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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~9 g, T! `4 r- y
. g! U0 j3 V; j
4月脂肪堆,5月恋情吹~
$ W! ]. f# o# l  l3 ]# y- S( s) m- q& w" I" `* I8 i+ R
6月待室内,7月会更肥~
- \; v: ^% e0 ^- s- q) h: v6 F9 G2 R: I; w1 P$ i+ ]4 M
8月会自卑,9月相亲累~
5 E" z( n, o7 G0 m4 _
9 \4 `1 ?9 B9 a- \8 x10月无人陪,11月无三围~
0 h! M# U$ r; E$ ~& S6 k. i7 B+ |# m& n
12月肉更肥,1月不知谁~
% {, g! V% B" D; c3 `) t& x1 J! I9 D+ d1 `& \6 P
月月无玫瑰,年年只悲催~
* q" _2 M+ H- D% w' p
4 T1 n$ X; _" i% s2月份鸟~~你还等神马!!7 \2 ?+ m- g  s- a  ^
  t1 P* G! X( Z, e4 ]2 X& g$ j5 {

) ^( y# ?: |/ I+ \- @7 Q忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
% Z, g; s5 K- _, I4 K8 P) _' X! g3 {
/ ?6 c& C6 W5 s' g; S/ J楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑
. T! N( ~8 ^* p5 u9 C, n% A: X# Q2 m
2月16日      第四天
/ Z3 [  g0 U$ e& k) v$ a+ |

+ M3 o0 c! k" N$ n' e; S
" R( G' d% k  _4 v4 r2 j5 l6 e$ W
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!
/ K+ {/ E; ~6 D& o3 H5 J

8 O2 l& X; m( U* J
0 e: l" s" Q' `; c
* f7 F, t  G7 x, g
起床空腹体重
& W# h/ _7 w" F5 i" R

/ y8 x8 Y6 r. x
  @7 b. q9 J, n7 P0 `' J7 X

8 ~% _( c# |* o- M/ t) p2 ~' [2 t. N' q% a+ c! w2 E
早餐:馄饨(5个)
& X6 I; l4 S7 w0 l* U

; v. {  L( ^3 @8 u, s
2 N9 Y" D5 `5 S$ ?5 }
* U1 G6 Z5 {# J! z( P

( \: P; L0 A  p
, {% M# `4 D9 A2 L6 L! \
午餐:1个香蕉

& h$ u# A9 q7 g5 ^7 G' m# M
! r2 T$ `; l! y" w; \4 b; p) p- S4 i" [9 r
6 n0 I4 T/ i( `; F# @
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)

3 U6 R* A" G8 Z' Y" Y5 ]8 X) X/ w. j; K
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。

2 L1 M& \, r) r" o4 \! q" {1 h' ?
: j: i6 [5 O9 A; }
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。
' z* F. O) Q. O3 K, ]

: n& L" U0 e: O
/ t  H$ P& [8 x( e* F
跳操后体重测量
* e+ l# Y9 a* j
" f; m0 |+ m& u
' X: m* p$ U+ h) T; }# T) d' `" y

; q! o! O* G% I$ W: ~' a6 }8 J
, f  j6 c8 k# P' ?5 h3 v
  {6 r" f  N  n) Q- g
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤
& ]% P* {$ g1 K9 P. M6 [  C6 |
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。

5 X- y! R2 {9 o
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!

+ Z, v: ?, V  R: d6 c) M! K$ p( p% {( q

6 e( o. t. S" H7 r' i+ T6 T

6 S+ ?8 k+ F% s6 u9 ^. Z
6 u* s0 h* T1 Z7 _! ^/ j睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧
: A9 N2 B* I5 P$ U* h' M) P  H
9 I' c  g# o! M& O+ `; ^. p
晚上睡觉前测量

0 R9 h9 }# }& L
" |3 Z' P# W9 m

0 o+ X0 P% P! M* B. V+ z5 q5 Q4 C) J4 s' b. W4 _
总结:0 t5 g2 A9 F) ]
睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!3 |; ^8 q% o3 n: R0 z; _
, e2 F5 p* i# g2 A! H  g+ @

5 y  i' v/ k/ |5 a" B- T6 M
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030
- j* l) _  X9 `! @

2 U, a( K7 N# u9 q" k; [- t  o: A! q+ e( u6 p
下一天:2月17日
2 f- e3 J4 H5 e( y
; Z# _- E+ |* f1 ^
) c# Z) T8 U5 ~' J5 [
7 H; G( d3 T2 Q" X+ a+ A! ^, a1 V8 K! m; L5 o

4 u* d2 m$ }# d

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子
) [: z/ v* k$ s8 Q5 I% m5 w# Z
' W4 D! o: G$ ~& c恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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