百变而美丽888

              

美女爱石榴

回复 百变而美丽888 的帖子
2 z# f* A- s4 E3 ~) u- i) ?/ z% H) y2 \1 y' i

黄思博114

回复 狄宝妈 的帖子' j- S, A9 n4 L0 T

; I* `/ a9 V+ \这咋说那，任何方法不见得适合每个人。) j* n( T/ j9 m2 R/ q6 K4 J( _
其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
5 A" T5 J0 H& k5 o粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。* f# E4 b) {( c, ~3 p) Y, I
6 R5 a3 d! H! e& E! ^% w
运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。
: S+ {' E* S, r2 `. g但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。
& F+ j; O9 a5 d5 l  U! T0 j; {6 |; v- H6 i6 W3 i
还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。
! |9 \$ e9 D/ y& l+ s瘦的快，反弹也快。
/ r' L. p1 e9 e5 o. b; H/ q1 w# p/ k+ M" @% h" F. q1 e

) {2 Y8 l! o: c4 b  U9 a  k
, J0 G3 s1 ?) p8 F0 W

悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

回复 悦彤小屋 的帖子. p$ p) v7 ]& B. j
- l: P9 H( s& d$ \4 r, J2 _
还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

回复 健福康 的帖子+ G, t# e  v5 {/ V' f1 b: W- J
8 F( b. _! T2 Z2 W8 B4 c
我每天吃的够多的了，呵呵