百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

回复 狄宝妈 的帖子1 q" G- H1 U0 z: U# U7 e
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这咋说那，任何方法不见得适合每个人。9 J3 ^9 V* W' k1 @' h
其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。  p% Y4 x2 v: L
粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。- g# h9 [% e: B  A% P$ E  F

7 D" _5 Z3 W" b7 D7 K& h8 q运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。( W- z7 Y+ r4 T6 x$ m
但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。, \3 M0 O  Y; }5 k

9 }7 A. o3 o+ f; n" c. Y还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。8 c1 U4 v9 b( s, [( @
瘦的快，反弹也快。/ |& z( m0 O; I
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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

回复 悦彤小屋 的帖子* p- q) D1 S' H9 V
* }! D9 [+ N% Q% Z% g% n" i) p
还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

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# t) K8 h- Y; k我每天吃的够多的了，呵呵