白菜豆腐11

[03.19]
小宝已经25周了，现在应该有一斤多重了吧，书上说现在小宝的听力已经完全形成了，可以分辨外界不同的声音了。
妈妈每天给你听的音乐，爸爸每天对你说的话，你是不是都听到了呢？
妈妈的身体也因为小宝的长大，发生了很大的变化，妈妈已经胖了10多斤了，夜里睡觉也不如以前安稳了，但这一切与爸爸妈妈期盼小宝的心情相比已经无足轻重了，我们都期盼你健健康康地来到这个世界，加油啊，小宝！


今日饮食：
早：牛奶+面包+煮蛋
加餐：半个苹果
午：土豆烧丸子+拌芹菜+米饭
加餐：橙子
晚：萝卜丸子汤+带鱼+洋白菜+饽饽

白菜豆腐11

关于胎教：
菜菜对胎教比较重视，个人觉得胎教也是妈妈修养一个好的锻炼方式。
所以搜集了不少关于胎教的东东。
今天先说说运动胎教

白菜豆腐11

白菜豆腐11

[03.25]
早上八点多，就到市妇幼去做糖耐了。
因为糖筛结果比较高，一直挺担心的，害怕真的妊糖。
八点二十到的妇幼，存了300块，就到四楼找医生开单子，
先验了空腹血糖，取了3管静脉血，
没吃早饭，我都快晕了，额
期间，LG去一楼取糖，然后给四楼问诊台的阿姨，
那个阿姨会把糖水冲好了，自己去喝酒可以了，
但是不能走开，要当着阿姨的面喝完，
第一次喝完有点没溶解的糖，阿姨会再弄点水冲开，
总之要全部喝干净。

建议大家周六或周日早上去做糖筛，
因为喝完糖之后，还要验一个小时和二个小时的血糖，
等得比较久，
周末四楼有孕妇课堂，可以边上课边等，不会那么无聊。

测完两个小时的血糖后，等四十分钟就可以取结果了。
拿着结果找医生就可以了，过程就是这样了。

说说结果吧，
还好，糖耐顺利通过了
空腹4.19
1H：8.6
2H：6.0
糖化血红蛋白：4.9%（这个值可以反映近期血糖的平均值）

通过攻略：
其实也不能说是攻略了，都是一些保证身体健康的小方法，只是原来以为自己体重正常，没有注意血糖方面的事，
后来糖筛超标，才发现问题的严重性。
自从糖筛11+以后，真是吓了一跳，一直以为自己很健康，没想到啊！
所以用了一个多星期的时间调整饮食习惯，就去做糖耐了。
从怀孕后，经常吃巧克力，吃过几次冰淇淋，N多次披萨，几乎每两周就要出去吃一次，各种西点也是我的心头好，
更重要的是水果，基本每天都在一斤多吧，而且香蕉樱桃类甜度比较高的水果吃的也比较多。

所以糖耐之前的近两周时间，好好调整了下，
首先，三餐时间还是正常时间，平时的蔬菜肉蛋没什么改变，主食从米饭为主，变成了粗粮为主，即使吃米饭，也会加上粗粮一起煮成粗粮米饭。
其次，水果控制在每天一个小些的苹果或柚子，一个番茄。
然后，各种糖果，西点通通抛弃。孕妇奶粉PASS，核桃类坚果，每天吃三个，不多吃。
酸奶每天一小瓶，有时自己做，有时外面买。
再然后，每天中午小溜一圈，15~20分钟左右吧。

大概就是这样了，希望能对准妈妈们有帮助，糖筛没过是对我们的一个提醒，要好好注意饮食运动了，
希望大家都能健健康康地迎来小宝宝！

Yingyingd

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白菜豆腐11

莎莎mm 发表于 2012-3-27 15:17
亲真是孕妈达人呀

从怀孕初就开始搜罗各种信息资料，有的没的一大堆，O(∩_∩)O~

白菜豆腐11

[03.26]
因为还在坚持工作，还要准备注册的考试，除了去产检，偶尔周末去参加下妈网的活动。
基本没什么逛街的时间了。
败家基本网上完成，
今天聚划算的哺乳装不错，还挺便宜49块。
入手之。

今日饮食：
早：牛奶+自制无糖面包
加餐：苹果
午：拌芹菜+杂粮米饭+鳌鱼
加餐：番茄
晚：拌西蓝花+饽饽+叉烧排骨+白菜豆腐

紫晓馨

好可爱啊
小宝宝叫小小菜