gao20040610

今天中午我终于决定做一回晚餐，上来晒晒，比起咱们这些妈网厨神了，可是差得远了，但是对我来说已经是一个星期的努力，有了不少进步呢。" C$ v {4 V9 ^! k8 X 主食：二米饭（大米小米粥）这个没上片片忘了; d ^' L: e6 p1 M3 F1 W 菜：胡萝卜辣子鸡丝5 c% c# s; S/ E# T% b( D4 W 全部切成小块，要很小的块，要不宝宝不容易下咽。 ; y" i" Y& n$ F2 c8 s. f

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3 }- M1 G9 c. ^: j/ m- f9 G: b 特地推荐一下鲁花葵花仁油，非常不错，橄榄油芃芃不接受那个味道。

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这道菜非常简单先用油炒一遍辣子和胡萝卜。然后用姜葱炝锅，放上鸡块，油一定要多，要不会糊锅的。在鸡块熟了后把多余的油倒走，放入辣子和胡萝卜，爆炒一下，倒入生抽即可。 8 M3 ~1 F' t$ G, D' h5 ?! ]0 w: L; ~ 这是几天来我头一次既没糊锅也没抄老的菜，芃芃很爱吃。

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为什么用辣子和胡萝卜呢？因为辣子含有大量维生素C，对宝宝身体好。胡萝卜只有用油炒才会有营养，其中的胡萝卜素可滋杆养血明目。鸡肉含有有只蛋白质和不饱和脂肪酸，肉质软嫩适合宝宝。

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$ } @$ C3 p7 `9 G3 b6 { 下面是豆腐木耳白菜汤，每个材料都要切成细丝。 我的丝有些粗呵呵

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这道汤营养丰富，也非常适合全家一起喝。 ^8 {% ?8 M- g. y* { $ v9 L6 @5 a# c6 y( p* _: ^) P6 d" z高汤煮开后，加入这几种细丝，再次煮开后加入生抽，10分钟以后，甩入打匀的鸡蛋。再次开后加入葱花和香油。

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$ z; z8 S' e; J. ^1 B/ }* [我给宝宝的汤里加的是核桃油，对脑子好。以上就是今天给大芃芃做的营养午餐，还不错吧！ L( N' U% J. X& m- v以后我要多多给宝宝做饭，和大家交流交流。

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午饭和晚饭

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味道不错的，回头也给晖晖做做