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宝宝生日
2014-03-12 
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本帖最后由 懒洋洋@tj 于 2017-10-19 17:51 编辑

坐月子注意事项
 十月怀胎,一朝分娩。当小生命诞生后,产妇的生殖**及全身各个系统功能恢复需要6-8周的时间,这段时间对产妇来说即是传统所说的坐月子。坐月子是妇女人生中的一件幸福而又辛苦的大事,产妇要调整好心态,家属对产妇要悉心关怀和照顾,只要做到以下几点,就一定能够顺利度过这一时期。

  第一,环境要清洁舒适。产妇回家前房间要清扫一遍,床上用品要洗干净,产妇和宝宝的床应放在人们走动较少及安静的地方。房间要做到冬暖夏凉,空气流通,保持空气新鲜。卫生间的马桶最好为坐式。

  第二,要有充足的休息。因生产时消耗了大量的体力和精力,待宝宝娩出后,产妇应抓紧时间赶快休息,每天须有8-9小时的睡眠,这样既可促进子宫复位,又可增进食欲,促进乳汁分泌。

  第三,衣着要合适、身体要清洁。产妇产后常常大量出汗,因此衣着质地要柔软宽松,最好穿全棉的衣裤,同时要勤换洗,尤其是内衣neiku。

  产妇分娩后因进食大量的高蛋白、高糖食物,如果吃后不刷牙,会对牙齿和口腔粘膜造成很大刺激,易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿,因此,从产后第二天开始,餐后要刷牙。同时,坐月子期间要勤梳头,一方面梳头可去掉头发中的灰尘、污垢,使头发清洁卫生,另一方面通过梳头刺激头皮,可使人心情舒畅,促进局部血液循环,以满足头发生长所需营养,防脱发、早白、断裂和分叉等。

  产妇产后大量出汗,下身有恶露及溢出的乳汁,这几种气味混合在一起会发出很难闻的气味,使产妇感到浑身不舒服,另外还会孳生大量病菌,引起多种疾病,因此,若会阴无伤口,在产后第三天即可淋浴,但不宜盆浴,水温最好控制在45度左右,每次洗浴以5-10分钟为宜。如果会阴有伤口或腹部有切口,则须等到伤口愈合后再进行洗浴。

  第四,及早进行适当的锻炼。通常产妇在产后12个小时便可坐起进食,24个小时后可下床适当活动,产后10天可做一些轻微家务。产妇切忌久蹲,用力过猛,以免腹压增高使生殖器受伤。产后第一天下床活动时必须有人陪伴,以防身体虚弱和**性低血压而摔倒,且勿站立过久。

  第五,预防生育性肥伴。生育性肥胖是由于大脑内分泌功能紊乱所致。不仅对产妇身体健康不利,而且还会给产妇带来很大的心理压力。因此,产妇在月子里注意以下几方面很重要。

  1、产后24小时开始活动,并逐渐加大活动量。

  2、饮食要均衡,多吃瘦肉、豆制品、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪类及甜食、糖类食物,忌食过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性食物。还可吃一些香蕉、蜂蜜及粗纤维食物。

  3、用母乳喂宝宝可促进子宫复旧,使臃肿的腹壁迅速回缩,还可促进体内新陈代谢和营养循环,减少皮下脂肪的蓄积。

  4、做产后体操。产后1-3天做抬头、伸臂、屈腿等活动,每天4-5次,每次5-6下,一周后可开始在床上做仰卧位的腹肌和俯卧位的腰肌运动,如仰卧起坐、腹背运动、舒展运动、呼吸运动等,可使产妇尽早恢复全身肌肉的力量,提高腹肌及会阴肌肉的张力,促进恶露的排出,并可预防子宫后倾、尿**、子宫脱垂等产后疾病,还可消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,对恢复产妇怀孕前的身材大有好处。

  第六,亲人的关怀十分重要。产妇一般情绪易激动,家属应多体贴产妇,不要在产妇面前发泄怨言,更不要说不愉快的事。在月子中,丈夫更应对妻子加倍体贴,尽量多承担起各种家务劳动及护理婴儿的工作,使产妇心气调和,保持良好的精神状态。

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月子太重要了

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太重要了

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月子做不好毁一生啊
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