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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~' s2 c) w& F2 V) g
2 V7 [# S# d1 W$ F+ Q: V- a, @
4月脂肪堆,5月恋情吹~
( R9 i4 g: f9 W& @9 d6 V  C% Q- A( D
6月待室内,7月会更肥~+ R; R( X' A4 P9 `- S7 i) K, ]9 f/ ^

! v/ A& k2 v, C5 B8月会自卑,9月相亲累~% J, Z  e8 Q" b5 }! n) _

( }6 Y# Z4 g. s9 @' ~1 F10月无人陪,11月无三围~
/ d' Q' A; m$ b/ S
* k% J1 s9 j+ P( g# I$ Q0 R12月肉更肥,1月不知谁~& [5 S8 N0 V, X. C
$ R" \" h1 q% ^& A
月月无玫瑰,年年只悲催~
1 S; A0 m, Q! @; M  F  O8 w* S  q' ]8 M+ \0 F1 _
2月份鸟~~你还等神马!!. k. m) V$ W( o+ @5 N

! t& B& N( b( i! k- S
7 i5 T( T  ^: w0 f& F0 U; C忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子2 s7 G! p5 G$ N- J4 \. v) R4 c

$ F6 t8 g8 |; s% P楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑 ! G5 Q+ p9 j; y# H

8 E6 @, c# Y6 c# F
2月16日      第四天
' f7 @( E/ T* A8 l
& X4 C* l" |; p: l; c
( l$ |2 Y4 d; C8 h2 ?
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!
* y4 [4 [! k4 K! M" s5 ]' c) x
( [6 n. w% z' ]5 l8 Z: ?3 k

9 Z' K! y5 u' M( Q  T7 Z1 \: e) g* g" n1 Y
起床空腹体重

1 E( o; q* j9 r5 [7 Y4 }* T6 w+ A% d% E1 L, [

5 a- ]) N0 D; I( P+ O$ U0 P/ y" K
( u" n, B- L4 j5 P& ^# U9 y: I
. L1 a6 e* c% M+ V) G, G, v
早餐:馄饨(5个)

. Y8 p% X1 D; @1 A$ ]% Z, S, {; O! u

  m. i* g2 t: k1 Y
9 `7 w3 F! P$ C/ ^/ M/ b6 b
; I7 X+ i* J# D8 d3 W3 g/ G: |9 ^: D9 g
午餐:1个香蕉

4 N  `# ]/ ~# I  o6 ?5 L
7 Q8 }3 K; Z0 V  \; J
; w. @6 N" H  S
4 {5 L- m0 D* J0 T
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)

( O  F* X! ^6 O+ V0 t2 B- p; L4 l2 m4 {. Q# O" \; i7 i. x; X
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。
3 i3 D! n: Z+ u/ ~4 p5 s, S& I
: F: p+ Y2 D4 `/ g; `# I0 m' g
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。
' \7 ~- H+ V8 i, S& R
& q9 E5 y( s2 Y* s7 V) F( l3 @5 g

( s4 p1 Q8 e$ e4 \, l: L
跳操后体重测量
( s2 L  W6 R' ^* _( a9 `* q  f* ]6 m
0 `/ Z2 A! G$ j. O: z

2 }# S( \' T/ ~& l! |& A2 P6 c
' `0 \  e* G4 [; c- {$ Y
9 m: s* ^4 E/ R- [- u$ _. b( w6 ^# f* y+ P* k7 V0 i
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤
# A$ F2 \" A5 E" y1 Q
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。
3 M4 g# O  H, M4 w4 t8 t( M
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!
9 k1 J9 \% i8 D; p3 z# d& f
5 G  q/ F" ?" G" F' w8 d6 M

9 [  ?8 r/ f5 I+ }7 A0 i. X7 A

9 G" f4 ?% o# }/ G, a: J. G* B- z7 |$ N/ |
睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧/ B+ \6 ]+ t. [) G5 l
4 a( ]+ ~4 E) r2 Q: [
晚上睡觉前测量

" G5 }* w7 k: i& O
6 B; S; L( {9 s* W! f; U
* k- Z- I( W% n0 o  E* P9 A8 O
8 q) p: Q& w' K5 ~
总结:
6 b' N0 o6 j1 N; i6 I睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!
3 E( C" \. u" |) f5 n7 I
9 ?7 V5 |! o% N# P0 i
  \: w. Q8 l+ h
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030

9 @+ d+ z! |' H. n: W- d
3 w& B3 m* p" \# K6 ?* N+ a2 c& s3 U
下一天:2月17日
. b# V# V% F+ x$ z/ ^4 T9 z2 S: T7 U' i6 ^
* x. t+ `6 p; k8 o. k/ [
  S0 I3 t8 o2 H

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点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子
& k  P8 W* ?8 V+ C+ O1 m$ L/ A- z  Q6 v
恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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