再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13 & ?7 H6 T; w- C4 {  c) b- ^" Z
沐爹素竹竿身材么

! w8 |. M5 D; ~1 |准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32 + H5 p; A( Z2 A+ _; `
如题，晚上更新我家先生的肚子和体重. O* u1 u4 @2 m; \2 M5 ]9 E, B
目前人家锁定了健身中心+私家教练
3 Q6 c' Y0 D5 k; ]' K$ M就素不知道能不能坚持

( v5 W7 n- y; ~
我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？
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http://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html
3 S& ^9 k) @  ]& y6 _& r& B: Y, `2 S" Y, _对了去给我评分吧
6 i" s) g  @; \& D1 P

lydia_linlin

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话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！
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我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~
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: V0 a  l* `  [1 m( [  A. [' k不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！7 i8 c8 P# N  H, z7 J

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52 / d6 t* `: J9 _9 v
回复 木爸木妈 的帖子( Y+ v1 Z, H: F& s! r
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话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

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哈哈~~林木木今天开始去健身了~~
# P' p7 k/ B0 F据说一天只能吃一顿主食) b6 p0 X  y- ~! n
早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈4 w) n0 G: w; n: K4 x7 I

lydia_linlin

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; ]* u2 @1 ~! G0 L" Z一定要做好监督工作哦！
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对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

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4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。