再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13 $ H  L; F$ a% ?
沐爹素竹竿身材么

/ p- p. L& E/ b$ Z6 W. I
准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32 9 b: |, g; w1 ?! {
如题，晚上更新我家先生的肚子和体重
* x/ H- ^6 o3 ~' E/ y! q目前人家锁定了健身中心+私家教练
/ G. b$ E; |; M! B0 |就素不知道能不能坚持

" v4 U) H* V- k0 r5 f; x. U7 C我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？
" @6 F# o; U/ N2 u7 ^
8 D* Q& j$ }- h/ Xhttp://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html6 u5 d. T& G  I8 a0 q8 e
对了去给我评分吧
3 _1 \* N2 q0 ~

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子
- F( ~* l' z. Y7 _) \& i6 M4 l' F$ i8 z6 n
话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！
7 I2 Z. T6 v* E9 a! B
7 r3 u1 _5 K" S/ ?% }. }! d3 d我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~9 x! U8 g$ C" E/ a; T2 |/ E' \8 g

; [0 p6 O+ ?- u& Q2 S9 g* e
0 H& X$ X6 }$ w3 v不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！2 Z" e6 s8 b* L# |, P

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52 $ A0 ?) l* ?: K# ]  `9 _
回复 木爸木妈 的帖子  q' D; X* W- B: r

' N3 x6 a, F7 [8 p* c+ K4 @话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

/ E; U' M  f" ?7 c- E6 L# c哈哈~~林木木今天开始去健身了~~
' s3 h, w$ o! @' T4 g据说一天只能吃一顿主食
* f( A8 K( \+ U/ q早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈6 Q5 \5 K) N6 B  _; [  q

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子' t. k" P$ }* w: I
. P' F3 l  o9 ]( D% k
一定要做好监督工作哦！
* b) W& U0 n3 H1 w

对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

2 W* C" C( a: g* R" S1 s

4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。