gao20040610

今天中午我终于决定做一回晚餐，上来晒晒，比起咱们这些妈网厨神了，可是差得远了，但是对我来说已经是一个星期的努力，有了不少进步呢。0 [9 k, J7 g. T 主食：二米饭（大米小米粥）这个没上片片忘了 # s. S8 ]% d% d- P6 l! T# |菜：胡萝卜辣子鸡丝 . K+ P$ ~& i0 z8 q w全部切成小块，要很小的块，要不宝宝不容易下咽。7 m4 u# S" Y. j9 {+ J9 Z2 [

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y: \5 P. K, Q- ~5 s: G& K 特地推荐一下鲁花葵花仁油，非常不错，橄榄油芃芃不接受那个味道。

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这道菜非常简单先用油炒一遍辣子和胡萝卜。然后用姜葱炝锅，放上鸡块，油一定要多，要不会糊锅的。在鸡块熟了后把多余的油倒走，放入辣子和胡萝卜，爆炒一下，倒入生抽即可。2 p* c% l( R4 c8 I$ V# N ) B& o" [7 J7 _; ?& i b 这是几天来我头一次既没糊锅也没抄老的菜，芃芃很爱吃。

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为什么用辣子和胡萝卜呢？因为辣子含有大量维生素C，对宝宝身体好。胡萝卜只有用油炒才会有营养，其中的胡萝卜素可滋杆养血明目。鸡肉含有有只蛋白质和不饱和脂肪酸，肉质软嫩适合宝宝。

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. j5 n. G: M2 ]9 ?* \- |下面是豆腐木耳白菜汤，每个材料都要切成细丝。 我的丝有些粗呵呵

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这道汤营养丰富，也非常适合全家一起喝。7 z1 {5 Q2 f I& n+ {- B% a 0 D$ K6 H7 `+ H: }- B" a 高汤煮开后，加入这几种细丝，再次煮开后加入生抽，10分钟以后，甩入打匀的鸡蛋。再次开后加入葱花和香油。

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2 {3 j7 F2 ~& g9 m( m 我给宝宝的汤里加的是核桃油，对脑子好。以上就是今天给大芃芃做的营养午餐，还不错吧！ # V; N3 ~/ P* r9 @以后我要多多给宝宝做饭，和大家交流交流。

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午饭和晚饭

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味道不错的，回头也给晖晖做做