hanxu111

georgema 发表于 2015-5-12 17:00
1 c& [' D: P. i( [; s% e减到100吧，116看起来还是有点胖的。

" j( d. n5 Y1 s( G& j) e+ G0 U( W, @2 O希望能减重到100斤左右吧

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, A6 s. B2 c; ?+ Q. sNO.2
) N8 p8 }4 S+ H+ `5 Q: j" @: B+ q6 A昨天锻炼身体非常拼,走了18000多步,路程计数为12公里+.为自己小小的点一个赞。0" />带孩子觉对是一个体力活，我负责接孩子，5点多从幼儿园放学，宝宝就是不想回家要和小朋友们玩沙子。我对孩子比较溺爱，依着她的性子。居然玩到7点多。+ F3 w/ Z) j7 S( ?7 p
晚餐我吃了两个粽子+一瓶酸奶。摄入卡路里为426.犹豫了一下还是把香香的栗子鲜肉粽子都吃掉了，走路辣么累，犒劳一下自己吧。
7 e; X' R5 d0 x, ?今天早上早餐后称重瘦了一点点儿。

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# u- r0 J7 f1 H& {7 D+ j2 k昨天晚上18000+步的好成绩5 g3 e1 Z' w0 N
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早餐后称重发现自己瘦了一点点+ ]. ^7 l' V- D4 L( e* [
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瘦身计划已经进行14天了，今天早上称了一下体重成功瘦身到114.7斤。距离目标又近了一点点。昨天回家吃了一点儿自制的凉拌菜+东北大板奶油雪糕（我嘴馋，总认为运动多了要对自己好一些）+一瓶老酸奶。早餐和午饭都在单位吃员工餐，别无选择。只有晚餐才是我能主宰的，我一定要在解馋的基础上，少吃，少吃，再少吃。
1 d$ l& f; C( H$ r8 W- M* n, W晚上熬了写水果茶给自己和老公补充维他命：( {1 w- B9 h6 N$ R. u7 k! j& r4 S
配料如下：& n  x; L. t+ I" d5 T: p
1.巴黎香榭底料
' Q. Y# N! I/ d1 T6 p0 b2.蜂蜜- l5 T# f1 q) ~! L
3.红茶
  F; \# k0 a% i: b3 G4.柠檬
5 E1 M$ e, r+ {/ V$ Q: L& w' |2 M5.苹果# _1 b0 X1 c- f
6.香梨

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早上未吃早餐时的体重
+ i9 q; y) R' O, N; d+ Y, y3 A* J/ p, y( o! O" Q

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今天早上的运动量2 A3 X0 l+ T8 x5 w( C

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春天暖风

我同事每天走十几公里，不吃主食，一个月瘦了20斤了