紫黄河水清

总是听到一些新手妈妈在说，生完宝宝后睡不好，为什么呢？因为宝宝睡不好啊，一晚上能醒N次，还要各种哭闹折腾，简直是要疯的节奏。然而这样烦恼我却没有，因为我家宝宝在睡眠方面绝对算是个天使宝宝，不用怎么哄就能睡着，出了月子后基本就能睡整觉了，夜醒什么的也很少。我怎么做到的呢？很简答，学会下面这波哄睡攻略就行了~    
培养自行入睡    
出生后就尽量培养放小床后自行入睡，让孩子从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。一开始你会比较累，但如果你能坚持这样做，会省去未来无穷无尽的麻烦。    
建立昼夜节律    
6周以后会慢慢建立起昼夜节律，最长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时，应该唤醒喂奶、活动，避免昼夜颠倒。    
培养早睡习惯    
8周开始，要注意培养早睡的习惯（18~20点）；观察孩子在近傍晚时分的神色以及活动状态，在30到60分钟范围内，调整孩子的入睡时间。    
避免过度疲劳    
月子里的宝宝醒半小时就困了，2个月内的宝宝能醒1小时左右，3个月的宝宝能醒1.5小时左右，超过上述时间不睡就会造成宝宝过度疲劳，所以该睡的时候就要及时哄睡，通过引导和培养形成白天的小睡机制。    
克服落地醒    
“抱手上睡很熟，一放床就醒”是小月龄宝宝的普遍现象，所以要尽量放床睡，帮助宝宝养成习惯。如果必须抱睡，可以尝试先放脚再放头，或者抱20分钟睡熟后再放。4个月之后，婴儿的睡眠就开始更像成人了，入睡后就进入熟睡模式，“落地醒”的现象就会明显得到改善。    
帮助宝宝接觉    
睡眠中，很多宝宝可能睡30-40分钟就会醒，一个睡眠周期结束后无法再次入睡，这就需要帮助宝宝睡长。复现入睡环境是接觉的灵魂，所以抱睡的就要及时抱起来，拍睡的就提前拍拍。必要时需守着宝宝睡觉，一有风吹草动就要干预，避免醒透了无法入睡。    
吃好消化的奶粉    
这点是针对奶粉宝宝的，因为奶粉宝宝会频繁夜醒很多都是奶粉的问题。市面上的奶粉大多都是二次成粉的，在生产加工过程中不可避免地会对牛奶进行反复加热，导致牛奶中的蛋白质从小分子变成含糖的大分子蛋白，很难被宝宝娇嫩的肠胃消化吸收，宝宝吃了就容易出现便秘胀气，晚上睡觉就特别容易醒，而且易哭闹。所以奶粉最好是吃那种一次成粉的小分子蛋白奶粉，比如美素佳儿奶粉，从鲜奶到罐装一次成粉，锁留了高达90%的天然营养小分子蛋白，吸收消化就特别好，上火便秘腹胀也不容易出现，宝宝的小肚子舒服了，自然就能一觉到天亮。    
     
SO，学会了这些哄睡攻略，自然就能培养出一个乖乖睡觉的天使宝宝了，宝妈们赶紧get起来吧，宝宝的睡眠好了，妈妈自然也就轻松了。

紫黄河水清

扯淡的忆 发表于 2019-2-25 19:59
怎么看奶粉是一次成粉还是二次成粉的？

看配料表，第一项如果是粉，比如奶粉、乳粉、乳清蛋粉，那就是二次成粉的，如果是奶，比如牛奶、牛乳，那就是一次成粉的，像美素佳儿就是写着脱脂牛奶。

的复核人521

我们邻居家小孩喝的也是这个奶粉还可以

俏皮小怫

我家宝宝死活不肯睡小床，一睡就哭。

清雨小小

我家宝宝都喝了好几罐了，质量挺好的

紫黄河水清

俏皮小怫 发表于 2019-2-25 20:07
我家宝宝死活不肯睡小床，一睡就哭。

所以这个就需要训练，要有耐心，不要一哭就心软，要让他知道睡觉必须一个人完成。