再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13
3 Y0 @  K- o2 w: q沐爹素竹竿身材么

9 w1 p" i7 p& ]0 q" J: m2 J准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32 ! y5 y! U4 L. T: p' d8 y+ m* N
如题，晚上更新我家先生的肚子和体重. {3 a% G2 f+ U, I
目前人家锁定了健身中心+私家教练
0 K5 y. y$ T# ]5 X4 _就素不知道能不能坚持

4 u- T8 K( k9 F2 c( t& N/ \
我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？
9 h1 Y2 Y* e% j  w3 S1 e% P( I
% a- I6 Y7 g3 G& e  E2 Whttp://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html
9 N: Z( c- |* W) P. D对了去给我评分吧
' z) _2 h2 |% P4 }0 u' m& o

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子# W/ p+ [: J' k

) Z! D* t6 k' f# T% e0 n! C& G话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！9 R+ _  N; d  M  I

+ Z2 C- w' e* A+ i% N我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~
3 u( C8 D. g' U9 S6 c' }8 l. `% ]; h3 i  i; z5 @$ m  |

# v% ?9 x: T, }. Z( u+ g不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！; |$ y7 x' q% A1 l

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52 & w0 g6 z" |* h! {5 u
回复 木爸木妈 的帖子( ~$ W* a9 a2 q& B4 a9 G

, m* E7 B# R0 N9 X话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

- w/ z" q  ^: A+ f# L3 S, L哈哈~~林木木今天开始去健身了~~
( K) L! A1 R& v; Y* U2 ?据说一天只能吃一顿主食+ o; L) F% t& M  t0 ~& ?
早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈; w4 U, b! C( x. C4 u" @& u

lydia_linlin

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) K# ]+ k1 q; \) \! y
/ p) h: a) B' O2 Q5 u& z, T一定要做好监督工作哦！
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对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

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4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。