这几天孩子比较粘我，实在没时间弄照片了，今天就做个简单的叙述吧。
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早上起床空腹体重：57.7kg # }/ }; U) A% p, ?# T
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早餐没吃
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6 V$ [: O, `0 h) u" A0 D午餐：前一天的剩菜，一小角饼+土豆丝+烩豆腐 3 O i: \2 d) r% a* v4 G' m
& S/ o `9 b* y, q) w下午4:00左右，趁孩子睡觉的空隙跳了郑多燕的小红帽 25分钟 " }( t8 \4 [4 q1 H* s0 D8 {9 d
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跳操后体重：57.9kg ( ^' `4 ?; `7 F/ E
: E: y0 \' D$ A) l8 z. g晚餐：10个饺子 （豆角鸡蛋馅的，没有肉）
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晚上睡前体重：58.0kg 睡前补做了50个仰卧起坐8 N2 P. m3 e6 [4 Y
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0 d2 Z# F* {" s6 Y! U5 j总结：体重没什么变化，只是保持没再增长。由于昨天去了紫涵做了瘦身体验，今天腿部和腹部有些酸痛，跳操的时候动作没有以前规范。虽然体重没有下降，但是肚子明显瘦下来了。明天给大家更新肚子，大腿和手臂的尺寸图。
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- I6 z+ R$ Y! g. N下一天：2月29日4 v2 T( N9 J8 z, v
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发表于 2012-2-28 12:54
，今天上午继续跳了小红帽，现在发现，这套越到最后起的作用越大，所以一定要坚持跳完整套，我每天只跳了一遍，很有效果，继续努力！
