hanxu111

georgema 发表于 2015-5-12 17:004 E5 i) i6 L0 J: X) q
减到100吧，116看起来还是有点胖的。

% {9 U1 f. G9 d2 v0 `# C希望能减重到100斤左右吧

hanxu111

% p  v9 g# j+ b% i

4 [; G. `  i* o: FNO.2
2 _% [4 y/ E# W! {昨天锻炼身体非常拼,走了18000多步,路程计数为12公里+.为自己小小的点一个赞。0" />带孩子觉对是一个体力活，我负责接孩子，5点多从幼儿园放学，宝宝就是不想回家要和小朋友们玩沙子。我对孩子比较溺爱，依着她的性子。居然玩到7点多。! w( j$ k8 `* C  Q
晚餐我吃了两个粽子+一瓶酸奶。摄入卡路里为426.犹豫了一下还是把香香的栗子鲜肉粽子都吃掉了，走路辣么累，犒劳一下自己吧。
! V6 P( b, t# N- X9 ]今天早上早餐后称重瘦了一点点儿。

hanxu111

$ Z3 L9 m( A9 g4 C5 K9 j1 v1 q
昨天晚上18000+步的好成绩3 Q) N, J( A- V: z# q
6 R1 \3 k) x  O6 p2 G( {5 }$ I) A

. W/ ?7 m. Z1 u- j( s

hanxu111

早餐后称重发现自己瘦了一点点
" S- a$ |1 E+ Z4 \  O4 _7 \8 }) v; x6 K; U  Z" U' f2 g
% q( w9 ?* t0 `" h# t

hanxu111

$ z$ w! L8 W, X1 V- x5 o3 Z# F
$ g0 p1 p/ a. K
no.3
8 D" h, h$ L! \8 C% A8 ~瘦身计划已经进行14天了，今天早上称了一下体重成功瘦身到114.7斤。距离目标又近了一点点。昨天回家吃了一点儿自制的凉拌菜+东北大板奶油雪糕（我嘴馋，总认为运动多了要对自己好一些）+一瓶老酸奶。早餐和午饭都在单位吃员工餐，别无选择。只有晚餐才是我能主宰的，我一定要在解馋的基础上，少吃，少吃，再少吃。
4 \- c0 F. b5 w5 v晚上熬了写水果茶给自己和老公补充维他命：+ z6 v8 ~' ^+ w
配料如下：
, R& M8 x& y/ }, n( J2 p1.巴黎香榭底料
! s( O. Q7 G+ f# l: \3 V. E2.蜂蜜: W0 ], J1 n  u- q4 F% A9 a
3.红茶/ q1 `1 Y  o2 O9 m- I" w
4.柠檬- {8 }- g, Q3 h/ H0 x8 j
5.苹果
* @! b& |4 i+ ]( ?- ]6.香梨

hanxu111

早上未吃早餐时的体重, w! }  O' }( {9 }5 r$ {
" \. w  g. x3 p

hanxu111

今天早上的运动量0 t7 @* x' x" ]
1 i: J' C2 n; s6 }5 F; h

, k% z0 C8 N( K

春天暖风

我同事每天走十几公里，不吃主食，一个月瘦了20斤了