杨花儿moo

 
    我和老公是在26岁结的婚，刚结婚的时候两人都顾着玩、工作，没人合计要孩子。毕竟那时候刚结婚手头也不算富余，就总想着多挣点钱吧，等条件好点再要孩子，这样一切就都顺理成章了。结果两年过去了，双方父母都开始催了，周围的朋友同事也陆续办满月酒。我和老公也有点着急，就琢磨着要一个宝宝。
    本来以为要孩子是件超级简单的事，两人做好心理准备随时都可以生呗！可是备孕了很久也没有怀上，一开始以为是我的问题，毕竟顾着工作，经常加班，半夜睡觉；结果这次去医院一做检查，我和老公都有问题，身体状况根本不太容易有宝宝，老公的工作压力太大，精子活力和质量都不行，我呢，身体素质就有点差。医生建议我们可以边调养身体边备孕，适当补充点营养品，毕竟，备孕是两个人的事，男人备孕和女人备孕都很重要，医生也说，男人也要备孕，目的是提高精子的活力和质量。
   好在功夫不负苦心人，在我和老公休养生息了3个月之后，终于迎来了好消息，开心~正好也给大家分享下备孕期间要注意什么，也是我这段时间的亲身体会，希望给你们带来好孕~
    我们俩是从饮食、生活方式和作息情况这些方面调整的。首先做的就是平时的一些可乐、雪碧、咖啡这些饮品都停了，辣的、凉的也吃得少了。每天开始认真吃饭、认真睡觉，和老公一起“变身”少熬夜的乖小孩。毕竟为了将来的宝宝健康着想，我们俩也得保持良好的生活习惯。



    其次呢，就是要注意营养均衡啦。我老公之前就非常挑食，不喜欢吃苹果还有绿色蔬菜，吃得最多的就是肉了，简直就是无肉不欢。但是为了宝宝健康，查了很多备孕食谱，然后每天都有严格按照上面罗列的食物搭配着吃。肉蛋奶、水果、蔬菜、粗粮每天计划着吃，并且我们俩也开始认真的吃起了备孕所需要的营养品啦。
    我估计有很多朋友认为补充营养素是女性的专利。其实男性，特别是未来准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的。受孕前准妈妈和准爸爸们的健康，不仅影响到怀孕结果，对于孩子甚至是再下一代的终生健康也是很重要的。所以我和我老公在医生的建议下，一直有在吃营养素，因为我身体素质不行，吃的就是爱乐维。我大概调理了一个月左右吧，身体指标就基本正常了。

    至于我老公呢，就是工作压力和生活压力双重大山压在头上，很容易感到疲乏，这次就检查出来精子活性不高，所以就听医生的建议，让他跟着我一边调整生活方式一边吃爱乐维的玛咖锌淫羊藿胶囊，也有人叫爱乐维男士，里面的玛咖、锌、淫羊藿针对的就是抗疲劳，提高精子活力。我老公每次吃过之后，都会感觉精神很多，整个人状态很好。我们就这样配合吃了3个月左右，就顺利有宝宝了，前段时间去产检的时候，宝宝也很健康，很庆幸备孕的准备没白做啦，哈哈~毕竟，我们可是男女搭配，双管齐下啊。
    对了，大家备孕的时候一定不要焦虑，这是最要不得的。因为焦虑压力，会打破身体平衡，不利于受孕。所以与其郁闷，不如乐呵呵的开启备孕课程吧。