athenaok

( U  E8 I! Y7 j5 \5 ^! l
; f% l( Y& Q8 G& |" H2 P+ q2 S
为什么每次都是这几张图。。。。楼主确认没在偷懒吗 哈哈哈

桃林紫纱

哈哈。。亲，瑜伽已经很瘦的人，或者没有舞蹈基础的人也能练吗

Rockey宝宝

回复 athenaok 的帖子
! C/ w! r# P. ~6 B4 d) ]$ Y! f8 O. c4 N
没在偷懒 因为我们上课不允许带手机 所以我手机里只有这几张而已 还是下了课我老公给我照的 要不就一张都没有了

Rockey宝宝

5月22日 星期五锻炼项目：高温瑜伽
( m, i$ }( u' _& j" g4 g" y' z7 K跟亲么说一下为什么我这里只有几张瑜伽照片！因为我锻炼的地方是小班授课，老师每次上课不允许带手机，所以我这里没几张照片，但是我要强调的是，我没在偷懒！体重说明问题！大家别看广告看疗效！谢谢！, I1 P; `2 S8 U" \
今天的锻炼项目还是高温瑜伽！我的最爱！因为今天正好是经期第二天！所以今天跟老师沟通了一下课程！运动量不要那么大了！
; F! h) I" C  R2 O今日体重
  I. t# a: d0 O今日饮食：早餐：红枣燕麦枸杞粥3 m# ?5 A& ^" r9 W
午餐：煎鳕鱼+蔬菜粥7 b3 p( r% R- N: K5 f+ v% g7 Q
晚餐：桂圆莲子汤+苹果一个! R) |) V9 S# F! F
, v3 l* v  j- i& l7 y, A" `) A

Rockey宝宝

最近更新了计划表，周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套，准备开始练习，并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表：星期一：有氧操3 K. X: @1 Z! n# U8 [. s
星期二：腹部核心* \$ ?0 {5 F' f. n+ B& j
星期三：哑铃操* I3 a8 m0 j$ O1 l. n6 _: [; G( R
星期四：瘦腿瘦臂
! z1 C: h4 g  E. Y; C" B2 @) `星期五：舞蹈操; J2 y- X+ J# M8 y* _
星期六：全身训练% F5 E. d  v; R0 H) w
星期日：垫上操
, h. B* t* \% c! d- \8 X6 t6 d% T" t7 w) s) ^, }
锻炼器材及光盘：) V6 a) d0 r9 b' W: n5 R

2 R# \# A8 a' M9 \  Z% p( W
$ O/ o6 L9 T6 s) G$ ?8 H0 t! M按照计划表格修改瘦身计划方案！为了达到预定的瘦身标准！拼了！4 Z5 J4 Y$ [5 r: Z' f+ a4 L
期待我的瘦身成果吧！% x9 Z7 q. S+ n! ~: \+ P) P* ^% M
已经从120斤减到现在的体重了！继续加油！
; ~7 |2 S" W: N. a8 w: i' Y3 }# T. t- t( G2 N, j* S* }

( k; X. E4 u# D6 ~& m; V1 K
$ F: N% r/ L* O0 i: q- m2 y" O' ?- b! G
2 H- W1 Y) ]. M0 I, |8 i% Q9 x% `+ Q& f7 O) V

0 ^; F4 Q" T( o( c8 B# C

洋人

减的不错，支持美女版主。

Rockey宝宝

回复 洋人 的帖子& k( J2 Y$ [1 I  y/ U0 P
# m9 E8 T$ D' S3 S* C6 L0 h
谢谢 亲爱的

Rockey宝宝

5月25日 星期一锻炼项目：有氧操$ i5 X* w) j9 d. e0 h

6 e) g: p4 ?3 z) b5 z  i0 n) G/ H

6 E# i; U! Y, D, D! C

Rockey宝宝

开开光盘开始练吧！