再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13 ( f7 U9 G/ i" U* \5 r' v% f
沐爹素竹竿身材么

5 h4 T) O7 g+ [2 |6 t$ u' D) M
准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32 : \) g$ d7 Y7 i
如题，晚上更新我家先生的肚子和体重
6 P' e4 b0 G+ S7 e2 A4 \目前人家锁定了健身中心+私家教练4 x2 U( E5 W4 H7 _
就素不知道能不能坚持

8 E1 }7 u# N' z$ F我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？1 B/ B+ `  }6 n' {4 h- C

0 X6 }$ K- ]: Ihttp://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html/ q9 X, d4 F; [3 c7 X1 w3 u: v" _
对了去给我评分吧- r  v$ j8 t% u/ i2 l

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子5 @' S: D0 V5 B7 f  a% ^  P

( }% X; Q7 q- |话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！7 q0 h* T8 |  ?  I, l/ A; z
5 O5 C2 Q4 A% Z
我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~% g% g$ Y# r% R3 E: _& b5 u  |+ f
: H5 z( y- ~9 n* T

. S& w, D0 r5 l6 x0 N不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！9 v  |2 F( V* q6 f

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52
" Y% s9 M  j+ ?# R, B' o7 H* v7 O回复 木爸木妈 的帖子
7 B2 `  `! w2 }4 E  P# i4 u9 U
  |, e5 x/ _6 y2 r4 a0 M话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

% {/ j' o5 x) b! \8 A: {9 r哈哈~~林木木今天开始去健身了~~
. U3 n( C! |+ V9 X/ \4 ?% D, ?据说一天只能吃一顿主食
6 `8 t9 P0 y& y- n7 q& I+ a早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈
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lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子
3 C/ D8 c. t2 I: b' @3 n
1 K' v) V, D) p- ?, B一定要做好监督工作哦！
: q( y! c  S+ o

对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

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4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。