百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

回复 狄宝妈 的帖子1 B' p- m2 b0 `" k) C# i9 }

; R  j" t4 ~; h) {1 m7 t: o  e这咋说那，任何方法不见得适合每个人。4 p2 Q4 `' E; t0 ^
其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
8 l$ t' J1 S4 |粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。; }" f2 _# Y9 R3 }$ J
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运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。' |) k; n3 _4 X; y- u3 v
但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。
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还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。! b& M; w9 O, z5 f6 l
瘦的快，反弹也快。
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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

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5 q+ b7 k" J, F. [( x+ i6 o还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

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我每天吃的够多的了，呵呵