家之缘装饰

　夏季天气越来越热，皮肤暴露在太阳底下，势必会造成很大伤害，如何有效的在夏季防晒?很多MM，帽子、太阳伞、墨镜、手套、防晒披肩……所有能防御的工具全都利用起来了。其实只要做到以下几点就可以防晒：
保证充足的睡眠 在炎热的夏天，人们更容易疲劳。睡眠时间充足可以让人更放松。可以使人更好地工作学习，也是防止中暑的非常有效的方法之一。在睡觉的时候尽量不要躺在空调下或则电扇下，因为这样很容易患上空调病和热伤风。虽然夏天酷热，大家要保持良好的心态，不要浮躁，这样也有助于睡眠。
准备充足的水 夏天出汗非常多，人体需要更多的水分，在夏天大家也爱出去运动，出汗后会觉得好舒服，这时候随着汗水会流失很多盐分，所以这时候要尽量喝点淡盐水，来保持身体的酸碱平衡。运动完后也不要喝大量的冷水，会造成腹泻。 大家每天也要多吃蔬菜，从而从食物中获得必要的水分。

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谢谢支持哈~~

jaheadon

先天快过去了，8月份过了很快就凉爽了呢

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恩，不过紫外线还是很厉害的~~

宝宝1号妈

不错哦

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谢谢宝妈的支持哦~~

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谢谢亲的支持~~

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顶起~~