再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13
; O# S( [; V1 y. g/ A: J" `沐爹素竹竿身材么

* e: Y/ W; Y' T8 |5 m! L0 p" R准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32
+ ^/ p4 v' |' P0 |4 m如题，晚上更新我家先生的肚子和体重
4 P0 q2 t3 v4 ]1 H9 F. s目前人家锁定了健身中心+私家教练6 q5 E/ l) A6 a; h! K, q2 C8 }
就素不知道能不能坚持

+ C; A0 Q6 B4 T% E0 l3 C3 X2 n7 f
我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？+ ?# G) u6 f0 ^5 `1 W$ s0 q' d

0 {) F6 V7 d) `) Mhttp://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html
# }! Y5 T) H3 S* k3 d( n5 R对了去给我评分吧
  R; Q! A2 i, d4 T& h7 G

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子! ?2 T' x" Y  Y) x* _
- A) Y3 J5 u" S; O3 J4 U; Q
话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！2 y9 C# I1 [3 U3 u3 o5 Y" k
/ B. Z0 f9 p# P- g" ~5 D
我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~2 P# o7 m+ p) j+ z4 O7 p

$ m- W% O7 p, g  i1 B: ~1 W, j- e4 d
不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！
/ g" Q. e- K- Y/ n' R7 S

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52 ' i2 U: N' L! v
回复 木爸木妈 的帖子. e8 z) f0 m$ v$ s) z# ^! G
9 O1 u! ~: J2 [
话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

" ]0 D5 R) Q# |, S. Y) |' L: t' h3 V哈哈~~林木木今天开始去健身了~~
$ M) w( D7 q: C; E0 p/ D据说一天只能吃一顿主食7 k2 ~4 R2 d% t" h' W
早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈- Z" V' q/ u5 v0 T" w

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子* F6 F# o3 E5 R$ N8 U

% G. L* A3 N. l, k一定要做好监督工作哦！
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对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

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4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。