的复核人521

都说女人生娃是个坎，高龄产妇更是坎上坎。常常是孕期胖成狗，曲线变成桶，好不容易生完娃，身材立马变大妈，简直是心中永远的痛啊。但是今年已经35岁的楼主，怀二胎期间却妥妥只增重了15斤，而且生完3个月就恢复到了身高165，体重95的孕前身材，让好多羡慕不已。其实吧，根本不需要羡慕，每个孕妈都可以做到滴，只要照着我的孕期身材保养秘籍来做就可以啦~

首先，不要大吃大喝。整个孕期，楼主的一日三餐均是正常饮食，与孕前无异，没有各种大鱼大肉的狂补，也没有因为怀孕就放飞自我胡吃海塞，只是各种蔬菜、蛋白质、米面、五谷杂粮都会吃一些，保证均衡摄入就行。所以我整个孕期非常健康，宝宝发育也很好，虽然临产的时候增重了15斤，但宝宝出生体重就达到六斤八两了。

其次，中医养胎。作为一名高龄产妇，孕期刚开始就出现各种不适，头晕啦、腰酸啦、睡不好啦、吃什么都吐啦。但我并没有盲目吃补品，而是相信我大中华的中医调理，效果很不错。不仅胎象稳固，而且身体也慢慢好起来了，生的宝宝也特别的健康聪明。

然后，少吃甜食，甜食非常容易发胖。水果也控制在每天一个，选择的也都是糖分比较低的，比如猕猴桃、小番茄、橘子、苹果、柚子等等。对了，还有牛奶，孕期每天会喝一杯妈妈奶粉，但我专门选择了美素佳儿妈妈奶粉，不添加蔗糖、低GI，更低热量，对孕期体重的管控都非常有帮助。而且营养也很丰富，含有对肠道很好的膳食纤维和乳双歧杆菌，还有促进宝宝多维发育的叶酸、DHA和胆碱，每天一杯基本就能补充日常饮食的不足了。我现在哺乳期也还在喝，真的非常好。





还有适度运动也是必须的，我孕三月后就开始每天散步，基本是在饭后半小时，下雨的话就在家里来回走，或者上下楼梯。然后每周还会做三次孕妇瑜伽，顺便还能帮助顺产，所以我生的超快，两个小时搞定，少受了很多罪。

实践证明，我的秘籍还是很可靠的。作为一个二胎高龄孕妈，更要好好爱自己，好好经营自己的身材和美丽，做一个让自己和宝宝都倍感骄傲的美妈~

安茗明

我已经胖了三十多斤了，才孕七月。

八斗之才

感觉怀孕后特别喜欢吃甜的。

向日葵的花语情

3个月就恢复到孕前身材了，好羡慕啊，我生完娃都一年多了，还是大妈身材。

无动于中

我也是喝美素佳儿妈妈奶粉，这个真的喝了不容易胖啊。

慧业不知所以

我还在备孕就开始喝美素佳儿妈妈奶粉了，反正这个备孕怀孕到哺乳期都可以喝，一站式呵护，很方便啊。

的复核人521

向日葵的花语情 发表于 2018-12-8 16:19
3个月就恢复到孕前身材了，好羡慕啊，我生完娃都一年多了，还是大妈身材。
...

其实我怀一胎的时候也是巨肥，那时候没经验完全没注意，生完花了整整两年锻炼健身才瘦回来的，所以二胎的时候就特别小心了。

的复核人521

冰心三鉴 发表于 2018-12-8 16:20
总觉得妈妈奶粉很腥，之前买过一款就是这样，完全喝不下去。

很多妈妈奶粉确实口感不太好，不过美素佳儿妈妈奶粉不会，它采用了微胶囊包裹技术，完全不会腥腻，喝起来是一股清淡的奶香味，挺好喝的。

剑客三天马行

孕期控制饮食太难了，我不想吃，我婆婆也要逼着我吃。