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我觉得还是吃的好,我在网上查了很多相关的信息,很多文章中提到人体自身合成DHA的能力并不强,不能完全跟上宝宝成长的需要,而且食物中只有深海鱼中含有较多的DHA,像核桃啊什么的是不能直接生成DHA好像要通过肝功能的转化才行,吸收是很有限的。而且海鱼中有DHA同时还有EPA,EPA摄取多了,反而影响孕妇的身体和胎儿的发育的,所以我建议亲们还是吃些专门的保健品吧。我现在就开始吃纽曼斯的DHA了,呵呵呵,对了,我觉得最好是孕早期就开始吃哦,因为我看书上说3个月的时候是胎儿大脑发育的第一个高峰哦!
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