小环子

1.土豆：1 F# ?, l/ U3 B1 u8 y8 Z 　　没有破皮的，尽量选圆的，越圆的越好削。皮一定要干的，不要有水泡的，不然保存时间短，口感也不好。不要 有芽的和绿色的，这样就差不多了。凡长出嫩芽的土豆已含毒素，不宜食用。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿 是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。5 k- b9 A) {4 E4 x | 　　劣质薯块小而不均匀；有损伤或虫蛀孔洞；薯块萎蔫变软，薯块发芽或变绿；混有较多的虫害、伤残薯块；有腐烂气味 # l' a; i" v' K) Q　　土豆上不能有小芽苞，否则对人体有害，还有就是看颜色新鲜不新鲜，不要有黑色类似瘀青的部分，里面多半是坏的0 z% t) h5 y. I5 g 　　当然价格也是一方面， 货真价实最好！ 5 s, w8 V3 a9 e" I/ j2 ]　　土豆有黄肉和白肉两种。黄肉较粉。白肉稍甜。. T* s5 k; A( S 　　过大的土豆可能生长过时，纤维也较粗。冻伤或腐烂 的土豆，肉色变成灰色或呈黑斑，水分收缩，应该弃之。 & C M8 B6 \: p　　# Y a3 F9 ?- R 2.猪肉： 0 f4 W! r; l# m6 p% P* C' R- o　　一嗅：即用鼻子嗅闻肉的气味。新鲜肉的气味较纯正，无腥臭味； 9 u- Z" u7 \) y5 D% n8 c, d0 n　　二压：即用手指轻轻按压肉表面。若按压后的凹印可迅速恢复原状，系新鲜好肉； 、 ~& p% F0 b1 \6 A! v; x( U　　三摸：即用手触摸肉表。若表面微干或略显湿润，不粘手者为好肉；新鲜的肉类表面有光泽，并有一种固有的香味，指压时富有弹性，瘦肉鲜红， 肥肉洁白，颜色均匀，外表微干或微湿润，不粘手。质量差的肉表面干燥或极为润，无光泽，无弹性，白中带黄。变质的肉颜色暗淡，指压后凹陷不能恢复，切面上有粘液，可以闻到异常气味，如是死后屠宰的，则肉色暗红，有青紫色斑，血管中有紫红色血液淤积。. s/ N! \/ e' v, W; Z. H g6 }8 ]& a6 Z8 u' c7 i 3.新鲜的淡水鱼 : \/ ]3 c2 G3 N* E9 F　　有以下几个特点：鱼鳞紧密完整、闪光滑润不易脱落；鱼 眼光亮清澈、丰满微凸，腮盖紧闭不易揭开，腮色鲜红；鱼体坚实，肌肉 有弹性， 手感滑腻不易抓牢，放入水中即沉，腹不鼓胀，骨肉不分离，无异味。 . r2 h7 |8 o8 Y9 ^9 P* ]( ^/ Q' t　　7 k4 f* @- x! n3 W' x 4.购茄子! Y7 y: d. z; q 　　蔬菜市场上的茄子有紫红色和淡红色两种。紫红色的为条茄，淡红色的则为杭茄。在春季淡红色的先上市，随后紫红色茄子上市。茄子的老嫩对于品质好差影响极大。判断茄子老嫩有一个可靠的方法就是看茄子的眼睛“大小”。茄子的“眼睛”长在哪里？在茄子的萼片与果实连接 的地方，有一白色略带淡绿色的带状环，菜农管它叫茄子的“眼睛”。眼睛越大，表示茄子越嫩；眼睛越小，表示茄子越老。谁都希望买到嫩茄子，所以要捡眼睛大的买。同时，嫩茄子手握有粘滞感，发硬的茄子是老茄子。外观亮泽表示新鲜程度高，表皮皱缩、光泽黯淡说明已经 不新鲜了。茄子的最佳消费期为5、6月。 2 A: _( s Y# H　　' \- L6 o' |& A0 N+ _5 ]- k' B. { 5. 如何选购辣椒？ ' a; a2 B5 e+ f7 G　　蔬菜市场上的辣椒不外乎三种。一种是辣味重的辣椒，另一种是甜味 重、无辣味的甜椒，还有一种是介于上述两者之间的半辣味椒。总的来说，辣椒的果实形状与其味道的辣、甜之间存在着明显的相关 性。尖辣椒辣的多，且果肉越薄，辣味越重。柿子形的圆椒多为甜椒，果肉越厚越甜脆。半辣味椒则介于两者之间。如果你比较重视营养，可买红椒 吃，因为红椒的维生素C比青椒多0.8倍，胡萝卜素要多3倍，而且红椒分量轻（比重小），在经济上也合算，只是吃口不如青椒脆嫩。 6 Z G& D, H3 ~/ c. P: W% H　　$ J" R! A! ]8 G; m 6. 如何选购番茄？ 6 U6 x. `; O1 B; S6 A; S　　蔬菜市场上的番茄主要有两类。一类是大红番茄，糖、酸含量都高，味浓；另一类是粉红番茄，糖、酸含量都低，味 淡。到市场上买番茄，首先要明确打算生吃还是熟吃。如果要生吃，当然买粉红的，因为这种番茄酸味淡，生吃较好；要熟吃，就应尽可能的买大红 番茄。这种番茄味浓郁，烧汤和炒食风味都好。果形与果肉关系密切：扁圆形的果肉薄，正圆形的果肉厚。需要特别指出的是，不要 买青番茄以及有“青肩”（果蒂部青色）的番茄，因为这种番茄营养差，而且含的番茄苷有毒性。还有，不要购买着色不匀、花脸的番茄。因为这是 感染的番茄病毒病的果实，味觉、营养均差。 ( E; X3 K# _4 `- S) a　　 8 J. g b# }- d5 t7.如何选购山药？ * g, h0 o9 o j　　蔬菜市场上的山药主要为长柱 种，产于陕西、河南、山东、河北等地。无论购买什么品种，块茎的表皮是挑选的重点。表皮光洁无异常斑点，才可放心购买。发现异常斑点绝对不 能买。因为，只要表皮有任何异常斑点，就告诉我们，它已经感染病害，食用价值降低了。3 j: X; u1 ^1 s$ q5 q c 　　 $ z4 _3 _7 t: \1 R% v8.如何选购刀豆（菜豆）？, D# y( M, ]! N" F9 T 　　菜豆在上海通称刀豆。刀豆按其生长习性分为两个类型：一是蔓性刀豆，向长豇豆一样，爬藤的，要进行棚架栽培；二是矮性刀豆，像毛豆一样，直立 性。这两种刀豆，吃口不一样。蔓性刀豆，糯性，吃口好；矮性刀豆，粳性，吃口不如蔓性刀豆。但是，在市场上如何区分这两种刀豆呢？总的说 来，看两条。一是荚果长短不同，矮性刀豆荚果较长，蔓性刀豆则较短；二是荚果形状不同：矮性刀豆荚果尖端细长，蔓性刀豆则较短。5 Y8 M0 K7 [) i1 {- w, K/ Y 　　& G: M" w5 U# G5 g0 Z9 ? 9. 如何选购扁豆？ & V0 t% v4 W- {/ i8 T9 y3 K+ ?5 E　　上海市场上的扁豆品种较多，多以嫩荚供食用，只有红荚种（猪血扁等）可荚粒兼用，鼓粒的吃口也好，富香味。青 荚种以及青荚红边种豆以嫩荚吃口更好，不可购买鼓粒的。 4 M2 ~# m. X# _2 B) ?4 I9 g　　6 P9 w$ p( S. R7 g- Y& i4 I( I 10.如何选购黄瓜？( n) e; a1 q) O* c0 y f! L4 w 　　蔬菜市场上的黄瓜品种很多，但基本上是三大类型： 一是无刺种。皮光无刺，色淡绿，吃口脆，水分多，系从国外引进的黄瓜品种。二是少刺种。果面光滑少刺(刺多位黑色)，皮薄肉厚，水分多。味鲜，带甜味。三是密刺种，果面瘤密刺多（刺多为白色），绿色，皮厚，吃口脆，香味浓。上面所说三类黄瓜，生食时口感不同。简单地说，无刺品 种淡，少刺品种鲜，密刺品种香。不管什么品种，无疑都要选嫩的，最好是带花的（花冠残存于脐部）。同时，任何品种都要挑硬梆梆的。因 为黄瓜含水量高96.2%，刚收下来，瓜条总是硬的，失水后才会变软。所以软黄瓜必定失鲜。但硬梆梆的的不一定都是新鲜。因为，把变软的 黄瓜浸在水里就会复水变硬。只是瓜的脐部还有些软，且瓜面无光泽，残留的花冠多已不复存在。消费者购买时很易识别。 5 X7 e: L+ {1 W* r) C$ H4 _ 　　3 h. K# e( @7 j# H i6 u 11.如何选购冬瓜？+ M; M3 ]# v+ b# |) e# P+ ? 　　在蔬菜市场上冬瓜有青皮、黑皮、白皮三个类型。黑皮冬瓜肉厚，可食率高；白皮冬瓜肉薄，质松，易入味；青皮冬瓜 则介于之间。市民选购以黑皮冬瓜为佳。这种冬瓜果形如炮弹（长棒形），选瓜条匀称、无热斑（日光的伤斑）的买。长棒形的肉厚，瓤少。故可食 率较高。特别要紧的是：要用手指压冬瓜果肉，捡肉质致密的买，因为这种冬瓜吃口好；肉质松软的煮熟后变成“一泡水”，吃口 差。最佳消费期为7、8月盛夏季节。冬瓜虽耐贮藏，但食用品质仍以鲜品为上。 2 \4 b H4 N9 |, d, u　　 9 {/ V) t2 B. Q0 l; K4 x w% p; v5 k( n12.如何选购萝卜？ # U. E$ F0 G0 ^0 p* k( `　　萝卜在上海 市场上叫白萝卜。从蔬菜商品学讲，萝卜分为长萝卜、圆萝卜、小红萝卜三个类型。不管哪种萝卜，以根形圆整、表皮光滑为优。一般说来，皮光的 往往肉细，所以皮光是第一条。第二条是比重大，分量较重，掂在手里沉甸甸的。这一条掌握好了，就可避免买到空心萝卜（糠心的萝卜、 肉质成菊花心状）。第三条，皮色正常。皮色起“油”（半透明的斑块）的不仅表明不新鲜，甚至有时可能是受了冻的（严重受冻的萝卜，解冻后皮 肉分离，极易识别），这种萝卜基本上失去了食用价值。第四条，买萝卜不能贪大，以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密，比较充实， 烧出来成粉质，软糯，吃口好。 9 h# ^7 I8 {7 n1 P+ w( @' _# g　　 : L1 p0 L2 r* i8 A, t13.如何选购菠菜？# W h& U/ L: J* a& C8 V0 x, x2 E 　　蔬菜市场上的菠菜有两个类型：一是小叶种，一是大叶种。不管什么品种，都 是叶柄短、根小色红、叶色深绿的好。但在冬季，叶色泛红，表示经受霜冻锻炼，吃口更为软糯香甜。菠菜消费的季节性很强，从 10月至翌年4月历时半年均有菠菜上市，早秋菠菜有涩味（草酸含量高），晚春多抽薹。一般以冬至（12月下旬）到立春（2月上旬）为最佳消 费期。有时会看到菠菜叶子上有黄斑，叶背有灰毛，表示感染了霜霉病。当然要挑没病的买。# R6 D( r) _- y& }6 D% @/ G 　　8 j0 H8 }2 e7 ^3 D! x1 Q 14.如何选购菜心（菜尖）？ U6 Q& [; v* G$ A- j: H% A　　蔬菜市场上菜尖冬季和早春上市的有三种：一是腊菜尖，叶色深，尖叶，见花采收，可收主花薹后再收侧花薹，12月至1月上市。二是一刀齐菜尖， 叶色淡，现蕾即采收，不可见花。以购买中等大小、粗细如手指为最好，不可空心。2、3月上市。还有一种常菜尖，叶柄短，节间密，花茎粗细中等， 不见花、不空心为上品。此外，还有一种叶片和花茎为紫色的紫菜薹，品质上乘，但由于尚未为消费者习惯所接受，栽培面积较少。 夏季还有一种广东菜心，吃口脆而不糯，市场销量不大。7 P6 T; j0 s3 L. t7 v 　　 ( y7 g1 c1 K$ l0 Q6 q5 Q15.如何选购茼蒿（蓬蒿）？8 w6 ^" I5 j( P/ d 　　茼蒿又叫蓬蒿。蔬菜市场上有尖叶和圆叶两 个类型。尖叶茼蒿又叫小叶茼蒿或花叶茼蒿，圆叶茼蒿又叫大叶茼蒿或板叶茼蒿。尖叶种叶片小，缺刻多，吃口粳性，但香味浓；圆叶种叶宽大，缺 刻浅，吃口软糯。春季易抽薹，不要买抽薹的。茼蒿病虫害少，农药污染轻，10、11、12和3、4月为最佳消费期。$ T$ l$ _$ ~: y 　　0 M% _! P+ S8 c, B 16. 如何选购芹菜？ - B. S, \8 s; {6 v& i% R　　/ v; [$ p: g2 X/ F 　　市场上的芹菜主要有四个类型：青芹、黄心芹、白芹和美芹。要想买到优质的芹菜，就得先了解这四种芹菜的食用品 质特点：青芹味浓；黄心芹味浓，嫩相；白芹味淡，不脆；美芹味淡，吃口脆。不管那种类型的芹菜，叶色浓绿的不宜买。因为叶子“墨黑”，说明 生长期间干旱缺水，生长迟缓，粗纤维多，吃口老。芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜的芹菜是平直的。存放时间较长的 芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。# S" y; j5 ~& e! n; R% V {4 T7 } 　　 * a# y2 Z2 g. H% o/ s4 k* E2 k17.如何选购冬笋？% s ~" w( ~& J) _* ? 　　当你在选购冬笋的时候，发现其笋壳张 开翘起，还有一股硫磺气味，那么表明它可能硫磺熏过的。如果是新鲜的冬笋，它的壳包的很紧。& G, E3 L8 O+ ]4 @7 d7 `8 z 　　 / L+ T: Y* A9 W( y* q3 p4 }8 \+ X' t18. 如何选购生姜？/ p# r7 @- Y: s" M) O$ y5 N 　　购买生姜的时候，一定要看清是否经过硫磺“美容”过。生姜一旦被硫磺熏烤过，其外表微黄，显得非常白嫩，看上去很好看，而且皮已经脱落掉。但 工业用的硫磺含有铅、硫、砷等有害物质，在熏制过程中附着在生姜中，食用后会对人体呼吸道产生危害，严重的甚至会直接侵害肝脏、肾脏。 4 H2 I: \) a/ Z6 z. z: v1 ]　　+ [) T% {# t N: O 19. 如何选购鸡毛菜？# r( @& e6 C l! i! `3 O 　　鸡毛菜是市场上生长期最短的绿叶菜。在高温季节，播种后20天左右即可采收。选购鸡毛菜有两个要求。一是 鲜，即新鲜度要高。鸡毛菜很嫩，最易失水萎缩。一旦失水再去喷水，壮龄叶叶片尖端萎缩的也不能恢复。所以凡是叶尖萎蔫的不要买，刀口有水珠 的表示新鲜度最高。二是嫩，即长相老的不要买，颜色深的老，淡的嫩。生长期长的叶柄也长，一般说来短的好（长度不应超过15厘米）。* v% l6 j* F3 b% S/ W4 V. w" t 　　5 v! W! E2 h& @9 J7 o$ }5 f6 r, n 20. 如何选购青菜？3 K* ?( c: W- c! n) B& Z6 B 　　青菜好不好主要看两条：一要看菜株高矮，即叶子的长短，在生产上叶子长的叫做长萁，叶子短的叫做矮萁。矮萁的 品质好，吃口软糯；长萁的品质差，纤维多，吃口不好。二要看叶色深浅。叶色淡绿的叫做“白叶”，叶色深绿的叫做“黑叶”。白叶品种质量好， 黑叶品种质量差。另外，青菜还有青梗、白梗之分。叶柄颜色淡绿的叫做青梗，叶柄颜色近似白色的叫做白梗。两者的差别在于：白 梗味清淡，青梗味浓郁。 ' C) _/ W( O" S" v5 s 　　- y) \ E) Q% H$ T: b* x6 f 21.如何选购荠菜？2 B7 K/ p* D' w; k. z 　　蔬菜市场上有两种荠菜。一种是尖叶种，即花叶荠菜，叶色淡，叶片小而薄，味浓， 粳性；另一种是圆叶种，即板叶荠菜，叶色浓，叶片大而厚。味淡，糯性。11、12、1、2月为最佳消费期。市场选购以单棵生 长的为好。轧棵的质量差，红叶的不要嫌弃，红叶的香味更浓，风味更好。 7 O" V. q6 p+ ]! w: T# K　　 ( ]7 K) x3 m2 u# ^! Q21.如何选购苋菜？& c$ D4 e6 K1 }; r( }7 |" j6 I( g 　　苋菜在上海叫做米苋。有红苋、青 苋和彩苋三种。红苋叶片紫红色，吃口软糯；青苋叶绿色，吃口硬性；彩苋，又名观音米苋，叶脉附近紫红色，叶片边缘部绿色，吃口软糯，总的说 来，叶片厚、皱的吃口老，叶片薄、平的吃口嫩。选购时手握苋菜，手感软的嫩，手感硬的老，5、6月为最佳消费期。4 j9 y$ I+ R* C* E; N1 G( |3 o 　　 9 _- k9 w4 ?, j8 S1 j22.如何选购韭菜？1 w6 ?) ?5 [: ^; E; f& @6 e/ c （1）你知道韭菜有几种吗？6 t) [ D& t" R5 \" c 　　韭菜有4种，除了经常食用的叶韭以外，还有根韭（主产云南，以肉质根供食用），花 韭（以采食花薹为主）以及花、叶兼用韭。市场上大量上市的为叶韭，韭菜薹也有供应。2 Q8 e7 V( Y1 _! b9 W- Z 　　 1 L ?* j9 T" ^% T9 H: g（2）韭菜是宽的好吃，还是窄的好吃？7 [; Z4 G, Z! |' w" P 　　按韭菜叶片宽窄来分，有宽叶韭和窄叶韭。宽叶韭嫩相，香味清淡；窄叶韭卖相不如宽叶韭，但吃口香味浓郁。真正喜欢吃韭菜的人，当以窄叶韭为首 选。要注意，叶片宽大异常的韭菜要慎买，因 7 b1 ~- i3 ?' T' m# f4 D为栽培时有可能使用了生长刺激剂（人工合成的植物激素）。 + Q' A) P) h I2 z* f　　. Y6 C, N1 B/ i0 y5 k7 n. f （3）韭菜新鲜度如何识别？% N3 R ]1 n2 _( s j7 B- f" Q7 l6 N 　　韭菜的叶由叶片和叶鞘组成。叶鞘抱合而成“假茎”。割韭时即在假茎近地开刀。刚割下时，“假茎”处切口平齐，表示新鲜； 如已割下几天，切口便不平了，而呈现倒宝塔状，这是因为韭菜收割后仍然继续生长，中央的嫩叶长得快，外层老叶生长慢，故形成倒宝塔状的切 口。) w9 e" l/ I5 ^0 W/ o* X; ~( q/ u 　　 % s# v( w" ^; W& u3 L23.如何选购花菜？5 f8 D) W/ t; e' R) b* Q& X$ y' Z( E （1） 买什么样的花菜好？ ; p, x. B1 _" y; z6 s& l1 x　　选购花菜时，主要看两条：一条是花球的成熟度，以花球周 边未散开的最好；二是花球的洁白度，以花球洁白微黄、无异色、无毛花的为佳品。. t7 w) a/ Q, y, M& } 　　! j" M2 \( y F' N8 O （2）花菜烹调前为什么不宜用刀将花球切开？: q4 B$ W2 K7 W" Z# L: ~3 W3 t- D 　　因为如果用刀将花球切开，就会造成花球粉碎散落，不成形，影响观感和口感。6 m0 h0 }$ ^7 z$ g 　　( s: b; E! C* J 24.如何选购卷心菜？ % }( I9 F- z( g* |+ G) M) ~　　1、2、3、4月有晚秋卷心 菜，4、5月有尖顶卷心菜，5、6月有平顶春卷心菜（黄苗系统），7、8月有夏卷心菜，9、10、11、12月有早秋卷心菜。不管什么季节、什么品种，选购卷心菜的共同标准是：叶球要坚硬紧实，松散的表示包心不紧，不要买（尖顶卷心菜吃的是时鲜，松点也无妨）。叶球 坚实，但顶部隆起，表示球内开始挑薹，中心柱过高，食用风味变差，也不要买。卷心菜是对钙敏感的蔬菜。缺钙现象经常出现。征 状是叶缘枯死（菜农管它叫金镶边）。这是一种生理病害，不影响食用品质。食用时只要将枯死得叶缘部分剪除即可。( q5 n- x: t, u 　　 / ^2 n/ F9 t: o& s( ]; n25、如何识别“化学豆芽”？1 I: W& B; X" s" g/ i: @5 F 　　用化肥或除草剂催发的豆芽生长快、长的好，而须根不发。它不但没有清香脆嫩的口味，而且残存的化肥等在微生 物的作用下可生成亚硝酸氨，有诱发食道癌和胃癌的危险。在选购豆芽时，要先抓一把闻闻有没有氨味，再看看有没有须根，如果发现有氨味和无须 根的，就不要购买和食用。

小宝贝朵朵

小环子 你介写的可够多的啊

妞妞果冻

学习了

果冻妈

俺几乎没买过菜

米奇浩浩

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