xuruiyangfeng

番茄的瘦身魔力：

　　1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
, c/ L$ Z" w2 M, x8 _5 A4 _8 l1 c　　2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。6 ?3 H- k0 U6 g' W- v3 `
　　3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
/ T3 e7 |) z% g% Z1 @9 F$ f( I　　4、含水分高，有强大饱腹作用。据测量，每100克番茄中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。
6 ]% g0 o$ E* u" d　　5、越红的番茄含有番茄红素越高。番茄红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。
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大焱焱妈

那看来以后要多吃番茄了

xuruiyangfeng

回复 大焱焱妈 的帖子6 S& a9 u5 F3 X7 e+ I% b, i/ u

8 k. l- J) k% L' }0 T是啊，我也是刚看到的，跟大家分享一下！嘿嘿！

小砂子

夏天正好盛产，狂吃吧

宝果果

我也喜欢生吃。

xuruiyangfeng

大家一起狂吃！哈哈哈

寓丹

这好，我爱次还

虎妞妈云

小白馒头

我就特喜欢吃西红柿 我准备出了月子 晚上就吃西红柿减肥了

小白馒头

我就特喜欢吃西红柿 我准备出了月子 晚上就吃西红柿减肥了