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谢谢亲的关注

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都是逼出来的---吃的少，就得弄有营养的

宝贝壳

当妈的真不容易啊，幸好我不经常做这些

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真是养儿方知父母恩啊

宝贝壳

亲这些知识都是那里学的啊

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各种渠道吧

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主要是孕妇课、书籍，和健康讲座

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淮山药怎么吃最有营养
* n4 o* T5 B3 Q8 h8 K' m煮着炖汤营养好。淮山药是中药，先武火，后文火。武火30分钟，后用文火炖，到用筷子一插就透就行了。/ C8 d* S1 s. B& Y

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淮山药的吃法？( R2 l$ g$ K8 m
淮山药的吃法？  淮山多用于熬粥或制作汤羹食用，亦可碾磨成粉后制成糊状食用。6 t4 k& q1 k- Z$ n$ m

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健脾益气——山药薏米芡实粥
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7 {5 C3 M% i' f3 h材料：食养家淮山30克，食养家薏米50克，食养家芡实40克，大米100克0 `1 ~6 r; }- V  V7 g! N

  U2 |% _9 y5 t9 n2 ~3 Y做法：食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮30分钟。加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝。! v/ S3 ~: h# ~