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谢谢亲的关注

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都是逼出来的---吃的少，就得弄有营养的

宝贝壳

当妈的真不容易啊，幸好我不经常做这些

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真是养儿方知父母恩啊

宝贝壳

亲这些知识都是那里学的啊

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各种渠道吧

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主要是孕妇课、书籍，和健康讲座

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淮山药怎么吃最有营养
- l5 b3 S+ v+ w% p2 d+ I. |煮着炖汤营养好。淮山药是中药，先武火，后文火。武火30分钟，后用文火炖，到用筷子一插就透就行了。( R3 j% t6 l' M( k, ~

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淮山药的吃法？: V) {$ a  B5 |5 _9 \
淮山药的吃法？  淮山多用于熬粥或制作汤羹食用，亦可碾磨成粉后制成糊状食用。* g2 b! S- F2 W6 {; C% ~

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健脾益气——山药薏米芡实粥
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/ c( v& g/ D5 w" Z' k材料：食养家淮山30克，食养家薏米50克，食养家芡实40克，大米100克+ X# u8 H) X5 Z; ?! S
/ Y$ k! X) r2 ^9 \9 M) D9 ^5 j
做法：食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮30分钟。加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝。( F9 ], ^- j. N0 U( y! ~/ i, C( ?