hanxu111

georgema 发表于 2015-5-12 17:00  S- N+ c9 r3 T8 ^4 O- o% y
减到100吧，116看起来还是有点胖的。

. y1 K/ n3 f, e! x; M0 d$ {# O希望能减重到100斤左右吧

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  @4 l8 t2 M2 d" u昨天锻炼身体非常拼,走了18000多步,路程计数为12公里+.为自己小小的点一个赞。0" />带孩子觉对是一个体力活，我负责接孩子，5点多从幼儿园放学，宝宝就是不想回家要和小朋友们玩沙子。我对孩子比较溺爱，依着她的性子。居然玩到7点多。9 `- K1 J2 i# T* B# @; H1 @4 b
晚餐我吃了两个粽子+一瓶酸奶。摄入卡路里为426.犹豫了一下还是把香香的栗子鲜肉粽子都吃掉了，走路辣么累，犒劳一下自己吧。0 u! O7 y$ |. g" L* s
今天早上早餐后称重瘦了一点点儿。

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昨天晚上18000+步的好成绩8 S5 Z/ v$ L, ~. A- d6 P, p
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早餐后称重发现自己瘦了一点点
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瘦身计划已经进行14天了，今天早上称了一下体重成功瘦身到114.7斤。距离目标又近了一点点。昨天回家吃了一点儿自制的凉拌菜+东北大板奶油雪糕（我嘴馋，总认为运动多了要对自己好一些）+一瓶老酸奶。早餐和午饭都在单位吃员工餐，别无选择。只有晚餐才是我能主宰的，我一定要在解馋的基础上，少吃，少吃，再少吃。$ `4 t; k6 V, A
晚上熬了写水果茶给自己和老公补充维他命：& _6 A! f1 C. W) U; B5 G
配料如下：5 _5 a7 S, O/ |. j) M1 l$ u' z
1.巴黎香榭底料
: v9 ]" w! l' ?" r2.蜂蜜
8 r% T* p3 w$ l: `- x( Y3.红茶2 ]/ N, y& k- G6 r4 i
4.柠檬
$ K8 ~+ O) [5 L; }$ H5.苹果
- e; A5 d' i0 e2 O: _6.香梨

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早上未吃早餐时的体重
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今天早上的运动量% v4 M3 E( i: w  F% B; s3 V2 s- q

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春天暖风

我同事每天走十几公里，不吃主食，一个月瘦了20斤了