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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~
3 R3 V. Y6 a3 F5 J
$ b  ?* e$ R7 A, Y" M4月脂肪堆,5月恋情吹~
  Q3 v3 U0 e3 V$ Z7 u& \- w9 w; v5 ?. ]- ^5 E* g# A
6月待室内,7月会更肥~: N  C  s8 E$ G* v
* D  Z1 ?6 N7 G5 `( P
8月会自卑,9月相亲累~& J  N# Y1 Z4 @( g* `8 E. E9 ^; X
5 J  _" w9 r5 |  a0 ^
10月无人陪,11月无三围~
5 p0 e, S, Q0 p! w0 s4 T+ `
8 K1 ]( _0 n" n! p! T12月肉更肥,1月不知谁~
" B* a  t) R' q
1 a3 \$ C- c' ~3 }$ u/ `月月无玫瑰,年年只悲催~( W1 v# a# [3 n! o) ^) H
6 ~$ H2 X8 p) U+ n3 ^! d9 y
2月份鸟~~你还等神马!!' ]/ _* u: y  B. ?9 j4 R

6 R% e% H# _1 \6 ^0 O; n
# f) K( L! y8 x忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子% |: S8 w% c7 G8 ^

) f" D/ A& u. Z+ B楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑
9 a3 B7 n+ I8 X. s; u$ _- N; }2 Y5 `. z$ ^  e5 o% d8 i0 ?
2月16日      第四天
- m4 a  @( T8 p" {
, k, w: p. H, I
6 W0 |" `. g9 a$ R4 B! a8 ?
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!

1 m  l0 B; m+ Z  b( Q5 a- h. p7 _$ A; g" E" R7 [' V

- p6 q' ]- H7 \* W0 y- I& l) [. x2 ]( q; |' Q
起床空腹体重
  k4 r# E2 e4 s5 u# _) |* C

8 J5 D1 M& n& p0 t# x6 b4 `3 F3 Y
# ~; i0 ~2 Z" A& T, I0 r
5 V! Z, Y( K* }
" V+ o5 D) {( t$ Z  r6 M5 ^& A
早餐:馄饨(5个)

8 l+ p6 }% _& y; t( O6 P- ^6 w. J1 Z5 G! K4 g

% ]8 v: a6 s& W' n; W8 _5 Z) F7 Q
5 k) `% j0 x7 G3 n) T3 {
1 S  g) L4 X) x  A8 {2 h0 c/ ]
6 f# h; Y! K# b; I: T' \, B0 s6 O
午餐:1个香蕉
  G5 ]- f# M+ N8 A* I% Y

6 Q$ q4 Y, r" N& t  ?/ J# i/ K" {1 s; a+ ]9 x  e# Z4 b8 i

3 H+ b, d' W: w, M; V/ y+ N
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)

/ S, b9 Q. ~, _* V" i' ?
( r6 m$ g3 F  V; H! l1 p) k7 [
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。
/ j; _5 L8 d" U, h. A$ k

+ w& j5 A( H9 z. o
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。
5 x% R3 g% ~# o# k1 J6 J

; V, f  {5 }. B( w" c: A. r) m* }4 ?2 w( f, w
跳操后体重测量
+ D  H" U: q6 I6 l
1 a9 E& V! I9 C- X; e+ I! H4 p

' G9 |# O) L1 i- Y& b& x. O  Q. M8 Z- T5 W

! {5 K! {; t5 G2 c3 g6 Y) t
& B: Q" t% Y# t8 r% D9 v+ a
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤
' g0 L7 Q+ a# d% p3 t
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。

% C/ n3 U& j4 O* O
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!

9 a  w8 ]3 F" `/ k# n) P: C- H% q- x6 F& g+ s! g

( {# i/ w  K; r: o0 A) V
# k& n3 S/ Q7 a( w% H; l: t

6 X3 N# A% `9 G1 P9 F4 Q睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧
) e$ g' Q4 Z7 a
5 H# x' f6 M( Z/ s
晚上睡觉前测量

6 b+ L0 A( ]' i7 i+ q( @* L4 Z; i% v% X; ]% Y' }. V
- D$ g& o1 ?) f: q+ G! W

. ~3 a* @- c0 ?+ G5 N总结:
5 C4 k6 x* P6 l9 Y9 A睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!
% A& B/ `( n# W" {& f+ N) q/ _3 a8 F; G
6 q1 x, H, |  h
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030

, o' g9 s3 [6 |7 \& {& [* I% |
& `4 l9 Q0 s/ g6 c- G
# d, H5 j2 R; K, v下一天:2月17日+ c) V3 P) A# L0 Q8 r7 K4 o) b/ s
, g& s: Z) N' [
% a. V2 ~; n" S$ I& q) Q
$ z. M7 z) V! \9 _

/ {; v8 N" c7 B& `  A3 o
. }% a3 t. t. K8 c" C  f

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子
) l5 U; _8 C0 I5 N1 Y2 y2 \* M- x1 n
恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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