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孕妈为什么不能长时间仰卧?

仰卧位是大多数人比较舒适而习惯的一种卧姿，而对于孕妇，尤其是妊娠月份较大的孕妇则不然。这是因为妇女怀孕以后，子宫在整个妊娠期内要发生巨大的变化。子宫的重量从50克左右增加至1200多克，其容积从怀孕前的4~7毫升增至容纳足月胎儿、羊水及胎盘，容积可达5000毫升。同时子宫的血管也变粗，以保证有足够的营养物质输送给胎儿，并将胎儿的代谢产物及时清除，促使胎儿子宫内健康地生长发育。正是由于孕妇子宫的体积逐渐增大，从而导致了不能长时间仰卧。

日本妇科医生做过一项调查，在228名孕妇中，有96人不能连续仰卧10分钟;有43人不能连续仰卧20分钟以上;只有89人能无反应地仰卧。正因为仰卧位时，增大了的子宫压迫了腹主动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血也明显减少，影响了胎儿的营养供给和代谢产物的排泄。孕妇仰卧时，增大了的子宫还会压迫下腔静脉，使血液循环受阻，下肢静脉压升高，会造成或加重孕妇下肢浮肿，下肢或外阴静脉曲张，或形成痔疮等。

从上面谈到的可以看出，仰卧位不是孕妇理想的睡姿，所以妇女妊娠后不宜采用仰卧位，即使是采取仰卧位自我感觉没有明显不良反应的孕妇，最好也不要经常或长时间的仰卧，以免因子宫与胎盘血液供血不足而发生意外。

孕妈的正确睡姿到底是怎样的呢?

妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时，长成了似西瓜大小。随着子宫的“日长夜大”，孕妇的睡姿颇有讲究，因为孕妇的睡姿与自己和胎儿的健康都是息息相关的。所以，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和观察，最终证实：左侧卧位是孕妇的最佳睡眠**。