huxiaoning

我们在还没有怀孕期间通常会 偏食挑食根据不同的我们偏食也不同我有个朋友她最偏食与鸡鸭鱼高档的营养品，但有的人支持素菜有的不吃内脏 有的不喝牛奶，不吃鸡蛋所以造成营养单一。
      还有就是食品过精 过细孕前和孕产期我们女性是重点保护对象一般我们都吃精白米 面  不吃粗粮  造成维生素b1严重缺乏和不足。
      吃过甜过咸或过油腻的食物  糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，而且会体重增加 ，吃过咸食物容易引起孕期浮肿，但也不能一点盐都不吃油腻食品容易引起血脂增高 体重增加。
      常喝含咖啡因的饮料  如咖啡  可可  茶叶  巧克力和可乐型饮料等  女性大量饮用后 会出现恶心 呕吐 头痛  心跳加快无益于女性健康。
      无节制地进食  我大部分女性不控制饮食量  孕前肥胖  孕期体重增加高达40千克 造成有的孕妇肥胖胎儿却很小。
       大量食用辛辣食物 辣椒 胡椒  花椒等调味品刺激性较大，多食会引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的妈妈们大量食用这类食品 会出现消化功能障碍。
       多食味精  味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。
       吸烟饮酒 烟里的尼古丁对受精卵  胎儿  新生儿的发育都有一定损害 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
       投入过多植物脂肪  豆油 菜油等造成单一性的植物脂肪过高对宝宝脑部发育不利也影响母体健康应适当添加一定量的动物脂肪  像猪油 肥肉等。饮食习惯和生活方式会帮助我们得到一个健康  聪明  可爱的宝宝。

闪闪blingbling

我就不喜欢吃粗粮，就喜欢吃米饭白面，棒子面什么的我吃不下