【减肥挑战赛自由队】从212到116，我经历了凤凰涅槃般的美丽转变 ...

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宝宝生日: 2008-12-10
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52楼

回复 tjjx 的帖子

黑咖啡可以加速脂肪燃烧，但是喝咖啡在体内45分钟后才会起作用，所以要提前喝。

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宝宝生日: 2008-12-10
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53楼

回复 tjjx 的帖子" P& ]7 u2 i# k4 P4 m3 D( F
* \" p' t" T" v" ~& }
谢谢夸奖！这照片一登出来，我发现关注我儿子的比关注我的还多，我儿子抢镜了

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lucy800124

幼大班

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54楼

太佩服你了

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狐彬彬

初二

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55楼

亲爱的你都做什么有氧运动啊？就是快走或者骑车吗？分享下吧，是每天都运动1小时吗？

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宝宝生日: 2008-12-10
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56楼

回复狐彬彬的帖子' r( ?$ s3 o% k% Z7 h
5 d3 [5 B6 R/ @1 O0 w- e& f) i5 U
有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪。我现在每天起码2个小时有氧运动。

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狐彬彬亲，是持续2小时运动？还是每次1小时，分2次做啊？发表于 2014-8-20 14:34

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默默贝贝

高一

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57楼

楼主，你太赞赞了。向您学习呀。

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rsy77

高二

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58楼

赞一个！坚持哦！

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狐彬彬

初二

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59楼

回复狐彬彬的帖子
1 h' A8 E- B/ w, X) p V2 e' y7 s7 j1 v+ f. h" L0 j- ^% e% C' B
有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪 ...

亲，是持续2小时运动？还是每次1小时，分2次做啊？

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宝宝生日: 2008-12-10
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60楼

回复狐彬彬的帖子! d6 N5 R7 k8 v
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怪我没说清楚，有氧运动，单次一个小时，我现在是每天2次，要想减肥的话，每天起码做一次。

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