athenaok

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为什么每次都是这几张图。。。。楼主确认没在偷懒吗 哈哈哈

桃林紫纱

哈哈。。亲，瑜伽已经很瘦的人，或者没有舞蹈基础的人也能练吗

Rockey宝宝

回复 athenaok 的帖子. R2 f3 J2 Q6 |! i, Y9 \5 M, k# ~1 g
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没在偷懒 因为我们上课不允许带手机 所以我手机里只有这几张而已 还是下了课我老公给我照的 要不就一张都没有了

Rockey宝宝

5月22日 星期五锻炼项目：高温瑜伽
$ Z$ E2 b* m( `1 o" e跟亲么说一下为什么我这里只有几张瑜伽照片！因为我锻炼的地方是小班授课，老师每次上课不允许带手机，所以我这里没几张照片，但是我要强调的是，我没在偷懒！体重说明问题！大家别看广告看疗效！谢谢！
/ `# C! p+ p# c# O今天的锻炼项目还是高温瑜伽！我的最爱！因为今天正好是经期第二天！所以今天跟老师沟通了一下课程！运动量不要那么大了！* y+ o$ l; Y  q& x! o7 O% w
今日体重# t% d3 B, q8 s% q$ f2 g+ P: l
今日饮食：早餐：红枣燕麦枸杞粥2 c" U3 m# ~' o: W% w% s
午餐：煎鳕鱼+蔬菜粥
, s1 F: T0 f6 v; ~% v/ N晚餐：桂圆莲子汤+苹果一个- t, M; P# P; {+ ^

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Rockey宝宝

最近更新了计划表，周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套，准备开始练习，并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表：星期一：有氧操$ c! Z0 d- N6 b: J5 _
星期二：腹部核心  l9 i4 v: ^7 U; Q% c( w: t, y
星期三：哑铃操
7 [5 y& g; m6 K2 i& c星期四：瘦腿瘦臂0 I( I0 g6 T$ V) r2 Q
星期五：舞蹈操7 O; ?0 W6 `/ r1 C6 {+ g0 l/ U
星期六：全身训练
: M$ f* H( N6 ^' `5 |2 O2 n8 B! x4 ]星期日：垫上操
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锻炼器材及光盘：; f/ [2 @. P4 _2 F4 D" a
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2 y7 |2 r  ?; d0 z按照计划表格修改瘦身计划方案！为了达到预定的瘦身标准！拼了！
0 r& n/ F1 I' A9 I  k1 K期待我的瘦身成果吧！* x6 U) a, }: R$ Y3 M, i
已经从120斤减到现在的体重了！继续加油！0 ]0 b$ E0 z8 C) n8 G. W2 {
) z9 n/ h4 X& F* b# A% g/ ?' Q
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洋人

减的不错，支持美女版主。

Rockey宝宝

回复 洋人 的帖子
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0 O0 @" |$ q  u0 `; L谢谢 亲爱的

Rockey宝宝

5月25日 星期一锻炼项目：有氧操* x8 y3 `6 p+ r9 E/ S
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Rockey宝宝

开开光盘开始练吧！