百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

回复 狄宝妈 的帖子  j4 y- L0 N( l) q2 `# |
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这咋说那，任何方法不见得适合每个人。/ h! P  v+ u" r0 P  E& X& R
其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
& Y  F1 ^3 c. J5 G- r% K粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。
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运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。1 M- e2 a9 a! Z; E
但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。# B$ g4 i- w" l5 g0 M
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还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。
1 E2 ~$ ^0 a5 E# p3 n" n瘦的快，反弹也快。& \% b/ `) {4 R  _" j& U7 K2 H# O

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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

回复 悦彤小屋 的帖子, p/ k6 ^# ~, `
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还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

回复 健福康 的帖子9 E( E1 l& e# k& F8 F4 n
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我每天吃的够多的了，呵呵