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宝宝生日
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  由于生活环境和工作的原因,很多人都是坐着工作或者学习等等。长时间的久坐不动,没时间去锻炼,你会发现肚子上的肉会越来越多。导致很多朋友会问,怎么减肚子上的赘肉。
  也有很多朋友会说,自己平时也在减肥,为何肚子上的肉就是瘦不下来呢?很有可能是你的方法没找对。想要减掉腹部的肉,很简单,先看看你属于哪种类型。
  【四肢纤细,身材不算太胖,但肚腩鼓胀】
  整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭后,就会更加明显。

怎么减肚子上的赘肉 分清哪种类型才好减

怎么减肚子上的赘肉 分清哪种类型才好减

  成因:
  吃饭、上班,习惯性的长期坐着,不爱运动。腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会,积聚在体内,无法排出,下腹就容易鼓胀起来。
  对策:
  每餐结束之后,不要坐着不动,走一走,站一站,改变不良的坐姿习惯,搭配腹式呼吸法,坚持一段时间,肚子就会变得紧实哦!
  【捏一下腹部,赘肉很松软、多层】
  腹部赘肉堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西,它还是不轻易消失,偶然还会堆积成两三层,尤其是坐着或弯腰时,身上的那一层肥肉,不小心就会被别人发现。
  成因:
  你一定曾经**地减过肥,不过由于你不能真正控制食欲,短时间内赘肉又重新变多,使得身体上的肌膜无法承受,失去作用,导致赘肉出现门路式外形。

怎么减肚子上的赘肉 分清哪种类型才好减

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  对策:
  重新制定减肥计划,并把时间拉长。晚上9点过后不要吃东西,养成良好的饮食习惯,做到饮食科学配比,保持天天赘肉“收”“支”平衡。
  怎么减肚子上的赘肉,最好的方法就是在肚子上涂抹好塑魅婷,以两手掌相叠,用掌心旋转按摩腹部,上起心口窝,下至耻骨,正反各30圈,以腹部渐至发热为度。塑魅婷是特别针对中国人体质指数研发,增加能量消耗,保持基础代谢做到健康减肥。运用全新的现代减肥理念,主要就是通过HEV瘦身因子来消耗身上的肥肉,日减+夜减,日夜燃烧脂肪。改善脂肪堆积造成的不完美曲线,尽显身材玲珑线条。
  除了之外,日常生活中还需养成良好的生活习惯。
  一、三餐要规律,定时定量。重点放在吃什么,而不是完全不吃。只要控制好热量的摄取,适当吃少一点就好。

怎么减肚子上的赘肉 分清哪种类型才好减

怎么减肚子上的赘肉 分清哪种类型才好减

  二、多喝一些水,喝水总是有助于我们清理肠胃和排除毒素。对减肥是大有益处的。但是要平均喝,不要一次喝得太多,这样也不好。
  三、远离高脂全脂类的乳制品,油炸食品也是。碳酸饮料也是肥胖的根源。不然美国就不会有那么多胖子,因为他们爱吃快餐,正是油炸食品和碳酸饮料。
  四、多吃新鲜蔬果和豆制品,这些高纤维高蛋白的食物,总是瘦身人士的第一选择。

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