百变而美丽888

              

美女爱石榴

回复 百变而美丽888 的帖子
! S' b- `+ z) ]0 y0 C( U$ P
6 O% D% U9 z2 x8 `* [, K

黄思博114

回复 狄宝妈 的帖子
  J8 r1 }& _" i) ?8 U$ C' ?3 x5 m! B7 E7 k) ]0 k
这咋说那，任何方法不见得适合每个人。
- T5 d& [2 o+ r) \其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
, m. _; p: ?% A$ K  Z粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。
# j7 ~1 i8 T- I- n  W% u3 y
0 B- z6 x( t2 x运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。
, e, O7 v7 {' m( `但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。
4 ~" e4 b% `3 {" y  r8 H- Z# N& R5 ^2 H: a
还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。
- H- X+ o% g# B1 @瘦的快，反弹也快。4 p, e' o) x, D' H' C1 s$ z7 O: A

4 ?' ]; p% x: q0 z: b7 h7 o  h, W! y. w8 a+ r

: I. }6 Q. B3 v$ }+ ?

悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

回复 悦彤小屋 的帖子4 {- F! V8 G  q0 F" {: o1 V+ r
8 ]) u3 C3 l0 ?$ e  i
还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

回复 健福康 的帖子, ]$ Z3 r$ J2 K  c* r( w- C, }
5 h- g# T- W) c
我每天吃的够多的了，呵呵