麻吉宝妈妈

我的宝宝出生快一个月了，谢谢当时我的怀孕经历吧，给大家分享一下，文笔不好请大家原谅，捧个人场吧

麻吉宝妈妈

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贴上医生的医嘱和饮食分量（每日我自己一个人）
热量1600卡
主食：4.5到5两
低脂奶：250ML
肉类：4.5两
水果：4两
油：2到3池埂
少吃多餐。

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再次复诊
空腹血糖：5.1
餐后2小时：4.5
进展良好，体重：61.5公斤，没有增加。
开始可以增加水果。
继续戒粉类，白面粉制品类食品，粥类食品，面包蛋糕类食品，煮菜少油少盐无糖。多青菜，少肉。

麻吉宝妈妈

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咨询过营养医生，平常人平时没什么不要喝蛋白粉，孕妇可以每天适量吃一些。

还是不能喝老火汤。只可以喝些紫菜鸡蛋汤，海带可以吃，也是滚汤吃，应该可以加少许肉，这是我个人加上去的，我BB的奶奶还是在家里呱呱叫说什么不能喝汤。；老一辈就是误解了，以为喝汤就是好，殊不知汤内高嘌呤，高脂肪，绝非很好，尤其是我婆婆，煲汤加足料，多肉多材料，我老公目前体检结果出来了，和我家老爷一样也是三脂甘油高，我老公血糖血脂都高，长期大量喝老火汤的后果。而且老公喜欢吃肉，少吃水果少运动少蔬菜，生活习惯老人家很难改，除非是不同住。我说过多次不要煲那么浓的老火汤，就是不听我的。我现在也开始担心老公日后身体，有机会都会搬开，不想和他们住了。

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留一层上我的餐单！
因为我吃番薯会反酸，烧喉咙，后来咨询过营养科医生就不吃了，医生怀疑我有胃酸返流，建议我过了哺乳期再看消化科医生。

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上午早餐：一个面
中午午餐：鱼肉，青菜，一碗白米饭
下午加餐：2块全麦饼干。
下午晚餐：米饭一碗，半条腊肠，鱼肉。
18点30分，外出散步30分钟，睡前玛特纳一片。

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上午早餐：鸡蛋麦片一碗（按照每天计算）
中午午餐：酱油鸡4块（去皮，鸡胸肉），西洋菜，芥菜几条。白米饭一碗（出去酒楼吃饭。）
下午加餐：16点吃了一只小番薯
下午晚餐：米饭一碗，青菜，鸡翅2只，烧肉2小块。
外出散步30分钟，睡前玛特纳一片。

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上午早餐：麦片混牛奶（即食麦片，有机麦片，鲜牛奶一袋）
上午加餐：番薯一只
中午午餐：米饭一碗，鸡翅2只，烧肉3小快。
下午加餐：番薯一只
下午晚餐：米饭一碗，肉饼少许，苦瓜，菜心。
饭后散步，睡前纳特纳一片。

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一个星期都是如此