小满弟弟

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我最开始给自己定的目标是150斤。但是我感觉实现这个目标不难于是就调整目标到145斤。, R: h: j2 v3 [3 ~# I% C+ W

  d/ a. V- x' {7 b, r这样每天上班，节食，锻炼的日子过去了2个月。我出差回来了。。+ f4 }# T& `8 h1 B

; b; F- T5 P- I+ M8 \- B6 |- z回来上班的第一天到公司，所有见到我的人都是一句话：你怎么瘦成这样了？0 w1 \+ Y/ w$ b6 j: u3 E2 ]: f3 b" p
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小满弟弟

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% g/ O- q" A9 `) i+ v因为我的工作地点是在公司3楼，我的工作的原因也让我平时也不怎么下去。加上体重下降最快的那段时间我也不怎么在公司。所以很多人对我的印象还是我胖胖的样子。
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$ `4 ~" Z* J/ i. `1 a. I' w也许对我来说是2个月体重下降了25斤。但是对于公司大多数人来说我是一眨眼就降下来了。。当时公司的财务姐姐们还有各种姐姐们看见我都请教体重的问题。我也把我减肥的方法一遍一遍的告诉她们。。这让我的虚荣心得到了极大的膨胀。。^_^。。
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  f" P- C1 F# }. w+ u后来开会去上海，当初鼓励我的哥们看见我说：“瞧他那小腰。。骚的很”。。我的心里乐开了花。。
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小满弟弟

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. ?3 f8 h2 T# I, m最后一次我测量的体重结果。。72.4公斤。。不到145斤。。从2014年6月5日开始到2014年8月2日结束，时间不到2个月。。. L5 ]/ g( @( b! n3 l

+ k3 k8 _5 D  [$ E1 P) m后来到年底公司体检，我说我有脂肪肝，B超大夫找了好半天很疑惑的说没有脂肪。真的没事。。+ W  E; T9 m. f9 t+ l$ L- `. L  t
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Rockey宝宝

坚持就是胜利哦

小满弟弟

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说到底。。这个帖子接近了尾声。。我在这里重新总结一下减肥的几个要素。。
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7 F) a0 d% ?8 T& z7 S0 y+ o1. 晚餐是肥胖的根源。。
, A' f% r4 ?5 l- K! p& b2. 碳酸饮料，甜饮料，啤酒很容易导致肥胖" m* J/ z8 U2 L" A- L
3. 运动减肥非常痛苦。。特别是在最开始的几周。。一定要坚持过疲劳期
1 Q( V# u6 h& w8 T$ p7 M) _$ |4. 水煮芹菜是很好的减肥食品; y& {8 t' z  r1 L3 A5 K
5. 普洱茶慎重。。锻炼期间，对于血压不高的人来说要少喝。。
. [9 Y" ?" Y# R& r7 T6. 短期减肥靠节食，长期减肥靠锻炼; G% h9 q, V, _* _* ^. F
7. 跑步是最高效的减肥方式，没有之一。
8 e4 ^" S  g  u( q8. 肚子上的肥肉最难减。除非塑型健身，否则几乎减不下去。7 w3 F% p# M, \
9. 皮下脂肪很难减，减肥能够减下去内脏的脂肪也是很成功。
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很重要的一点：我不知道大家有没有感觉到。是我最近感觉到的。就是最开始锻炼反倒会涨一点体重。但是只要坚持下去体重就慢慢下降了。。我感觉可能是肌肉细胞锻炼之后变大导致体重增加。。- V+ D" C# W' f3 k
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减肥必须见到2个月以上，你的身体才认同你那时候的体重。否则它仍然认为你应该是肥胖的体重而吸收能量导致反弹。所以坚持一段时间在停。。# Z% g% r" r. d7 i  U1 U( H$ {

  b6 ^1 v& u7 n# a- N9 d7 {* s4 m健康最重要。。千万不要过劳。。! m1 g: m3 l7 f( H4 a

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zhezhe妈妈

贵在坚持

淘宝和淘金

真有毅力 佩服啊    我家的跑步机已经成为摆设啦   

小中妈

自控力好强。

georgema

原来小满弟弟是个闷骚滴银
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