hanxu111

georgema 发表于 2015-5-12 17:00
* ~( s1 D* E4 f8 m6 F9 g/ Z减到100吧，116看起来还是有点胖的。

" }, p( s; f9 v7 S希望能减重到100斤左右吧

hanxu111

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NO.2' j% n  B3 v9 b1 B* N: z
昨天锻炼身体非常拼,走了18000多步,路程计数为12公里+.为自己小小的点一个赞。0" />带孩子觉对是一个体力活，我负责接孩子，5点多从幼儿园放学，宝宝就是不想回家要和小朋友们玩沙子。我对孩子比较溺爱，依着她的性子。居然玩到7点多。
+ M9 |% W# _5 @' _1 X晚餐我吃了两个粽子+一瓶酸奶。摄入卡路里为426.犹豫了一下还是把香香的栗子鲜肉粽子都吃掉了，走路辣么累，犒劳一下自己吧。$ z) I" r6 G7 I3 R' F
今天早上早餐后称重瘦了一点点儿。

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+ f; {5 e  I  B0 M昨天晚上18000+步的好成绩
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早餐后称重发现自己瘦了一点点/ j. U. p+ g0 @6 m6 r2 |( v, T
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瘦身计划已经进行14天了，今天早上称了一下体重成功瘦身到114.7斤。距离目标又近了一点点。昨天回家吃了一点儿自制的凉拌菜+东北大板奶油雪糕（我嘴馋，总认为运动多了要对自己好一些）+一瓶老酸奶。早餐和午饭都在单位吃员工餐，别无选择。只有晚餐才是我能主宰的，我一定要在解馋的基础上，少吃，少吃，再少吃。
$ N: y2 F3 Y: P4 `6 h晚上熬了写水果茶给自己和老公补充维他命：0 u! M: E0 O5 A
配料如下：
# r6 B; G% v$ k' y9 I8 V9 z# j% g1.巴黎香榭底料
9 \4 F9 l8 a& X9 V, K2.蜂蜜1 w1 U' v+ M" H, a  J' X! i" F
3.红茶
6 d  s1 p9 @- N4.柠檬, Y4 T2 m( i& L) ?2 w
5.苹果
6 o1 L0 c  }+ ?2 ?2 [6.香梨

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早上未吃早餐时的体重9 a# u# `) V1 _! y2 w
0 Q1 v2 L1 ~4 X

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今天早上的运动量% {8 m- b1 x* }" f% X3 m  z

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春天暖风

我同事每天走十几公里，不吃主食，一个月瘦了20斤了