athenaok

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为什么每次都是这几张图。。。。楼主确认没在偷懒吗 哈哈哈

桃林紫纱

哈哈。。亲，瑜伽已经很瘦的人，或者没有舞蹈基础的人也能练吗

Rockey宝宝

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没在偷懒 因为我们上课不允许带手机 所以我手机里只有这几张而已 还是下了课我老公给我照的 要不就一张都没有了

Rockey宝宝

5月22日 星期五锻炼项目：高温瑜伽+ v) F( |! N1 w6 f& O& c3 o
跟亲么说一下为什么我这里只有几张瑜伽照片！因为我锻炼的地方是小班授课，老师每次上课不允许带手机，所以我这里没几张照片，但是我要强调的是，我没在偷懒！体重说明问题！大家别看广告看疗效！谢谢！
) z- Y9 @: \, ]9 m7 K: H7 r1 j今天的锻炼项目还是高温瑜伽！我的最爱！因为今天正好是经期第二天！所以今天跟老师沟通了一下课程！运动量不要那么大了！
. Z& P9 C# O- ~0 y- O0 L今日体重# W7 o' K' c' U$ D, z
今日饮食：早餐：红枣燕麦枸杞粥
0 f4 l9 Y+ C6 \9 p& n午餐：煎鳕鱼+蔬菜粥
/ W7 \6 D1 [( B晚餐：桂圆莲子汤+苹果一个% @4 E$ L- p5 M2 i- k/ d& a$ r

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Rockey宝宝

最近更新了计划表，周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套，准备开始练习，并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表：星期一：有氧操
' d- p- S! x0 Z- y. c3 e# d星期二：腹部核心
3 m: Y7 u4 ]9 z6 V$ K3 |( g星期三：哑铃操3 A7 ?5 m1 |. S. y* v9 x) n6 ?
星期四：瘦腿瘦臂0 O3 K2 K9 W. m: Z2 D; {( b" Y
星期五：舞蹈操, d; ]; V: j/ ~
星期六：全身训练
* g3 h/ X) s- q* P- j1 S+ g2 E星期日：垫上操! r8 ]( n, w3 @9 z6 |5 Z/ m
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锻炼器材及光盘：
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! \2 q1 ]& y3 @& e3 ^) M/ j+ n6 [- o& S1 s& y- C2 D
按照计划表格修改瘦身计划方案！为了达到预定的瘦身标准！拼了！
0 s4 a' I$ q$ L8 |) M' R期待我的瘦身成果吧！1 U. {) F; g6 W* T$ V5 n
已经从120斤减到现在的体重了！继续加油！
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2 ?: m$ B2 s6 l3 @& Q% W1 N- |8 X/ ^8 C+ }1 ?0 a4 k7 M
3 X! P5 E1 q% e- E$ A; N/ i
6 ]  i/ a$ k. g3 ~

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洋人

减的不错，支持美女版主。

Rockey宝宝

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谢谢 亲爱的

Rockey宝宝

5月25日 星期一锻炼项目：有氧操6 t$ C; `) }: e  I

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Rockey宝宝

开开光盘开始练吧！