gao20040610

今天中午我终于决定做一回晚餐，上来晒晒，比起咱们这些妈网厨神了，可是差得远了，但是对我来说已经是一个星期的努力，有了不少进步呢。 1 g1 ]& L; H! } z8 R主食：二米饭（大米小米粥）这个没上片片忘了/ d" K# o+ A0 Z 菜：胡萝卜辣子鸡丝/ O% u: h/ K! Y$ |5 @% I- X/ l 全部切成小块，要很小的块，要不宝宝不容易下咽。4 H" E; y7 z1 Z: U! m, V# Y

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/ r4 s1 N7 {2 c6 Z' o7 n. `特地推荐一下鲁花葵花仁油，非常不错，橄榄油芃芃不接受那个味道。

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这道菜非常简单先用油炒一遍辣子和胡萝卜。然后用姜葱炝锅，放上鸡块，油一定要多，要不会糊锅的。在鸡块熟了后把多余的油倒走，放入辣子和胡萝卜，爆炒一下，倒入生抽即可。7 ?0 X$ J% j$ ]/ J1 |9 v; u8 \ $ V9 c) X- t6 E: m这是几天来我头一次既没糊锅也没抄老的菜，芃芃很爱吃。

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为什么用辣子和胡萝卜呢？因为辣子含有大量维生素C，对宝宝身体好。胡萝卜只有用油炒才会有营养，其中的胡萝卜素可滋杆养血明目。鸡肉含有有只蛋白质和不饱和脂肪酸，肉质软嫩适合宝宝。

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1 K5 I, `; o& x7 h7 m5 C$ k下面是豆腐木耳白菜汤，每个材料都要切成细丝。 我的丝有些粗呵呵

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这道汤营养丰富，也非常适合全家一起喝。# _2 Y' G! o; l1 Q2 c4 x2 x- s) B8 n & h; K9 t+ c% V2 C1 H高汤煮开后，加入这几种细丝，再次煮开后加入生抽，10分钟以后，甩入打匀的鸡蛋。再次开后加入葱花和香油。

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: t A5 O3 x0 w, D 我给宝宝的汤里加的是核桃油，对脑子好。以上就是今天给大芃芃做的营养午餐，还不错吧！ ' W7 Z1 V. s% L# ~以后我要多多给宝宝做饭，和大家交流交流。

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午饭和晚饭

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味道不错的，回头也给晖晖做做