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相信一定有这样一些胖友，在隐约感觉自己胖了之后，依靠拒绝站上体重秤来躲避自己变胖的事实。直到**裸的体重数字摆在眼前，才开始反思自己变胖的原因。例如爱喝可乐的人，立刻联想到是不是可乐的关系，开始思考为什么喝可乐会发胖？

实际上，要总结体重增加的原因，单一的理由并不能说明问题。

比如，为什么喝可乐会发胖这个疑问，就站不住脚。可乐是无法决定一个人的体重的，包括科学的饮食管理在内的健康的生活方式才是科学管理体重的关键。

那么，科学的饮食管理都包括什么呢？实际上，平衡的膳食是最大程度保证人体营养需求和健康的基础。建议大家平均每天摄入12种以上、每周25种以上的食物。

而且在这些大类中，我们还可以做更细致和均衡的分类。比如说，蔬菜类也分绿叶蔬菜、橙黄色蔬菜、浅色蔬菜、菌类蔬菜等，日常饮食中我们应尽量搭配着吃。如果做到了科学管理饮食，你还会有“为什么喝可乐会发胖”的疑问吗？

如果你依然对“为什么喝可乐会发胖”而担心，那么再教你一个好办法，那就是做到智慧选择。智慧选择有两层含义，一是“慧”选产品，另一个就是“慧”选吃法。

先说产品，不少品牌都已经意识到健康的重要性，所以在保证味道的前提下，不少商家已经推出了低糖低卡或无糖零卡的产品，帮助消费者做到美味健康两不误。比如说无糖无能量的可乐型汽水同样可以满足不同消费者的需求。

而说到吃法，花样可就更多啦！同样的食材，到底是选择蒸着吃？煮着吃？还是油炸烧烤吃？一般情况下，前两个加工方式会更健康些。

总而言之，如果你想控制好体重，完全没必要纠结于类似“为什么喝可乐会发胖”的问题，控制好饮食就可以，别再让某种食物背锅啦。