百变而美丽888

              

美女爱石榴

回复 百变而美丽888 的帖子0 }4 Q. I# J- O! {5 w  ?! p4 ^% r

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黄思博114

回复 狄宝妈 的帖子# X# x2 `7 T$ ?

2 ?4 L! e5 @& j+ s7 P7 Y这咋说那，任何方法不见得适合每个人。
. {& B3 C  y" C1 w1 N! E其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
  X  F/ [: C5 M' U" ^粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。
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$ Q! [7 ]3 b% m; \# F3 `' x9 i& }运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。7 J6 y/ l" f0 i
但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。% o. \3 G; f7 b( [8 o" N
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还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。  l/ l2 o* p  W0 G/ P$ [1 B( y
瘦的快，反弹也快。$ `5 _' Y7 L  Y: U$ K# M! W0 i8 d
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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

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# y; h3 F4 r  l' E2 [" Q. V3 S还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

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7 V2 J+ h5 t  W9 y" d& `7 s! E我每天吃的够多的了，呵呵