小满弟弟

1 }5 ]9 h, a- C* q& H, ]" X我最开始给自己定的目标是150斤。但是我感觉实现这个目标不难于是就调整目标到145斤。
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这样每天上班，节食，锻炼的日子过去了2个月。我出差回来了。。
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回来上班的第一天到公司，所有见到我的人都是一句话：你怎么瘦成这样了？. g$ m' E2 `; _* q

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小满弟弟

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9 X: q" D; P, Z" J5 ^: y4 i因为我的工作地点是在公司3楼，我的工作的原因也让我平时也不怎么下去。加上体重下降最快的那段时间我也不怎么在公司。所以很多人对我的印象还是我胖胖的样子。- F- B, Q6 a3 o8 }$ m

0 T+ b" Z! ?  P7 k2 F, y0 M) }也许对我来说是2个月体重下降了25斤。但是对于公司大多数人来说我是一眨眼就降下来了。。当时公司的财务姐姐们还有各种姐姐们看见我都请教体重的问题。我也把我减肥的方法一遍一遍的告诉她们。。这让我的虚荣心得到了极大的膨胀。。^_^。。
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4 J& E2 [$ W2 R后来开会去上海，当初鼓励我的哥们看见我说：“瞧他那小腰。。骚的很”。。我的心里乐开了花。。4 e4 F5 v) G3 Y, U( r. o( t# i. J! A
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小满弟弟

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最后一次我测量的体重结果。。72.4公斤。。不到145斤。。从2014年6月5日开始到2014年8月2日结束，时间不到2个月。。
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' c- @' r5 r% V8 m" ^后来到年底公司体检，我说我有脂肪肝，B超大夫找了好半天很疑惑的说没有脂肪。真的没事。。- ?4 H$ ?& z7 t% n$ c# @% J
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Rockey宝宝

坚持就是胜利哦

小满弟弟

% n4 o! p- O5 _7 d$ T% b% R, A$ X说到底。。这个帖子接近了尾声。。我在这里重新总结一下减肥的几个要素。。6 X' ~/ _5 E6 [* p) O

0 o/ k  B, A& ~$ j% ^& D1. 晚餐是肥胖的根源。。
+ }3 B; `+ {9 @, D' P- `8 |2. 碳酸饮料，甜饮料，啤酒很容易导致肥胖7 Q; h0 Y9 }2 {1 ~4 b4 r3 w5 ?
3. 运动减肥非常痛苦。。特别是在最开始的几周。。一定要坚持过疲劳期
: D* i- N1 b  q6 H" k6 X' J2 ~4. 水煮芹菜是很好的减肥食品
( Y3 l, O: m- J& K* K5. 普洱茶慎重。。锻炼期间，对于血压不高的人来说要少喝。。' y# Z! |/ O0 W: Y6 Y$ n
6. 短期减肥靠节食，长期减肥靠锻炼
0 I5 _2 }- i/ e; G( V( Y* y- H; D7. 跑步是最高效的减肥方式，没有之一。
+ _0 b* L* X9 r$ V+ B8. 肚子上的肥肉最难减。除非塑型健身，否则几乎减不下去。# [& Z8 y4 v& |# F+ _$ t6 S( Q
9. 皮下脂肪很难减，减肥能够减下去内脏的脂肪也是很成功。4 P3 i! g+ Z; H

2 e: J8 y$ t0 g% }很重要的一点：我不知道大家有没有感觉到。是我最近感觉到的。就是最开始锻炼反倒会涨一点体重。但是只要坚持下去体重就慢慢下降了。。我感觉可能是肌肉细胞锻炼之后变大导致体重增加。。
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5 _  W; |6 N" C; z减肥必须见到2个月以上，你的身体才认同你那时候的体重。否则它仍然认为你应该是肥胖的体重而吸收能量导致反弹。所以坚持一段时间在停。。) L( l4 C3 g9 r$ I  [6 h+ N

; f- E* J( c  z* `& v3 N健康最重要。。千万不要过劳。。
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zhezhe妈妈

贵在坚持

淘宝和淘金

真有毅力 佩服啊    我家的跑步机已经成为摆设啦   

小中妈

自控力好强。

georgema

原来小满弟弟是个闷骚滴银
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