笑咪咪520

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% A5 ~; n6 t& G- K2 X+ C嘿嘿，谢谢亲的鼓励，我会努力的，么么哒！

笑咪咪520

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$ V: M4 J" h. e& Z) h; J, }5.10一天吃了一套大饼鸡蛋，两个香蕉，一个苹果，三块西瓜，一瓶宝矿力水特，好奇怪，游泳回来竟然一点都不饿！. D; l6 |; I) Y+ n
运动打卡) `* g6 M/ v3 a8 s

; u! l- I0 M* q4 h4 H  r8 D游泳800米9 W9 b' c3 g4 |
& s: G* F5 T. L# ~0 F% E8 W7 Y: h
步行1万步➕
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笑咪咪520

5 C( }" A, X7 ^0 ]! [3 E
6 e$ N: k7 U  Q5.11
! N4 |% h1 @5 C/ v* I& q/ K/ V% o早餐，大饼加两个鸡蛋，三块点心，多半斤牛奶，一袋黑咖啡午餐：一个半包子，三根黄瓜，两个西红柿
/ v# I0 A8 ]  c晚餐：吃了点米花，瓜子，一个多苹果
9 T1 v- k, V9 I" M九点多就睡了，头疼，而且全身乏力！
. o+ C$ Q9 N3 s( @  a$ c运动打卡：* P8 ]& z9 y& @8 O" f# ^

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) y. [5 w" V8 c  }- V步行1万步+
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莫小小莫

回复 笑咪咪520 的帖子6 v; L% f6 K/ a" W. a$ P9 Q

6 R4 G# z" S2 ^感觉亲吃的早餐不少啊 是不是早晨吃多点没关系？

Elena77

游泳真的是非常好的健身方式！加油

ayana30

亲 是不是减肥时候水果可以没那么多拘束 随便吃啊

笑咪咪520

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& p7 {1 k) O% u4 K1 S; H9 d8 m8 ]. ?
亲：我中餐和晚餐都控制，所以早餐就放肆一些啦，要不实在是坚持不下来了：）

笑咪咪520

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: \2 a# P2 g; \& |6 y/ e* f5 ]  |& `6 x
亲，水果我真是没太研究，因为我零食都戒了，水果就放肆一点了，嘿嘿，要不就太苦了

笑咪咪520

回复 Elena77 的帖子. ?" y# o: v$ c/ _* F! K; A, P6 p
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谢谢亲的鼓励，么么哒

笑咪咪520

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9 }7 ~0 h# ~: F1 m7 Q5 q6 }5.12体重：53.6kg（今天是个好日子，体重降到53打头了，嘿嘿）4 J; e7 w7 f1 S$ O  R4 ?

) J  R$ ^  ]1 d1 x7 R5 P* w5 J& M2 g; _0 I5 ]& r+ z( D6 N1 G$ d
早餐：一套烧饼夹火腿夹鸡蛋，一根香蕉，半斤多牛奶，一代黑咖啡！
. @: @* P4 @& ^$ v午餐：继续烧饼夹火腿，跟姐姐继续坚持去公园刷圈，因为下雨人好少，我俩风雨无阻，给自己点个大大的赞，哈哈哈！$ V/ j8 z1 A2 t
晚餐：水煮油麦菜，还有瓜子....（自责ing）8 P( g& K+ q/ `* {+ a
运动打卡：
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- v" B6 k6 s) f. Q* L步行一万步+，昨天下班跟老公溜达一路走回家，嘿嘿，感觉回到恋爱那会了：）+ k1 Q3 l& j7 ~: n  J. t( ~
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