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今天中午我终于决定做一回晚餐，上来晒晒，比起咱们这些妈网厨神了，可是差得远了，但是对我来说已经是一个星期的努力，有了不少进步呢。4 u4 O9 L# Q O/ i3 \- [$ Y 主食：二米饭（大米小米粥）这个没上片片忘了3 r( p/ p; h. K6 b$ i( `( N3 s 菜：胡萝卜辣子鸡丝 I* H' @$ v& E6 q/ O5 h7 U 全部切成小块，要很小的块，要不宝宝不容易下咽。+ X* x8 @# S2 {( c- V( T, Q

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6 W% h0 h" t u( a6 O% ` c/ X3 l 特地推荐一下鲁花葵花仁油，非常不错，橄榄油芃芃不接受那个味道。

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这道菜非常简单先用油炒一遍辣子和胡萝卜。然后用姜葱炝锅，放上鸡块，油一定要多，要不会糊锅的。在鸡块熟了后把多余的油倒走，放入辣子和胡萝卜，爆炒一下，倒入生抽即可。5 ?4 T5 i6 v5 y6 W' M" ~ & q1 J4 H) j! A5 A/ [! F0 [ 这是几天来我头一次既没糊锅也没抄老的菜，芃芃很爱吃。

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为什么用辣子和胡萝卜呢？因为辣子含有大量维生素C，对宝宝身体好。胡萝卜只有用油炒才会有营养，其中的胡萝卜素可滋杆养血明目。鸡肉含有有只蛋白质和不饱和脂肪酸，肉质软嫩适合宝宝。

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1 H" Z' L2 |) f下面是豆腐木耳白菜汤，每个材料都要切成细丝。 我的丝有些粗呵呵

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这道汤营养丰富，也非常适合全家一起喝。7 l: D3 K6 t2 L0 S # h, t R5 U2 Y+ Z$ N$ O 高汤煮开后，加入这几种细丝，再次煮开后加入生抽，10分钟以后，甩入打匀的鸡蛋。再次开后加入葱花和香油。

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W9 p9 h8 K& f6 ^3 r. W我给宝宝的汤里加的是核桃油，对脑子好。以上就是今天给大芃芃做的营养午餐，还不错吧！ ( T2 O, Z- a) P6 t9 v7 j6 x% v+ q/ |! [以后我要多多给宝宝做饭，和大家交流交流。

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午饭和晚饭

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味道不错的，回头也给晖晖做做