小满弟弟

( p0 n4 A; Y. N我最开始给自己定的目标是150斤。但是我感觉实现这个目标不难于是就调整目标到145斤。
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这样每天上班，节食，锻炼的日子过去了2个月。我出差回来了。。
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回来上班的第一天到公司，所有见到我的人都是一句话：你怎么瘦成这样了？, w9 ?: L: w, L+ P* Z6 J

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小满弟弟

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  l$ H4 v9 n" ~+ B0 ?因为我的工作地点是在公司3楼，我的工作的原因也让我平时也不怎么下去。加上体重下降最快的那段时间我也不怎么在公司。所以很多人对我的印象还是我胖胖的样子。
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也许对我来说是2个月体重下降了25斤。但是对于公司大多数人来说我是一眨眼就降下来了。。当时公司的财务姐姐们还有各种姐姐们看见我都请教体重的问题。我也把我减肥的方法一遍一遍的告诉她们。。这让我的虚荣心得到了极大的膨胀。。^_^。。0 a0 g: S+ T  \, y% ~9 k

# \4 [2 a& S' w& I% I/ N后来开会去上海，当初鼓励我的哥们看见我说：“瞧他那小腰。。骚的很”。。我的心里乐开了花。。
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小满弟弟

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7 ]; y$ V3 ]: n9 h  I) S) f最后一次我测量的体重结果。。72.4公斤。。不到145斤。。从2014年6月5日开始到2014年8月2日结束，时间不到2个月。。' A5 j; ~# D' i8 r. C( S8 _) U; x

# W2 f3 d  Q3 @) }: G4 q9 @5 n后来到年底公司体检，我说我有脂肪肝，B超大夫找了好半天很疑惑的说没有脂肪。真的没事。。6 M: f- w) [4 B) l8 u

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Rockey宝宝

坚持就是胜利哦

小满弟弟

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说到底。。这个帖子接近了尾声。。我在这里重新总结一下减肥的几个要素。。8 P; I' z" l# `6 O; t, y

: Y- k1 _' J1 C$ `8 Y' Z1. 晚餐是肥胖的根源。。1 u1 J# W5 y% ]* }3 u$ z
2. 碳酸饮料，甜饮料，啤酒很容易导致肥胖# @8 p2 P/ Q9 m: n; C& k; |& R
3. 运动减肥非常痛苦。。特别是在最开始的几周。。一定要坚持过疲劳期
8 f- h1 @" X0 ?- F3 {0 ~1 ~. q& k4. 水煮芹菜是很好的减肥食品
  ]. h5 T, o* E# k5. 普洱茶慎重。。锻炼期间，对于血压不高的人来说要少喝。。
5 W* u  _8 E- H* _  {. h4 J! F6. 短期减肥靠节食，长期减肥靠锻炼( A* z" F) Y4 c0 A& a& }1 E" q
7. 跑步是最高效的减肥方式，没有之一。( J* K* K8 r# ?& h8 ~3 Y5 O
8. 肚子上的肥肉最难减。除非塑型健身，否则几乎减不下去。  L* V. D6 o  \
9. 皮下脂肪很难减，减肥能够减下去内脏的脂肪也是很成功。
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- H3 w5 G/ F% ?- |7 E很重要的一点：我不知道大家有没有感觉到。是我最近感觉到的。就是最开始锻炼反倒会涨一点体重。但是只要坚持下去体重就慢慢下降了。。我感觉可能是肌肉细胞锻炼之后变大导致体重增加。。
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减肥必须见到2个月以上，你的身体才认同你那时候的体重。否则它仍然认为你应该是肥胖的体重而吸收能量导致反弹。所以坚持一段时间在停。。7 M0 v& k8 F7 h# o1 U3 x1 P- B
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健康最重要。。千万不要过劳。。6 f+ H# s0 k4 z* N

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zhezhe妈妈

贵在坚持

淘宝和淘金

真有毅力 佩服啊    我家的跑步机已经成为摆设啦   

小中妈

自控力好强。

georgema

原来小满弟弟是个闷骚滴银
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