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本帖最后由 小小枣的麻麻 于 2017-10-27 15:49 编辑
生孩子的时候,你被侧切了吗?说起这个,戳中了很多妈妈的伤心事。。顺产一定要侧切吗?如果你在产前产中做到了下面这些事情,不仅会降低侧切的可能性,还能让宫口开得更快哦~
一、分娩前
对初产妇比较有效的锻炼,实在产前就增加会阴周边肌肉组织的弹性,如果是二胎妈妈,效果就不这么明显了。
二、按摩会阴
国外妈妈的一些做法值得我们学习,她们通常会在妊娠大约32周的时候,每天就开始进行会阴的按摩,可以减少侧切和撕裂。
三、凯格尔运动
收紧阴道和肛门附近的肌肉,感觉就像在憋尿,坚持10秒钟,然后慢慢放松,连续做几次,就能看到效果。
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