百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

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这咋说那，任何方法不见得适合每个人。  n( f/ }0 C6 K! Z8 Q& w1 i
其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
/ a) R, b8 J3 m$ ?0 P) T粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。
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运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。2 K" Y3 B. L' p+ t6 S  ?
但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。
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还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。
( W; f& S- l6 L5 @  u瘦的快，反弹也快。: S9 F9 p8 Y, K8 z

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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

回复 悦彤小屋 的帖子$ t/ J* C8 @( ~) I9 q2 ~0 N

1 Y9 N" I9 ]# `5 Y% R( x还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

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  k6 p  |/ K1 b" g我每天吃的够多的了，呵呵