丝丝

之前在网上学到的孕期乳房按摩及产后涨奶的解决办法，给需要的妈妈分享一下：

首先要那块热毛巾，擦拭乳头，擦到微热，然后抹上乳头膏。这个步骤是为了让乳头的皮肤变坚硬，以免被宝宝心爱之后造成破裂，使得妈妈产生痛苦，防患于未然是非常有必要的。
其次由内向外转圈按摩，不是画一大圈按摩，是一点一点画圈，由内向外转。
再次两只手放乳房上下，左右来回揉搓。
第四单手将胸部由外部往中间推，过程当中可以还手。
之后要双手托住左右两侧乳房，上下抖，左右抖，要抖均匀。


涨奶了怎么办呢？
遇到涨奶，原则是只能冷敷，不能热敷。用冷毛巾、土豆片、卷芯菜叶子冷敷都可以。医生最推荐的是卷心菜叶子，在冬天的时候卷心菜不必放到冰箱里，夏天需冰镇后使用。

sunny小葵

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来自[同城圈iPhone版]

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