jinziwei2080

谢谢亲的关注

jinziwei2080

都是逼出来的---吃的少，就得弄有营养的

宝贝壳

当妈的真不容易啊，幸好我不经常做这些

jinziwei2080

真是养儿方知父母恩啊

宝贝壳

亲这些知识都是那里学的啊

jinziwei2080

各种渠道吧

jinziwei2080

主要是孕妇课、书籍，和健康讲座

jinziwei2080

淮山药怎么吃最有营养
: D) y0 Z. h6 F+ e煮着炖汤营养好。淮山药是中药，先武火，后文火。武火30分钟，后用文火炖，到用筷子一插就透就行了。7 w8 ~, B$ Z7 Z9 `8 T3 x5 N8 Q

jinziwei2080

淮山药的吃法？/ Z) _  ?9 Z7 R; F+ v+ w9 D: L  O) Y
淮山药的吃法？  淮山多用于熬粥或制作汤羹食用，亦可碾磨成粉后制成糊状食用。
0 E% \, g$ B) x

jinziwei2080

健脾益气——山药薏米芡实粥/ z) _5 ~2 o2 u) c. z' z

+ ~- E8 M$ e6 c3 |- H$ [% |材料：食养家淮山30克，食养家薏米50克，食养家芡实40克，大米100克' \$ P# v/ o  b# k
1 C. T: F, q0 ^) }
做法：食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮30分钟。加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝。' l$ G% }" [9 y1 K1 K