hanxu111

georgema 发表于 2015-5-12 17:00
# E' b$ Z9 X' V3 v' \减到100吧，116看起来还是有点胖的。

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希望能减重到100斤左右吧

hanxu111

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NO.2( [  a% r: B4 r6 w
昨天锻炼身体非常拼,走了18000多步,路程计数为12公里+.为自己小小的点一个赞。0" />带孩子觉对是一个体力活，我负责接孩子，5点多从幼儿园放学，宝宝就是不想回家要和小朋友们玩沙子。我对孩子比较溺爱，依着她的性子。居然玩到7点多。% R2 p" S9 ]: c2 v
晚餐我吃了两个粽子+一瓶酸奶。摄入卡路里为426.犹豫了一下还是把香香的栗子鲜肉粽子都吃掉了，走路辣么累，犒劳一下自己吧。
( D) g% _" o" l. ^* y4 |" o今天早上早餐后称重瘦了一点点儿。

hanxu111

3 _2 s& {  L$ f: D6 d7 [# X昨天晚上18000+步的好成绩
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早餐后称重发现自己瘦了一点点' L5 O. b' D4 G) R9 z

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4 h& I, J( Y% _2 E7 uno.3
: M5 ~: L" `9 B; I" ?瘦身计划已经进行14天了，今天早上称了一下体重成功瘦身到114.7斤。距离目标又近了一点点。昨天回家吃了一点儿自制的凉拌菜+东北大板奶油雪糕（我嘴馋，总认为运动多了要对自己好一些）+一瓶老酸奶。早餐和午饭都在单位吃员工餐，别无选择。只有晚餐才是我能主宰的，我一定要在解馋的基础上，少吃，少吃，再少吃。
" P* a  Q' ^$ f% H* n3 x( I; H晚上熬了写水果茶给自己和老公补充维他命：
2 C% W* O4 j6 K) z配料如下：
7 L5 ~  x( y" S1.巴黎香榭底料
; d# K6 W& t) [2.蜂蜜. r5 ]8 X; |" l0 d7 y* k$ |
3.红茶, Y0 |: t- V8 n* s& b0 O- r
4.柠檬
! w& Z  L( ?$ s* N9 U" \9 Z5.苹果
) E2 N# u* E7 N$ R& [6.香梨

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早上未吃早餐时的体重& L* V4 `+ H/ {- j/ {" g
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今天早上的运动量+ e- s7 G+ _2 Q* F; j& Y6 S

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春天暖风

我同事每天走十几公里，不吃主食，一个月瘦了20斤了