再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13 1 k3 P7 M0 `) J$ l$ g# G0 A
沐爹素竹竿身材么

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准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32
+ x6 v% D. `; F/ ?8 y0 {0 x如题，晚上更新我家先生的肚子和体重
: K! I0 c) _9 E1 Y' H目前人家锁定了健身中心+私家教练. s9 |2 K, ?8 Z- {7 P* Q
就素不知道能不能坚持

8 h" O, M, C, q5 Y; P我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？
! U/ {$ o- l9 J& Y" Y+ B4 m
% l: U' ?, V: R' O( v9 m; Whttp://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html
2 k& |7 p; F. [. r, S对了去给我评分吧2 I1 x  ?+ Y. ]- s1 _! q3 U6 L8 |

lydia_linlin

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/ H" Z8 R# h. }% N9 _& W4 {9 B* S1 h6 p4 G7 o% G
话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！
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5 {7 q4 c) f5 I4 p4 {+ |4 ~8 k- u( c1 p我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~
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不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！
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木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52 5 N$ V0 t/ _  v5 i
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, x5 c1 }9 A+ Y1 }3 {1 M4 \
1 P, t) }' p$ c5 [; A话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

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哈哈~~林木木今天开始去健身了~~" F, V, M  `& w! p- n" U$ ?4 z; O
据说一天只能吃一顿主食
% |9 i( g" i' g9 {0 |' l+ ]/ s早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈
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lydia_linlin

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& z; ?2 D0 \8 _0 }8 m8 V一定要做好监督工作哦！' m; A$ V* ^$ `

对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

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4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。