红尘烟乱18

很多人都有这样的感觉：是不是现在生活水平提高了，怎么发现现在的孩子长的都越来越高了呢。因此很多孩子还小的父母，也会希望自己的孩子长高一些，不要在身高方面输于其它的同龄人。那么孩子的身高除了和遗传有关，和饮食等因素有关系外，还和运动有很大关系，爸爸妈妈们一定要知悉哦！



体育锻炼能加速骨细胞的增殖，增进骨骼骨骺的生长，从而助力孩子长高。另外运动还可促使生长激素分泌的更好，而生长激素正是促使孩子长高的主动力。有资料表明，经常参加体育锻炼的孩子较不参加体育锻炼者身高可高出2-3cm。 而且很多研究实验发现，经常运动的人往往比没有参加运动的平均寿命要长很多。



第二想让孩子长高，必须要挑选正确的运动方法，因为并不是所有的运动都有助于增高的。

比如负重运动。过多的负重运动，给骨骼的生长带来很大的压力，严重影响孩子长高。其次就是扭转运动，特别是大幅度的扭转运动，多会给身体造成一定的伤害，进而影响孩子长高。另外一个是同样容易给身体带来伤害的剧烈运动和过度的运动。因此在运动量与运动强度方面，一定要注意，连续运动时间不超过一小时，每周运动量保持在三到四次。在鞋子的挑选上，必须要挑选合适舒服的运动鞋，当需要特定的运动姿势时，要保证姿势的正确，避免因为运动而造成的身体损伤。

第三，纵向运动是会刺激孩子长个的运动。纵向运动指的是篮球等需要跳跃的运动，在运动过程中通过撞击和挤压刺激在腿骨下端和小腿骨上端的骨骺板。当骨骺板遭到刺激，会加速骨细胞的增殖，从而增进骨骼的生长。另外还可以让孩子多参加游泳、跳绳等运动，来帮助力孩子长高。另外世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦~若是不想让你家的小盆友被老师在体检表上留下“矮小、粗壮”的结论，必然要抓住黄金时间段，为孩子长高助一臂之力奥。



运动，年龄段，时间段等都是和孩子长个有关的因素。 但无论想利用哪一种有利于孩子增高的因素，都离不开营养全面均衡这个基础，尤其是小宝宝的发育期更不能少了均衡的营养。

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