桃花细逐杨花落

很多人经常会感觉到自己身体莫名其妙的不舒服，但又没有明确的病因，只会听到不停有人对你说：你脸色不太好，或者是你精神状态不是很好。这种情况下你可以检查一下自己是不是肝火旺，湿气重，也就是所谓的湿热体质，那肝火旺，湿气重的症状有哪些呢？你是否真的中招了呢？

一，面红目赤，心烦气躁。这个很好理解，自我检查一下最近是否脾气比之前差了很多，烦躁易怒，一点点小事就能让自己瞬间爆炸，如果你之前并没有这样，而最近一段时间脾气明显变坏，可能就是肝火旺盛了，如果你眼睛里红血丝又比较多，那基本上就确定了。

二，口干眼干，大便粘连。湿热体质另一个明显的特征就是口干眼干，尽管已经喝了不少水，但总感觉喝不够，眼睛干涩，嘴巴发干发苦，同时大便又粘连不成形状。这说明你肝火旺盛的同时又湿气太重，脾胃功能下降，喝下去的水分并没有合理的作用于身体各个器官。

三，精神萎靡，乏力嗜睡。湿气重对人最大的影响是在精神面貌上，每天都感觉睡不够，黑眼圈沉重，面色黯淡，两眼无神。如果以上三点你都不幸中招的话，那么接下来你就要认真执行以下两点：

一，养肝护肝。护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。另外，养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。绿色食物是养肝护肝的最佳选择。

二，健脾祛湿。湿气不除，百病缠身。祛湿同样建议以食疗为主，芡实，山药，茯苓，薏苡仁是祛湿的黄金搭档组合。但想达到最好的祛湿效果需要对这些食品做合理的搭配，一是因为比例不对，效果会大打折扣，二是口干不好也很难长久坚持。因此莫湿丹就是个非常不错的祛湿选择，莫湿丹还加了橘皮健脾的同时还可以养胃，特别适合脾胃虚的人群。 读到这里，肝火旺，湿气重有哪些症状你应该都了解了，不管中没中招，建立良好的生活饮食习惯还是非常重要的！