天津新世纪妇儿

4招轻松自测排卵

造人计划提上日程，以为轻轻松松就能立刻升级“两道杠”？不备孕不知道，知识可真不少！

排卵期：

女人一辈子只有约500个左右的卵子，卵子通常一个姨妈周期只能排一次，每次只有一个，每个只能存活24个小时左右，考虑到环境、年纪等因素，可能只有约6个小时内的卵子才有受孕能力！

因此，你需要找出具体哪一天你能够排卵，这样你就可以找出合适的时间来努力“造人”了。

要提高效率，自测排卵还是十分必要滴！

那么，自测排卵有哪些方法呢？

月经推算法：

准确度：★★☆☆☆

对月经规律的备孕女性来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14 天右。

例：月经周期为28天，那么排卵期就应在月经周期的第14天左右。

注：根据自身月经情况进行推算

基础体温测定法:

准确度：★★★★☆

基础体温测定是指经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的口腔体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。

正常的有排卵的基础体温曲线图是呈双相的曲线，一般来说，排卵日是在基础体温最低的那一天。基础体温在排卵后24-48小时内升高。

宫颈粘液变化观测法：

准确度：★★★☆☆

通过观察子宫颈粘液和外阴的感觉来推测排卵日的方法被称为“比林斯自然避孕法”。

每晚临睡前用手纸擦一下阴道口，观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度，并把外阴的感觉 （干燥或湿或滑）一并记录下来。在月经后的几天，你的宫颈粘液可能会比较干，然后会开始变得湿润，如果变到很滑而且有弹性——就像鸡蛋清一样的滑，那就是你最容易受孕的时候了。

排卵试纸监测法：

准确度：★★★☆☆

女性在生活中还有一个非常方便的监测有无排卵的方法，那就是排卵试纸。

如果检测线比标准线强或一样强，表示即将要发生排卵。但是当下排卵试纸设定标准并非一致，而每个人的情况也不一样，所以只用一种试纸可能出现连续阳性，或者没有阳性，可以同时用多个品牌的试纸一起测。

搞定了排卵期，然后……

如果您成功晋级“两道杠”，

那么恭喜您！

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