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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~
' ?. ?+ Y" [, {$ H: e  {% o) R
& u. \0 L7 Q5 d0 w4月脂肪堆,5月恋情吹~7 w0 M' ^9 d3 W; ?  |# `
' u  Z5 k; t4 m0 `0 R( u' R
6月待室内,7月会更肥~
, t1 C* E6 T  t) U' ~9 t
" O. O- e4 q$ q8 ]( a8月会自卑,9月相亲累~
; b. L8 \& u7 M, r& r5 ]" q2 D, P4 p$ w' i9 a# p( y+ J
10月无人陪,11月无三围~
1 }3 z$ v6 s0 k2 A7 s" N: |) S  K7 i/ ]6 S& ?4 U) T  ]
12月肉更肥,1月不知谁~& B: A! |% y! J7 q' T; {% v) X

/ @+ _+ l3 b  `8 x2 p/ J+ X% Y4 |月月无玫瑰,年年只悲催~
% ^: y% ^3 e4 w/ O( v
2 H$ @; p; O. U7 W4 _5 v2月份鸟~~你还等神马!!( |3 h9 A4 u( _: r" O- q5 Z2 M

, g1 \2 @0 F' A% ~; |" s9 x+ _
; \9 q2 n$ s; y& n$ t% S* m忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子& }) J! y5 k  l$ i! p

. _# C) ?! a1 k/ ~0 t' y; X楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑
8 F- T5 a4 Y' g: ]
# J! J  c3 c: p1 K# R9 Q: c; e# {
2月16日      第四天
) C9 W0 _# u5 V. o1 B4 q0 v' m: F

. ?4 B* L  S3 @3 e+ d" D% t' ~' X* L6 _- ^* R* X# ^+ f5 C
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!
; ~7 y: ~6 J: g% k# t8 v- _
0 m! c" R$ D" H" i) Q. g
* l* L; s/ ?8 _- i: S: g# ^* ^9 ~

. X% m5 t5 N. Q4 \" _2 a8 x- C# j. d
起床空腹体重

$ }- Q$ [9 Y2 S! \
+ W* D  ^7 \: E+ h0 ?6 u
5 O: `% e+ z: ]" ~7 c$ x1 w; Z
6 G) |; \5 S$ Z

6 P; N, _! g# k4 G
早餐:馄饨(5个)

  g6 r( p/ q) e; T# X
4 D# |% z- G) b* Q/ b" N( p
6 }5 e5 g7 `- f9 S9 t; p

" @; f) `% ^% E2 y# h3 V$ K' v1 M/ K, n4 v

. z9 Y* F5 _2 r
午餐:1个香蕉
9 N- l2 \7 t3 t1 F3 K
( ^" [7 D; j3 o+ n5 l! d7 E

8 B. n' }6 w# S3 B' Z+ V
  S! |0 [8 m5 j
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)
0 g( _" s! m2 R+ v. T: G+ ^
* }# S: O6 Y: W+ [$ T$ o- b8 u
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。

* E2 e4 {" J) N' Z5 h
  B" z9 J7 A$ G* G
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。

* T" F  r4 f. C: j
* t  e" e, x# _: ?/ R
5 s0 H! N; }! C
跳操后体重测量

$ t* `- ]! ?& V' a
, V' D& u% e' d) m
/ f9 ~% g7 `( E3 g

; v1 e3 N3 |5 Q3 f
3 W5 n) W7 G4 B5 Q
) Z: U( G9 [" y6 s
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤

- f) K" Q& r/ _5 H& _0 S  y: h
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。
( ]( l& v) N: u. l0 z
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!
+ q1 Z: ^0 w1 D5 [6 f6 ^

8 K' {9 b6 m6 Z& L/ t
) a. e+ ^! H2 y& V/ T
7 Y" b% t  k- Q1 @* g
  y  \& R, m! s. u1 K' y9 ^% c
睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧) o8 R7 _( B& ^6 k( M/ U3 F

: ]* J! }9 \) x) o* n+ r
晚上睡觉前测量
; K. ?. q, `4 Y" ^# Q8 k" F. i" W5 d
9 K5 ?4 E; u6 a" j: C
2 W2 b/ N4 i9 |" R6 w- e5 {
6 f0 `8 b7 T  ?5 h0 v% y* Q4 i( z. `
总结:
7 W' B  a* M+ S* G; S睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!
9 ]1 y# ^. x! j3 q$ B) O3 m4 [6 M8 d9 R  G; l3 k# H

& H+ K# j: @& m: k& L. k. p
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030

2 \+ p: G5 e/ A0 ]7 K+ W" @3 x: e/ K+ e  y- E2 B
$ F8 p' J$ j$ n% R+ u
下一天:2月17日5 f* V0 z" E. O2 p& Z* r+ r

0 l$ i! n; j: {- n( s2 Q
9 s: h: e; |0 w3 ~0 ]7 x9 |3 O# M" {- V2 O1 u" |

0 X1 y. p6 m0 ?+ v- s8 S( O' z/ S9 z/ o, b; c2 {' h" E

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子
$ I: e8 J7 {1 C+ S! R
7 Q- |. z1 M) V4 E. c$ l* D恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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