tjjx

还有，你做运动前为什么要喝黑咖啡，这是什么效果？

王加魏

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黑咖啡可以加速脂肪燃烧，但是喝咖啡在体内45分钟后才会起作用，所以要提前喝。

王加魏

回复 tjjx 的帖子' g7 p0 Z3 j, g0 P; t. N# G

3 }* s) R( |5 T谢谢夸奖！这照片一登出来，我发现关注我儿子的比关注我的还多，我儿子抢镜了

lucy800124

太佩服你了

狐彬彬

亲爱的你都做什么有氧运动啊？就是快走或者骑车吗？分享下吧，是每天都运动1小时吗？

王加魏

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有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪。我现在每天起码2个小时有氧运动。

默默贝贝

楼主，你太赞赞了。向您学习呀。

rsy77

赞一个！坚持哦！

狐彬彬

回复 狐彬彬 的帖子9 c6 H; T! |6 A- k8 z1 h( X5 X/ J
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有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪 ...

亲，是持续2小时运动？还是每次1小时，分2次做啊？

王加魏

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" Y0 P* G3 z, v' R, J) f( E6 c  O
- j& r" h' R+ P& W怪我没说清楚，有氧运动，单次一个小时，我现在是每天2次，要想减肥的话，每天起码做一次。