状宝妈

6个月至3岁是宝宝抗病能力最低的时期，也是免疫力提升的关键时期。尤其是断奶后的宝宝健康最容易出问题，所以父母一定要认真对待，做到适时参加计划免疫；合理安排饮食，保证营养摄取充足、合理；多晒太阳；适当补充维生素A和D，以促进宝宝免疫系统成熟，减少患病机会。千万不要错过了解决问题的最好时机，影响宝宝一生的健康。 一、营养的食物食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样，从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的，没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分，因此妈妈们要给宝宝提供多样化的饮食。增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。 二、维护肠道健康肠道是人体最大的免疫器官，人体70%-80%的抗体细胞是由肠道产生的。因此维持肠道健康，不仅能促进食物的消化吸收，更能提高人体的免疫功能，为宝宝健康打好基础。研究证实，益生菌对于维持肠道健康，促进营养的消化吸收有明显的作用。1岁宝宝尚不适合饮用酸奶，可食用一些含有益生菌的配方奶帮助维护肠道健康。 三、运动和锻炼运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。每个宝宝活动的内容和强度是不一样的，妈妈可以根据宝宝的体质情况，选择宝宝乐于接受的活动内容。 四、休息和放松充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。宝宝睡眠充分能促进免疫功能；睡眠不足，免疫系统功能降低，生病机率随之增加，容易患感冒或肺炎。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，确保宝宝每天都有一定的休息时间。 五、注射疫苗疫苗接种是增强宝宝免疫力最安全有效的方法之一。疫苗能促使宝宝体内产生能抵抗相应病毒或细菌的抗体，从而起到保护宝宝免受特定病毒或细菌的侵害，不过爸妈需要在医生的指导下，根据宝宝的不同情况合理选用合适的疫苗接种。

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