名源妈妈

很多人说：“不吃早饭会得胆结石，不吃午饭会低血糖。”但是到了晚饭时间，却有不少人认为：不吃晚饭能减肥，好处多!同样是饭，不吃晚饭到底有啥好处?不吃晚饭的好处，可能就这一个——省钱!除了“省钱”，剩下的可能都是危害!1、最常见的操作就是节食减肥，不吃晚饭减肥，减的是水分和肌肉，一旦正常饮食后，更容易反弹。除非你一辈子不吃晚饭，不然，只要你偶尔晚上吃一顿，或决定恢复晚餐，身体就会智能地把这些消耗掉的储备能量补上去。补上去之后，你减下去的体重不就升回来了。所以这也就解释了，为什么你减肥容易反弹。另外，很多人不吃晚餐肚子饿得咕咕叫，爬起来吃宵夜，这样恶性循环更容易发胖。最关键的是：不吃晚饭，你可能睡不着，导致失眠!
 

引发各种消化疾病，导致胃食管反流等疾病的出现。降低大脑记忆功能，影响智商，因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。更容易引发胆结石。吃别的可以代替晚餐吗?营养专家介绍，在众多减肥方法中，很多人崇尚水果减肥法，以水果来代替晚餐，只吃一个苹果、一大块西瓜或一盘水果沙拉等。水果晚餐看似对减肥有利，实则有健康隐患。其实，晚饭不能不吃，但是可以少吃啊!为啥做人那么耿直呢?就不能不那么一根筋吗?恨铁不成钢啊!