爱娜月子会所

民间常把怀孕叫做“有喜”，是件值得高兴的事，但生理上却常有一些不舒服反应，比如大约有一半以上的孕妈妈会发生腰疼。
       这种腰疼一般不太严重，大多数在怀孕5~7个月时发生。通常局限在下腰部，每天只痛一会儿，或每周只痛一次。有人则稍重一些，当站、坐、弯腰、提重物时，便感到腰痛。走路、打喷嚏、用力解大小便时，疼痛更加厉害，或引起臀部和大腿酸痛，以致不能走远路、做家务，极少数还需要住院治疗。

引起孕妈妈腰痛的原因较多：
    一是怀孕以后，体内激素发生改变。孕妈妈卵巢可产生韧带松驰素，使骨盆韧带松驰，以适应胎儿长大和分娩的需要。它也可能同时使腰部韧带、筋膜松弛，弹力减低，因而容易发生劳损，引起腰痛。
    二是怀孕后腰椎前方负担加重。脊柱是人体的中轴，上身80%的重量通过腰椎向下传递。怀孕以后，子宫内的一个受精卵，逐渐发育成为几千克的胎儿，附属的胎盘、羊水等同时也在发育，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妈妈站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势。腰背肌老是收缩，无法休息放松，时间久了即会疲劳引起腰痛。
    三是怀孕后期，子宫明显增大，压迫后方的腰主动脉和下腔静脉，影响下肢血液的供应和回流。血液回流受阻后，常引起足、踝部浮肿不适；动脉供血不足，则引起下肢供氧不足。神经对缺氧十分敏感，即引起疼痛感觉。所以有的孕妈妈腰痛也胖有腿痛。
       孕妈妈腰痛基本上是一种生理反应，对此不必过于忧虑。怀孕前应注意经常锻炼，增强体质。主要从事体力劳动，经常锻炼身体的人，腰背肌和腹肌比较发达，怀孕后不易发生腰痛。即使发生，症状也比较轻微。而怀孕前即有腰腿痛的女性，怀孕后症状可能加重。怀孕期间，要注意劳逸结合，特别是不要增加腰部负担。平卧睡觉的时候，可以膝关节后方垫以枕头或软垫，使髋关节，膝关凶屈曲起来，帮助减少腰腿后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到更充分的休息。孕妈妈不要穿高跟鞋，防止因此加重挺腰的姿势，又影响足部的血液供应。

爱 娜 专 家 温 馨 提 示 ：
       孕妈妈腰痛绝大部分不需要治疗，如症状严重，除了休息外，可以对症治疗。但要注意，不少治疗腰痛的中药常含有活血化瘀的成分，孕妈妈不宜服用，也不宜贴膏药，以免影响胎儿发育，甚至流产。分娩以后，这些症状就会消失。