国谊儿童hospital

       秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。
       在这一时节，首先要保证宝宝每天摄入足够的水分。宝宝一次喝不了太多水，可以少量多次喂服。最好的饮品是白开水，也可以给宝宝喝些梨汁。有的家长爱给宝宝喝秋梨膏，但一定不能添加太多，以免影响宝宝的食欲，引发龋齿。
       专家提示，预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理。多吃一些能滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等，不吃或少吃辛辣、煎炸、烧烤类食品，如生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等。早睡早起可以收敛神气，使肺气不受秋燥的损害。“秋燥症”患者应积极参加体育锻炼，提高心肺功能和耐寒能力。
      
下面介绍几种适合秋季食用的菜谱：
     雪梨银耳羹
    原料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
     制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放人梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
    功能：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

    蜂蜜蒸百合
    原料：百合120克，蜂蜜30克
    制作：将上品拌和均匀，蒸令熟软。时含数片，咽津，嚼食。
    功用：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

    甘蔗山药粥
    原料：新鲜甘蔗榨取汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。
    功用：本粥功能清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。

     山药薏米粥
    生薏苡仁60克，生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。
    功能补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退 等一切脾肺气虚的病症。