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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~. ^+ L. u4 ^$ D; x% V8 ^

9 W9 q% [* w* @. b+ w  c4 x4月脂肪堆,5月恋情吹~4 Y/ V1 ]" M5 ~  D5 N1 E

( m; k, i* [1 [% H" X0 P! m6月待室内,7月会更肥~' F' f( l* v8 e: P- f# Q1 X' l2 G8 o
* B( z+ p. K2 {1 A( a5 ~
8月会自卑,9月相亲累~; `" {% w5 A5 a: B+ y

0 d4 q0 h8 G+ X' a8 E10月无人陪,11月无三围~+ A- S( J, F) R+ x" S
* Y6 R- w# }& W" q
12月肉更肥,1月不知谁~
, U" Q% u- p0 a  s) L0 w+ w  y! j: c8 H( Q) S) A1 X3 W) A- l
月月无玫瑰,年年只悲催~
7 q8 ~5 l* o* S! |5 \7 ~/ l" _4 O" ^) m; k# @/ X* k+ I
2月份鸟~~你还等神马!!9 w' [7 b% J# }( _; M0 N2 s
$ Q- ~( a) C6 p8 _4 B

3 \. v4 d% r! i% G. f忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子" ^) j( x: R6 S$ ^- z& ?: k  h

6 o$ U. E5 }  \3 U- t4 `楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑
+ X. ?% H" ?* d( B. ?! {  U4 o$ _6 U% R/ b
2月16日      第四天
/ D2 E3 x5 V: x$ M8 [1 L- U3 `

; m: F* J# z3 J
# T; x: b) Z! y9 S" d  j
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!
9 ?- P8 r, s9 D
# h2 D) v* \8 g2 M" z' b4 n
1 [* P6 ]2 }0 C% [# ~+ E

* \( v8 A4 K# y: x
起床空腹体重
! X. H  V) T5 r

, j* X$ A0 [7 f4 A5 a# e3 a
& A/ i+ u: l* t/ r

' z) u8 G+ c' k' c/ ~1 \& w7 v  V. y& o/ I4 O9 a+ W
早餐:馄饨(5个)

$ a- q3 M2 h* ~0 ~5 \" ]. d3 d7 v) ]3 \( C. u, m, B; `

1 `5 A( C( @$ r, t
( w: e$ {2 W+ x" u+ I* J9 k- m6 f5 Q! h; X' O, G4 ^, q, Z
2 J" M4 b: b/ ~/ q+ b
午餐:1个香蕉
3 P9 Z/ P& K" J; ?( z2 w
: }" c& H/ _; m9 S0 T
$ e+ t$ a( P! o  W1 ?
9 k1 u$ I1 O; @
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)

! h: H5 ~2 g) n0 h+ Q( @" p" U# ~5 O/ m- }8 ?( g6 u; Z
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。
6 D1 j: L! ]0 n( R# V1 [
, X& N( H3 F) }6 ^
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。
  M1 ?% x2 y$ [( e$ M2 j, X

* q3 y, X. Y0 j, Q# R* D
  b; l  a6 u# D4 z2 g6 Q
跳操后体重测量
/ Q; F2 E# Y5 x: q) D' J" Y; H/ N+ j
( {5 {5 h" Y1 @

% u) w: }$ U7 ?1 X# N2 P% R, R' B' x5 }9 u' D0 K
) w5 @+ [* U/ p# K
8 M. |9 |: A9 F: @. Q. ~. ?
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤
& M3 a$ o( v1 Z' @" g
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。

+ |: d$ ^' Y& `: Z: {
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!
3 S2 ], |& G. ]  h. z
! t- _4 g) Y; t0 c7 t

' R( c; S/ O* }" Y$ ]( h7 k/ M

) S+ ^# v* O; S7 x) m, m2 q+ q
! B+ z! `0 t! R  u7 G/ @睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧
" y' b% R1 E' _& ]: U9 _
! l8 E$ R; F/ n
晚上睡觉前测量
7 _6 n3 [: [- \& u$ ?
1 O) u; {7 _0 W3 U6 c# w

  |* t. g# v1 R, I& j$ O1 q& }. \: `' z
总结:
+ l  Q7 G8 R, _5 n& p睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!, G7 T9 J! T$ P' |9 t& u# E

" t. G+ N7 _* E, _7 _+ d; Q6 X! U9 K, P# [
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030
4 y5 W+ R* n; W' J( p

* h1 i( z8 s" W& X- m6 D4 r; H1 @0 k" K# h4 I. U
下一天:2月17日8 K6 U$ J8 n7 H
8 X- I4 r0 M/ D. j4 I. a1 F

& Y: G* N$ q0 o, d7 O1 U; L: u: `% n$ I  {

- g5 U: K8 ?4 h7 L8 Y4 j% h, \9 _- u+ ?

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子& t4 I/ b: u. j; T

0 u9 [! y8 ~8 C9 B& D$ w恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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