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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~5 g1 f# k- H3 v
# f$ q. }% D# [
4月脂肪堆,5月恋情吹~
3 b- l7 J$ Z7 a8 W- F1 A
: [% [; Q5 X+ P7 L" r2 _6月待室内,7月会更肥~, z  s9 l( c( \- f7 q/ p  z. s% ~
/ R+ K. R8 ?6 Q1 M
8月会自卑,9月相亲累~5 O* Z# P/ w% r0 f5 E" U$ e; V

' b* n: y; W3 t+ ~" p8 z# ]10月无人陪,11月无三围~
6 Z: C/ ~. R; Q6 b) f% }% V7 [! ?# g5 o
12月肉更肥,1月不知谁~) M6 V! n' x& J8 ^% h: H

$ @( w+ |. K2 M1 S. b. M月月无玫瑰,年年只悲催~
1 j( T$ [+ j* f' y; L
0 V) z' L; {: z, L1 ]2月份鸟~~你还等神马!!
4 |5 h: ~9 c3 g% {8 X+ K1 N
5 [3 T. ^' b3 s: g, m: z' x( X0 g* o4 V" r( V! F) }
忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
% M2 |* K/ O. }; K( O5 }$ f  `
1 t: x5 N. ~+ Q+ _% _: R4 t楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑 + L% J3 H7 v; {9 ~* n
4 q% ~$ R* N$ ~3 ?
2月16日      第四天
& C: |, u& d! m/ n/ T' M0 X4 F
! D. A. W& P% Z# G0 P
3 @7 N5 h* o& p' O
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!
+ a+ W8 ]( ~6 A& R) s* \9 c4 Q6 m4 i
. W+ [% z) P, f; F; \2 C

& A3 h6 S2 ?  q5 H& o1 F
6 r/ h+ E  l. q; `2 H2 _
起床空腹体重
4 _# b& u" p& L2 C2 q  ?" j

$ ~8 O! W" i8 E( S

! S1 R. m' a. {& M% G( E% _0 B9 ]
- J* z5 P, h( K( G5 R- p
3 T; {: ~  b3 }  Q% y1 N
早餐:馄饨(5个)

& v" f5 y& @" y. ~* E5 e) R  [2 ?% A- b9 Z

% }/ }$ |6 [+ A# |3 `* d0 h4 }8 c
+ k0 A* Q# C# {4 k* T/ {1 K3 ?8 t, T% A* [: Z
6 c  \' C3 R, m+ S- g3 ]' C
午餐:1个香蕉
$ m% F& B7 g6 j% M( J) L  [2 o- [
  Q  c. d; q" n. ?8 I0 A

& B% T$ L% b- w* j6 |" p2 z
, v" J& l  t9 S4 y  }
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)
! E9 t( F$ m* a) T

4 q2 x7 X" z/ l: R# U, C. s
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。
2 @+ K" y6 B$ J3 X( |

  k: K6 M, ~0 T
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。

* q) j) _% I7 ^/ q' O
* s+ f) x' I$ ]- N  B/ G" [/ y7 f# k3 _/ r0 r0 o
跳操后体重测量
( w2 d: I2 k4 Q0 e( f% u

' o7 M, m* f  c. o+ K; ?
: E. v0 I2 O# Z
4 ?; @, a  Q7 w8 I0 w' ~

# g6 Q4 ?; V; h$ ]( \6 i$ m% @: [8 i
! N. [. u% i7 ]4 u; v+ q
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤

& B: I4 b8 e0 u
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。

/ S! q5 q5 h; f3 Z2 W
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!
" Y5 a# `, w, u: T' v

4 v# M% h) c/ n, x" @0 O) J
) Z$ P( L/ o3 J" k

1 k# J+ |. }+ f% w/ X* N
& c0 @- `* j. k' y% T( o; Q" S睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧' p8 a, I7 b) \

+ n1 K' N- B( W! o) L, b; F5 J: n5 w1 g
晚上睡觉前测量

) p& C2 k7 w: ?" o$ [/ H) g& S6 E0 {2 k1 P" S- Q9 j' d& `

0 p! `  J" u  ~/ N1 E' s% f, V9 z+ b" e( F% o$ o
总结:- z6 A' l2 T( F% _  H9 L' P
睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!
! U0 w' C  E) L  ?* n" F
) }) Q" x: Z9 d9 ^) E% q
" E4 X1 F" f" a: F
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030

. D7 D' X! o; e
  k" N+ i- u3 r7 j4 M, m, W0 p6 g. W7 P' [' _2 ^9 Z5 {
下一天:2月17日8 a2 h0 ?1 s0 u4 k

0 @" |  {" e  @( L5 T/ A! d  |
2 n4 n1 C5 l7 w
' g( z8 l( u2 @8 F5 y$ S. B2 I
- x* U( H& x2 _4 C
& ~' j9 r" i% X/ B

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子
- x# }' P) a8 y9 o* w* g
; m/ W2 U6 [3 i! N. t" d恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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