崔宇萱

1 r4 |0 X. n8 F/ N; L+ X
4 F. ~, |2 _6 H- C' y
         减肥是一个需要坚持更要有毅力的运动，我断断续续减肥也有两年了，用了很多方法：节食、运动、按摩、针灸等等。下面就说说我的具体减肥方式吧，希望好的减肥方法能帮助到大家。      1.节食就不要说了，太难受，不建议采用，但是有一个方法类似节食，但也吃点东西。早晨1根黄瓜，一个鸡蛋，中午一根黄瓜一个鸡蛋，晚上一根黄瓜，坚持7天，这七天只能吃这些，多喝水，适合初次减肥的人，先减的是水分，一定要有毅力，当时我坚持了六天，到第七天实在不行了，偷偷的吃了点东西，嘿嘿，七天后也不要暴饮暴食不然体重回来的更快，我当时用这个方法7天减了16斤，依据个人体质来看，最多能瘦到20斤。: p! P1 ^: x  S8 t" F) r
      2.我曾经用过针灸减肥，但是我扎了几天就坚持不住了，肚子被针按的太疼了。但是我身边好多人也用过这种方法，扎的时候确实效果很好，瘦的也比较快，控制好食量就行，可是这个方法不扎的时候反弹也很快，还是要保持好。
3 U; K' I5 A8 ]4 H0 q      3.我最喜欢的就是运动减肥了，在经期结束的时候我首先选择的是跳绳，身上裹好保鲜膜，可以的话亲们涂点按摩膏最好，那种有火辣辣感觉的膏，效果更佳，一般是跳30分钟最好，可是我坚持不了那么久，给自己定的目标是1000下，一定要在饭后半小时才能跳，不然会得阑尾炎，跳完出了很多汗也不要马上去洗澡，先用毛巾擦拭一下，但也不要过很久才去洗，不然汗水又会在渗透到皮肤里，就白跳了，跳个15到20天左右我会改作瑜伽，瑜伽可以缓解下一次经期的疼痛和不适感，也可以修身养性，推荐玉珠玄减肥瑜伽，韩国人中文配音，从优酷等网络电视上可以下载或在线看，40分钟左右，还有一个是景丽瑜伽也不错，做40分钟的瑜伽比我跳绳出汗还多，刚开始我认为没嘛效果，但是做3天左右就会看到腿型比以前好看多了，不是瘦是纤细了，做瑜伽前三到四个小时最好不要吃饭。
( g. h6 W) Z( w. d       一年前我的体重是140斤，我现在就在刚刚称了一下体重是109斤，我的目标是100斤，还有三个月我就要结婚了，我还要在努力，贵在坚持，希望我说的这些对亲们有用，呵呵！
9 c9 M- o6 j6 X0 y

月上莲花

我觉得饿肚子减肥最快……我一周前132现在122……还在喂奶不敢大饿，就不吃主食，我曾经有十天就吃两个元霄的经历，基本一天一斤

偶尔网速慢

十天两个元宵？厉害啊

zhaoyanfen

我也在减肥，加油亲

dongzhi0330

我最受不鸟节食减肥了 因为我比较馋

帅童@小赚

等掐奶后立马减肥，丑死我拉

田田Mum

想减肥 不过太难了

shanfeng

减肥啦---------只是吆喝一下

树睿妈妈

回复 月上莲花 的帖子
5 V. o- l* \( j0 R) ?6 T, R2 y" h5 ]3 B
亲，你在母乳是怎么减的啊，跪求啊，我胖的都没有人样了

华琪宝宝

减肥……