小满弟弟

) Q; j! D$ g, O0 l" f6 {我最开始给自己定的目标是150斤。但是我感觉实现这个目标不难于是就调整目标到145斤。. P+ f. g- H* t1 f
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这样每天上班，节食，锻炼的日子过去了2个月。我出差回来了。。; B" L5 ~! b# A% T

2 o& {( Y0 u9 a; z$ Z2 I3 W回来上班的第一天到公司，所有见到我的人都是一句话：你怎么瘦成这样了？4 ~; {/ h% G5 J9 m* N* R0 [" q+ k) W
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小满弟弟

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因为我的工作地点是在公司3楼，我的工作的原因也让我平时也不怎么下去。加上体重下降最快的那段时间我也不怎么在公司。所以很多人对我的印象还是我胖胖的样子。
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/ t* O9 c' G* Q; T也许对我来说是2个月体重下降了25斤。但是对于公司大多数人来说我是一眨眼就降下来了。。当时公司的财务姐姐们还有各种姐姐们看见我都请教体重的问题。我也把我减肥的方法一遍一遍的告诉她们。。这让我的虚荣心得到了极大的膨胀。。^_^。。7 D% b7 Q% p3 E: f& ?
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后来开会去上海，当初鼓励我的哥们看见我说：“瞧他那小腰。。骚的很”。。我的心里乐开了花。。9 S/ Q9 z! g; U3 g

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小满弟弟

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( w7 M+ n: y% S& K6 n最后一次我测量的体重结果。。72.4公斤。。不到145斤。。从2014年6月5日开始到2014年8月2日结束，时间不到2个月。。$ t+ ]4 s; q( ?3 f- i& A# T1 t- b4 ^

) ]0 w, ]9 n; D; m+ w: d后来到年底公司体检，我说我有脂肪肝，B超大夫找了好半天很疑惑的说没有脂肪。真的没事。。" y9 i1 S$ ]6 F3 w+ Z/ }3 }
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Rockey宝宝

坚持就是胜利哦

小满弟弟

* I  q$ E& z2 [* p2 X3 p5 U. O7 r# L说到底。。这个帖子接近了尾声。。我在这里重新总结一下减肥的几个要素。。
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/ f+ O+ l8 K% Y1. 晚餐是肥胖的根源。。
1 ~! t' u. t. F* O% p' l1 l2. 碳酸饮料，甜饮料，啤酒很容易导致肥胖6 o1 K! s+ Y0 O, s6 T
3. 运动减肥非常痛苦。。特别是在最开始的几周。。一定要坚持过疲劳期" S# I8 m' T* l% D% M7 j' ^( S
4. 水煮芹菜是很好的减肥食品$ ?# J) r9 m- A5 A9 X! h
5. 普洱茶慎重。。锻炼期间，对于血压不高的人来说要少喝。。
5 Y" s" Z9 I% K4 V3 Y& e5 u6. 短期减肥靠节食，长期减肥靠锻炼
  c- N% c- U! [% S" Y2 G" ~# o7. 跑步是最高效的减肥方式，没有之一。
" l8 t+ N- V! |3 u6 O3 B" ~8. 肚子上的肥肉最难减。除非塑型健身，否则几乎减不下去。
. L* ?8 K6 n# V9 l$ D( l9. 皮下脂肪很难减，减肥能够减下去内脏的脂肪也是很成功。
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很重要的一点：我不知道大家有没有感觉到。是我最近感觉到的。就是最开始锻炼反倒会涨一点体重。但是只要坚持下去体重就慢慢下降了。。我感觉可能是肌肉细胞锻炼之后变大导致体重增加。。: i8 K  H4 o  Q; K' a% n3 p
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减肥必须见到2个月以上，你的身体才认同你那时候的体重。否则它仍然认为你应该是肥胖的体重而吸收能量导致反弹。所以坚持一段时间在停。。
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- b/ W5 D5 T# d, Y8 c6 \( ?( _健康最重要。。千万不要过劳。。3 M! W. G! ~) m: I
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zhezhe妈妈

贵在坚持

淘宝和淘金

真有毅力 佩服啊    我家的跑步机已经成为摆设啦   

小中妈

自控力好强。

georgema

原来小满弟弟是个闷骚滴银
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