天津美中宜和

　　

当宝宝出生后，母乳就成为TA的第一餐，也是宝宝获取营养的主要来源，母乳的优越性是任何牛奶和配方奶都无法比拟的，这一点毋庸置疑，尽管母乳中的营养成分大致相同，但因为每位妈妈每天的膳食不同，所以母乳中的营养素含量也确有不同，了解您自己的每日膳食结构，作宝宝的营养师吧

哺乳妈妈成为营养师的必修课

　　1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

　　2、注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

　　3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。

　　4、近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。

　　另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与产妇摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。

　　5、平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。

如果您想了解我们请猛戳这里

【小编踩院】天津美中宜和妇儿医院〓以人为本的专科医院！专业+温馨+舒适+私密
http://www.tjmama.com/thread-873664-1-1.html

春节孕妈怎么吃，参与美中宜和讨论让您马上有惊喜，幸运惊喜给大家拜早年啦

http://www.tjmama.com/thread-1091672-1-1.html

【美中宜和杯】分享最“美”时刻——产经作品征集活动，重重大礼等您拿~

http://www.tjmama.com/thread-1081113-1-1.html

【美中宜和】“万人捍卫顺产权”——母亲节系列活动，众多大礼等您拿~

http://www.tjmama.com/thread-1127362-1-1.html

【美中宜和杯】最美孕妇照征集活动，重重大礼等你拿哦~

http://www.tjmama.com/thread-1126344-1-1.html

【美中宜和杯】最美宝宝照征集活动，重重大礼等你拿哦~

http://www.tjmama.com/thread-1135608-1-1.html

【美中宜和杯】最美全家福征集活动，重重大礼等你拿哦~

http://www.tjmama.com/thread-1146056-1-1.html