再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13 ! j! [; K- p+ e4 a1 G$ ^9 v8 }& Q
沐爹素竹竿身材么

) T5 n5 l. F  n2 }
准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32
9 ^- g, W& @: m+ d* `如题，晚上更新我家先生的肚子和体重( j1 W3 A# f! X  N
目前人家锁定了健身中心+私家教练# S( Y$ x5 a6 P( n! m
就素不知道能不能坚持

9 ~! Y, w' p8 z
我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？. n: U( O% U% P) `; O
5 V# j* R- ~. ^9 l4 w8 n
http://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html, }& z( v8 l6 ^2 w* A
对了去给我评分吧' d+ B8 l* q, J5 h

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子5 \; z. |; m9 j! T
0 k$ X* h* x7 y. f7 s8 \
话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！
- d6 Q" L. G; ~7 ~3 C
0 F- B. _: J& c* _3 n% T我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~/ N3 D. R" h6 V! u
) U. q9 w" V( O  h
! d/ f  u6 R( W4 N9 w4 z% c
不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！* j- W5 W4 _9 l7 Z* \  F. |

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52 1 S4 k1 u* N8 u; s
回复 木爸木妈 的帖子
( l" _3 E6 z' w% w% O8 O4 _- y7 f  L) q) X$ E, }( L1 y* ^" w6 b
话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

& l1 [' V+ O/ e% m- D+ [6 N' X哈哈~~林木木今天开始去健身了~~
! A7 `# x5 K/ d- u; ?9 a! k+ G据说一天只能吃一顿主食) m5 a( Z; m- l
早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈9 ~' f, {+ p% K5 B$ n) n* `

lydia_linlin

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$ T3 ^7 y5 S4 h. k( `, i$ r0 H- C% Y# [0 z% s* |9 @/ d! g" h0 f- X
一定要做好监督工作哦！, Z9 d$ M- Y2 {( M8 \

对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

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4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。