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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~. A. B$ `0 v: u: Z" Z9 \

" R! e; U1 {, ~4 a- N3 i% d+ x4月脂肪堆,5月恋情吹~
- q' M( Y' C  {; g/ B& p
. }5 {% f1 s9 D$ w3 V/ h+ N3 X4 H6月待室内,7月会更肥~1 l% A% Q! N+ A9 J0 M

8 p! a: Z" V/ n4 E8月会自卑,9月相亲累~' S* u# Q- V1 j+ _
% K. R7 ~+ f# [% U$ i2 S
10月无人陪,11月无三围~. F' |4 v2 N7 D. S! \& p: @' D3 K
- i& }  s) C4 K1 j& r* S
12月肉更肥,1月不知谁~
/ n/ e/ m2 m/ M3 s# U
6 }/ Y/ U$ y  S* P( \- |, ~月月无玫瑰,年年只悲催~
; M% U- I% N* ~+ t" {- r/ |3 K
0 s( q/ H/ {$ g# O* E6 s2月份鸟~~你还等神马!!
) y: q* }8 }, g8 V; F, z- `( u/ ]& f% \" V' `

7 ^3 q+ }1 ~! n1 ^: s" h1 i+ W8 C忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子/ f* h0 U  O) i3 x+ O9 N) N
- H6 H2 z* j! J; C, j3 h
楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑 % Z# k1 R8 E/ O& c

3 Q6 m  ^2 J) x* b3 I' M) W& I6 [
2月16日      第四天
5 u, t6 c' Z0 G: k

. \1 P' e$ L; X5 {/ t" K% g8 p
& S6 O8 W7 o; s7 p1 E+ C  m$ n- k
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!

5 d) ]: t: ]# H' ]2 _2 ?. j
9 B) f7 ^- y0 A# h+ @8 |; B/ b* j: B; _" A$ o3 Q4 {- Y
' k8 w) Q' X0 y
起床空腹体重

  J4 D# o" R! X5 W3 {* \' y) V, R( A) J* g0 R) D$ A/ |
0 s8 ^- U+ h! }8 D
) E% l2 Z# {1 r) X2 }. H$ o# Y' R
/ b" k9 X  g! s* z/ p  {1 O
早餐:馄饨(5个)

# |9 X$ x. k6 ~" r& @5 W% h0 n; Q9 X+ j4 q1 F* U

9 C& {( }8 C" Z8 i! S% h7 h* F
! _; K: r/ u. E$ B1 x1 J- m2 u4 Z* m% O9 }$ L
3 M. t& n# V8 g! A+ T' B7 E
午餐:1个香蕉

: _5 c* q- [5 B: f) P' r8 |4 g, F7 }  g, c( p) H
) x$ z2 [# G2 z2 V$ t  b' {! ]; V

1 i" }- P3 F4 a$ k" l
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)

! z  y- m3 d2 {: l" z5 A1 f
: \$ b4 |5 X/ \  l
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。
9 R, }) @3 @2 s  f, C$ ~
  f7 O. W5 W: c
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。
* A9 D0 h7 }$ E' A/ O8 V

% R3 B" y; ?* s& }0 P3 M. r8 i1 |% M* R5 h6 w9 T* }9 o9 b
跳操后体重测量
" N* s6 P# |! S% d

! |" N6 ~* Y- c

8 j7 r0 d& ?5 f+ S2 S7 t; q& J! l' U, D- N* _7 ?$ d

" [2 e9 o% G0 _+ @6 L2 j/ Z
$ ?  p1 z4 k7 @1 A
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤

1 O& A: m3 g. V2 k. O: }
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。

4 c  I' z  L" d$ I- o5 `
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!

/ n) y- ^# ?( V( H0 y; z. n* D
6 ]# @) h# s% {) u3 w4 P1 p8 a2 @* s
7 F, N$ H9 S1 s1 M
7 N3 X" _, n( K) P

  C0 T1 `  C6 ]$ H) k% i/ n睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧1 V0 M, C, c9 N4 J& E
3 h0 I" `! l$ o) p$ X
晚上睡觉前测量
7 A: v. }! X! y+ q# p+ ]

* G/ a! z& T. x- r( o

8 e' G' E* O" z0 N5 Z
3 t& t% k2 {, I& V0 F1 F8 j总结:
/ s: E/ f. D  Y2 k睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!
$ R+ q. x. h/ ]4 r
& m; f% `* n' U
1 [0 r5 D3 A6 O9 {1 d
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030
. [7 q! n! d5 n( j
4 z. d  i3 N+ F" E" Z& `1 x6 }
. k. ]8 Q. b0 y& E
下一天:2月17日! g# ~& e* ?0 G) K; k
. Q6 S8 I$ H$ r! I2 Y; T+ A: \

! n1 u+ E: Y3 V8 e- l
( a8 M/ |; D* z# w5 a; `3 h2 [3 T* r1 {; ^* S6 L
7 G" r  W' \; ?% F" z

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子& e% J6 \0 v* j. k% A  S* s

2 X: h- s) f+ X  [: d6 F$ X恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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