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谢谢亲的关注

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都是逼出来的---吃的少，就得弄有营养的

宝贝壳

当妈的真不容易啊，幸好我不经常做这些

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真是养儿方知父母恩啊

宝贝壳

亲这些知识都是那里学的啊

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各种渠道吧

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主要是孕妇课、书籍，和健康讲座

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淮山药怎么吃最有营养4 H* g/ X9 ]) `0 G  J0 q
煮着炖汤营养好。淮山药是中药，先武火，后文火。武火30分钟，后用文火炖，到用筷子一插就透就行了。# z7 Y" Q* u. o+ z. I+ i6 X# e

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淮山药的吃法？
$ B5 l+ v, ]% T  a9 L 淮山药的吃法？  淮山多用于熬粥或制作汤羹食用，亦可碾磨成粉后制成糊状食用。% {. f+ l% b$ A. a

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健脾益气——山药薏米芡实粥
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% ^9 v$ X' |  ~( q材料：食养家淮山30克，食养家薏米50克，食养家芡实40克，大米100克4 r0 V8 S: L( @% U4 [. p

; L9 x. X. F* j9 y做法：食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮30分钟。加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝。
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