产后减肥心得，妈妈们来围观啊！从104到140到108 - 婴幼育儿话题

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小宝芮芮

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宝宝生日: 2011-02-25
帖子: 3891

1楼

本帖最后由小宝芮芮于 2011-10-15 11:44 编辑

先上图
生之前

30周这个时候大概130斤生的时候是142斤

最近的照片没有因为带宝宝一直没有时间有一个宝宝三个月左右那阵我115斤的大家凑合看回来有了照片再补上

再来张宝宝的呵呵

转入正题啦！
减肥最好方法之一母乳喂养
母乳喂养的好处自然不用多说了，但它能减肥，大家知道吗？首先有助于恢复这个是总所周知的，还有就是我个人的歪理了，因为母乳喂养，不管是什么人来帮你带宝宝，半夜也还是得你自己起来喂宝宝，这样睡眠就不会好，睡眠不好就不会发胖了，时间久了，肉肉也就少了呢，这里我说的半夜喂宝宝可是要爬起来坐着喂呢，因为躺着喂宝宝不知不觉你睡着了，宝宝也睡着了，没有起到作用而且对宝宝也不好呢，这样用我伟大的母爱，支撑这我们睡意蒙蒙的双眼，坚持坐着喂宝宝，等她吃完了，再拍拍隔，一个多小时就过去了，放下她，喝点水，接着睡，（喝水有两个作用，一呢不会感觉到饿，省的吃夜宵还得发胖，二呢下次喂的时候奶水充足，个人觉得比较管用呵呵

8" />）这样就可以强制性的减少睡眠，也增加自己和宝宝接触的时间，即减肥，又增进母子感情，一举两得呢！

减肥最好方法之二一日三餐不吃零食
                           一般的产妇一天都要吃好几顿的饭，我个人觉得没什么必要，一日三餐吃的饱饱的，足以满足两个人的需要，因为经过了怀孕期间的锻炼，我们的胃口可都是大增呢，我认为这个奶不是靠饭量增加的，而是靠汤汤水水，这个汤汤水水也不能很稀，要浓缩，浓缩是精华嘛，加上平时多喝水，奶水不会少的，所以要尽可能的控制食量，保证不再增长，这个才是关键呢！

减肥最好方法之三  上班做“背奶族”
                           其实上班对于产妇来说可以说是一种休闲娱乐，终于不用看孩子了，可以干点别的事情了，作息什么的都有规律，不能再想睡就睡，想吃就吃了，工作比较忙的话更利于减肥呢，为什么要“背奶”呢，这样不仅对宝宝身体好，还帮妈妈减肥，多好。

减肥最好方法之四为宝宝做抚触运动
                           这样不仅对宝宝的身体发育有好处，而且也可以让妈妈被动的运动，整个抚触做下来，妈妈往往是馒头大汗呢，不用多，一周两次，很减肥的哦！

减肥好方法之五  带宝宝去户外游玩
                        不论是会走的宝宝还是不会走的宝宝，带她出去玩一天都会累的腰酸背痛的，多带她出去玩玩，妈妈自然就会瘦了的

         总而言之，我就是在自己带宝宝的过程中小控制下饮食，慢慢的瘦下来的，各位妈妈们不要着急，慢慢来，早晚有一天可以瘦回来的，加油哦！

            有什么好方法大家多多交流哦！

      先写这么多“歪理邪说”了，不知妈妈们是否认同呢！踊跃发言吧！