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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~- G" t5 s& S, i' d4 J6 O' W3 |
/ o6 w! l& r, y9 x% t+ _
4月脂肪堆,5月恋情吹~
2 W7 L( u7 h# M- F" X- b: N  w, D- L8 r' j) N9 d8 }
6月待室内,7月会更肥~2 t8 T8 A3 d( T4 M  V! N8 b  A

7 b; i8 b- j* V4 `8月会自卑,9月相亲累~
) X  f6 H. ?  Y- Q0 R! h# X$ n4 `- H% F' I8 L5 g, ?
10月无人陪,11月无三围~
2 C" j$ @, `* F; f4 x9 W
/ |$ ^! j3 B7 u0 ?12月肉更肥,1月不知谁~* }" q+ S  ^$ ?" F4 R

# Z% q9 _+ n' @5 P6 R# J6 H2 D月月无玫瑰,年年只悲催~: [' a( L; k  V$ s* R; ~

. C& R& U# K' O) U3 l2月份鸟~~你还等神马!!% P* V- X3 F& G9 q6 W- ^
% j. r& G3 M5 g, c! _9 |

0 ~+ u# u8 `9 d忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子) @9 S. L# V0 u8 p0 s

+ U' r  u  u5 M- F, f楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑
) P# `: J' [: G, c7 t2 P) P% k4 R5 r7 B' Q8 e
2月16日      第四天
4 E1 r7 G3 ~% f* u0 R" c* D
0 T1 o- m7 O: k" A* P$ q: K

2 u1 v  e7 q% e- ~$ L/ n/ G
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!
6 y2 \5 v& I9 j
# s& v3 S8 A* }4 b$ j3 y, Z
3 ^6 {4 K* h6 s; ^* O7 s

' H. }$ o% ^6 z
起床空腹体重
( T2 A3 J. x" P6 p
2 ]+ M7 t9 r; ?4 ]

1 [( z! B, }1 V- F3 n9 K
% B9 b( a( V6 d% g8 I" X2 O' |! b+ X8 ^
早餐:馄饨(5个)

! Z& U' }3 A& u9 {& e# L3 A( g6 M  r
6 J8 }, ~* Q4 a/ k" `) O

& C5 ]6 T$ g( m# U  o( H( M: ~+ S  c& h9 Z, ^9 {% A& B# r7 |7 U

0 K8 J4 I8 P- ]7 v$ C2 H7 m/ G* F7 I; x, N: N
午餐:1个香蕉
8 a' U; p4 P$ P
$ O( E/ q4 j: ?+ ^& Q6 [$ W

3 `+ x; o# P. }
" _4 G& }/ V% R+ m! {
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)

7 N) \. Y& D4 u* D( ^) c- L/ v2 ~( _& T
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。

& F3 R  J" L' j6 e% U. X; J% y3 X% P% R1 Z! w5 Y
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。
* i+ |, O7 m% I
9 E0 O3 W0 h/ h

1 F! \; V% Q6 v- K# w
跳操后体重测量

8 v! b9 `- H8 \" ^. e/ r$ W6 R& n$ k0 @
* S* U0 E3 C! w+ z7 X4 S. y

2 J6 W* ?# [6 F' W5 D2 _$ Q7 N# F$ B; d( p- n5 {
; a/ `; W/ A/ }
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤
* H+ C4 E5 h$ H
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。

2 Q$ y7 i8 M- e" A: R7 m
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!

% x+ |: p0 M8 ]! P1 i1 D
! n% u5 T6 U- F* C( P$ K& y: P9 q! m3 R" c5 z$ x# J. J
, G, G" x4 X: Y  C3 J/ W

2 s* x- K; M) ~7 D# j8 j4 b睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧, p  c6 p7 `% o5 [& c, d% }2 D3 k
+ `6 y" {& i; [7 m: f( T
晚上睡觉前测量

4 t9 |5 A: }* {, S1 @- V
/ D# Y2 j, b7 Y+ Y7 u( y: Z3 W6 J* |" j

6 X0 V% U, P0 f0 |9 j3 P$ q7 L/ c0 ]" T
总结:, a! A7 d& w; ?' ?& P
睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!
- S, W1 X7 y7 ^4 s. [8 w% [' n0 ]: y6 P! s* g3 ?, M1 _/ q$ P" o

/ V% M( r4 U* ?  H( ?# B$ f
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030
" ?1 \: k/ J. a5 D8 ~

; _3 ^7 {8 E. K% W1 {# K
1 r! p; @+ v- W下一天:2月17日
7 i* {, H( ?1 {$ M0 e5 q  G/ Z0 _5 `: E$ x' l0 Y/ J

! t& k# d# E$ n0 r; r6 y& N+ b
' v2 _8 H8 b, D% Y4 C  D; M3 P$ Q4 J  `% ]" s2 c$ V: G
% s8 t. C" K- A: c3 Z- k( n

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子! U/ s  X9 I" C3 h
& B& p: ?+ p+ @; |' w
恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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