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健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常晚睡，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，甚至缩短寿命。每个女人都希望自己越来越漂亮，肌肤越来越水润，但如果不会基础护肤，就很难拥有好的肌肤，保养肌肤的方法有很多，但对于很多上班族的女士来说，晚上睡前是保养肌肤最佳的时机，具体介绍如下。

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1、晚睡，不晚洗

肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。不论多晚上床都要做好清洁工作，卸除脸上的彩妆，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。

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[size=12.0000pt]2、加强睡前保养

在基础补水之后，睡前可以敷一些保养性的面膜，比如EAORON的蜂胶面膜，面膜中大量高纯度的蜂毒，号称“天然肉毒杆菌”，它可以修复肌肤受损细胞，刺激自身胶原蛋白再生，撑起肌肤塌陷组织，抹平皱纹，重现光滑肌肤。能够为肌肤提供一定的营养。

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[size=12.0000pt]3、做好保湿工作

在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。随身一瓶保湿霜或保湿喷雾，时刻记得让肌肤时刻保持充足的水分，才能补充晚睡造成的水分流失。

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4、在睡前补充维生素C最有效

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

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