gao20040610

今天中午我终于决定做一回晚餐，上来晒晒，比起咱们这些妈网厨神了，可是差得远了，但是对我来说已经是一个星期的努力，有了不少进步呢。 7 J: f1 t& x, p9 |4 Y' j! B主食：二米饭（大米小米粥）这个没上片片忘了 " C8 k6 S% q5 \: h6 O! ~菜：胡萝卜辣子鸡丝! p0 u6 f( i4 W/ [ b8 L- W u8 I& c6 H 全部切成小块，要很小的块，要不宝宝不容易下咽。% M: Y! y% j9 z" |$ R

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( s: ~. k$ W+ i特地推荐一下鲁花葵花仁油，非常不错，橄榄油芃芃不接受那个味道。

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这道菜非常简单先用油炒一遍辣子和胡萝卜。然后用姜葱炝锅，放上鸡块，油一定要多，要不会糊锅的。在鸡块熟了后把多余的油倒走，放入辣子和胡萝卜，爆炒一下，倒入生抽即可。 2 y; t$ Z3 N' C) B0 n& A4 K6 s 6 u0 N1 z+ b& G) s* w( K这是几天来我头一次既没糊锅也没抄老的菜，芃芃很爱吃。

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为什么用辣子和胡萝卜呢？因为辣子含有大量维生素C，对宝宝身体好。胡萝卜只有用油炒才会有营养，其中的胡萝卜素可滋杆养血明目。鸡肉含有有只蛋白质和不饱和脂肪酸，肉质软嫩适合宝宝。

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% k7 ~! s" o+ K6 Y9 S下面是豆腐木耳白菜汤，每个材料都要切成细丝。 我的丝有些粗呵呵

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这道汤营养丰富，也非常适合全家一起喝。2 m% P; W, V' Q; F ( `, z8 s. o. F+ Z+ a3 q 高汤煮开后，加入这几种细丝，再次煮开后加入生抽，10分钟以后，甩入打匀的鸡蛋。再次开后加入葱花和香油。

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" H' k1 k& f1 O- P. y6 {6 ^; z) [我给宝宝的汤里加的是核桃油，对脑子好。以上就是今天给大芃芃做的营养午餐，还不错吧！ 5 r% W- q/ p3 W3 c: m7 Z 以后我要多多给宝宝做饭，和大家交流交流。

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午饭和晚饭

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味道不错的，回头也给晖晖做做